Ten pláč tvrdil

Není pochyb o tom, že pláč není příjemný; ať už se nám to líbí nebo ne, je nedílnou součástí naší lidské přirozenosti. Ve skutečnosti je to obvykle první věc, kterou novorozenec dělá, pokud jde o svět, a je to první forma komunikace, kterou dítě má. Důvody, proč plačíme, jsou různé: smutek, frustrace, hněv a dokonce radost. Proto je dobré prozkoumat tento emocionální projev, který v určitém okamžiku všichni prožíváme.

¡Neplač!

To nám je během našich životů mnohokrát řečeno, protože pláč je spojen s utrpením a slabostí, situací, kterým se lidé raději vyhýbají. Mnozí lidé se cítí úzkostně a nevědí, co mají dělat před někým, kdo se rozplakal, jako by to bylo něco hrozného, ​​když je to ve skutečnosti tak normální.

Vyrůstáme tak, že potlačujeme tento výraz naší psychologické nevolnosti. A nemluvě o případu mužů, kde je obraz vážnější, protože je sociálně vnímáno, že pláč na straně příslušníka mužského pohlaví je alarmujícím nedostatkem charakteru a síly..

Všechny tyto stereotypy stereotypů a předsudků, které společnost vytvořila kolem pláče, jsou zbytečné a dokonce kontraproduktivní, protože to vytváří pouze sopku potlačených emocí, která je činí nebezpečnými, když jednoduchý výkřik v čase vyrovná vody..

Po bouři přichází klid

Naše tělo je moudré a pláč existuje, protože plní důležité funkce pro rovnováhu našeho těla a naší psychiky. Z fyziologického hlediska se uvolňují dva hormony vzájemně se doplňující: adrenalin a noradrenalin. První nás připravuje na zvládání stresových situací, zatímco druhý nás uvolňuje po uvolnění napětí.

To je důvod, proč, když se láme, abychom truchlili, cítíme se neklidně a neklidně, po dobrém sezení plačeme, vstupujeme do stavu klidu a relaxace, jako je ten klid, který přichází po silné bouři.

¡Plač s pýchou!

Emocionální inteligence je schopnost být si vědoma našich emocí, stejně jako je přijímat, aniž by je soudila a vyjadřovala je asertivně. Podívejme se na některé klíče, jak tyto principy aplikovat na pláč:

• Zůstaňte v kontaktu se svými emocemi, nechte se cítit všichni, aniž byste museli diskriminovat; ačkoli vaše první reakce je ignorovat nebo odmítnout. Chtějí vám sdělit důležité poselství, že pokud nebudete poslouchat, bude hledat jinou cestu ven, která bohužel nebude pod vaší kontrolou a výsledek bude horší.

• Jakmile dáte prostor svým emocím, nehodnotte je ani neřekněte, že jste hloupí nebo slabí, abyste je cítili; jste prostě člověk. Zhluboka se nadechněte na chvíli, když cítíte tělesné pocity, jako je napjatost na hrudi, hrudník v krku nebo svalové napětí. Pokud se v tu chvíli budete chtít plakat, přijmout a nechat vykřiknout.

• Buďte soucitný se sebou, když budete plakat. Předpokládejme s laskavostí svou lidskou slabost, kterou všichni sdílíme. Během pláče se pokuste říct zprávy o podpoře a porozumění.

• Pokud budete postupovat podle těchto pokynů, paradoxně vás bude pláč silnější, protože získáte sebeúctu a větší úctu k sobě, budete se zcela přijímat, ne jen měsíční tvář měsíce.

Obrázek se svolením Viewminder