Emocionální plačící lék na „vypuštění“ duše

Někteří lidé v tichu plakají, na krátkou chvíli a v diskrétní samote. Jediný způsob, jak restartovat, vypustit smutek, frustrace a napětí, je však emocionální pláč. Autentická úleva je možná pouze skrze slzy, které jsou rozlité jako oceány zmírněné zlomeným hlasem.

Odborníci v psychobiologii nám to říkají pár chování nás činí člověkem jako smích a pláč. Ve skutečnosti mají oba emocionální výrazy mnoho společných aspektů. Mají například složku "vytrvalosti". To znamená, že když začne smích nebo slzy mají určitou dobu, kterou nelze snadno zkrátit. Kromě toho oba dosáhnou stejného cíle: abychom se cítili lépe.

Duše spočívá, když se pustí ze svých slz, ale bolestí potřeb plačů k nalezení autentické úlevy.

Na druhou stranu to všichni víme emocionální pláč - ten, který produkuje autentickou úlevu - není dobře viděn sociálně. Na druhé straně, diskrétní slza, která vklouzne do politického projevu nebo v tom třesoucím se pohledu pyšném hrdostí nebo rozjímáním o kráse, je více přijímána.

Možná proto, většina z nás se vyhýbá tomu, co je známo jako „hlasový pláč“. Je vždy pohodlnější hledat koutek ve tmě, kde nás nikdo nevidí, abychom se vzdali slz, ale ano, v diskrétním tichu. Nedovolte, aby nás někdo slyšel, viděl nás a zjistil, že nejsme tak silní, jak předstíráme.

Psychiatrové a neurobiologové nám však velmi jasně říkají: Úleva, ať už v samotě nebo s někým, musí být autentická, oduševněná a osvobozující. Vše, co implikuje jistou "sebeovládání", vytváří složku napětí a napětí. Plač je nezbytný pro lidskou bytost.

Emoční pláč, víceúčelové chování

Většina dětí, když dorazí na svět, pláče. Jejich výkřiky postrádají slzy. Mechanismus mozku, který způsobí, že vaše slzné žlázy vylučují slzy, ještě není zralý. Jejich výkřiky však již splňují základní biologickou funkci: zaručují jejich přežití spojením se svými vrstevníky, aby získali pozornost, péči, pohodlí a náklonnost.

Také, jak rosteme a dozráváme, pláč plní různé funkce stejně zajímavé jako užitečné. I když ve skutečnosti je ne vždy využíváme.

Za prvé, Jeden z účelů pláče je odstranit toxiny z těla způsobené stresem a úzkostí. Není nutné, aby se nám stalo něco negativního, že cítíme smutek nebo zoufalství. Někdy také plačeme kvůli jednoduchému vyčerpání a skutečnost, že to děláme, je nesmírně zdravá.

Ze školy psychiatrie na University of Los Angeles (UCLA) nám vysvětlují ve studii, že pláč také hraje varovnou funkci. Je to jako dotek pozornosti ke svému svědomí. Jsou chvíle, kdy se cítíme frustrovaní, ohromeni něčím, na co bychom měli reagovat a ne.

Jednoduchý akt pustit slzy však v pohybu propracovaných biologických mechanismů, které nám umožňují vidět věci jasněji.

Vědci vysvětlují, že emocionální pláč je opravdu výjimečnou evoluční inovací. Není to jen o "nechání slz padat". Hluboký, autentický pláč, který nám umožňuje plně odvzdušnit, aktivuje funkci neurotrofinů. Je to typ proteinů schopných podporovat neuronální plasticitu.

Jinak řečeno, "opravuje nás". Podporuje nové poznatky a pomáhá nám být kreativnější, abychom mohli zahájit nové chování, které nám umožní lépe se přizpůsobit našim prostředím..

Zralé je smát se s něčím, co vás přimělo plakat, zralé je naučit se z toho, co vás přimělo plakat, je opustit tranzu a uvědomit si, že se můžete ohlédnout bez toho, aby vás to bolí. Přečtěte si více "

Pláč, zranitelnost a pohodlí

Například pracovní povinnosti nás nutí k tomu, abychom na pár vteřin truchlili. Lékaři, zdravotní sestry, hasiči, policisté ... Mnozí se na okamžik dívají na rozdíl od větrných dramat, denního napětí. Někdy však tyto momenty nestačí. Neexistuje žádná autentická "oprava". Dokud se po kousku nepřiblíží přetížení, blokáda, úzkost ... A ten trn, který nám nedovolí dýchat.

Totéž platí pro každodenní problémy. Se slovy, která jsou tichá. Ztráty, které nejsou vystaveny. S bolestí, která pumpuje, ale která se snaží ukrýt. Proč nás to stálo tolik žádat o pomoc? Proč nás emocionální pláč dělá tak zranitelným vůči ostatním lidem?

Vědět, jak poskytnout podporu, je umění, kterému ne všichni dominují

Skutečnost je tak těžká, jak je zřejmé: ne každý ví, jak poskytnout podporu. Se slovy "A proč pláčeš? " nebo „Pojď, jít, na tom nezáleží “, Dostáváme je ještě více zablokovat. Zintenzivnit negativní emoce a sklíčenost.

• Když potřebujeme usnadnit emocionální úlevu s někým, je dobré najít správnou osobu. Ne každý stojí za to, nebo každý má správné strategie, aby usnadnil tuto blízkost, která usnadňuje pustit to, co bolí, jaké úchyty. V tomto procesu mohou být nejlepšími průvodci dobří přátelé a samozřejmě psychologové.

• Osvoboďování se k emocionálnímu plaču předtím, než někdo není odrazem slabosti nebo zranitelnosti. Je to krok, který někdo silně propustí napětí, strachy a smutek. Dělá to za účelem rekonstrukce, aby mohl pomoci a pomoci.

• Na druhou stranu, podpora není dávat objetí. Neříká se, že je všechno v pořádku.. Má být intuitivní, aby se usnadnila úleva a věděla, jak ji propitiate. Je to vědět, jak to říct "Jsem tady, s tebou" bez toho, že by to bylo uvalení, a samozřejmě bez posuzování. Má být diskrétní, když jsme přítomni, což nám dává blízkost.

Závěrem lze říci, že i přes to, jak složité je nechat si tyto okamžiky autentické emocionální úlevy, ať už samotné nebo ve společnosti, je nutné jim čas od času udělit. Vypuštění duše je biologická a psychologická potřeba.  Nesmíme zapomenout na klasickou frázi "emoce vyjádřenou, překonat emoce".

Najít podporu ve světě zálohy Budu tvou podporou po celou dobu, budu radostí z tvých úsměvů a ruky, která tě zvedne, až budeš tak hluboko, že si dokonce vzpomínáš na lásku. Přečtěte si více "