Síla velkých zapomenutých pozitivních emocí

Emoce jsou ty vrozené procesy, které jsou součástí našich životů a kterým často nevěnujeme dostatek pozornosti ... Již několik let a stále více trvá na přímém vztahu, který mají s naším zdravím. Ve skutečnosti, pozitivní emoce mohou posílit naše zdraví stejně jako negativní emoce.

Jak mnoho studií ukazuje, náš centrální nervový systém a náš imunitní systém komunikují přímo. To znamená, že emoce a tělo nejsou oddělené, ale velmi propojené a vzájemně propojené.

"Jasná mysl a dobré srdce doprovázené teplými pocity jsou nejdůležitější věci. Pokud mysl nereaguje na pozitivní a zvýšené myšlenky, nikdy nemůžeme najít štěstí.

-Dalajláma-

Jisté je, že v informacích a publikacích, které se k nám dostanou, trvá na dopadu negativních emocí. To znamená, že jsme varováni před negativním vlivem, který mají určité emoce na naše zdraví, a my se řídíme vhodností vyhýbání se negativním emocím, jako je strach, hněv ... Nicméně to, co není tak populární, je skutečnost, že blokování těchto emocí může být zdrojem zdravotních problémů.

Emoce, které se starají o naše zdraví

Někteří odborníci v oblasti zdraví již nějakou dobu učinili posun ve vizi a emocionálním přístupu. To znamená, že učinili svá prohlášení pozitivní. Místo toho, aby se zaměřili na negativní emoce a soustředili se na ně, obrátili svůj pohled na sílu pozitivních emocí.

Arturo Agüero, lékař a ředitel Národní nemocnice Diego Alcorta, ve své knize uvádí:Emoce, které se hojí"To pozitivní emoce mohou vyřadit negativní náboj z těch jiných pocitů, které jsou ukotveny v našem těle, ohrožují naše zdraví.

Stejně tak americký lékař B. Fredrickson, vítěz "Nejvyšší cena v positivní psychologii", Po letech vědeckého výzkumu objevil pozitivní vliv zdraví, který mají pozitivní emoce.

„Smích je nesmírně uvolňující, je to velká meditace. Smích má obrovskou krásu, dává vám lehkost, dává vám křídla k létání. A život je plný příležitostí k smíchu. Musíte mít citlivost.

-Osho-

Stejným způsobem provedla University of Kentucky dlouhodobé šetření.Výsledek ukázal vztah mezi pozitivními emocemi a dlouhou životností. Podobně po desetiletích výzkumu máme důkazy, které ukazují vztah pozitivních emocí s naším zdravotním stavem a očekávanou délkou života. Ve skutečnosti je to dokázáno ti, kteří mají více pozitivních emocí, mají nižší krevní tlak a silnější imunitní systém.

Některé pozitivní emoce a pocity ...

Radost a zábava

Radost je možná jednou z nejrychlejších emocí. Stává se to v okamžiku, kdy se ocitneme v příjemném prostředí. Objevuje se v těch „dokonalých“ okamžicích, kdy cítíme, že věci jsou přesně takové, jaké by měly být, a my jsme tam, kde bychom měli být.

Stejně důležité, zábava je emoce spojená s radostí a nachází se v tom, co nás činí smíchem a umožňuje naši rekreaci. Zábava, v tomto smyslu, je silným přirozeným relaxem.

"Pokud zveličujeme naše radosti, jako my s našimi zármutky, naše problémy by ztratily význam"

-Anatole Francie-

Vděčnost

Tato emoce musí být chápána v nejširším smyslu. Díky životu, přírodě, našim životním partnerům ... Vděčný za zdraví, za místo, kde žijeme, atd..

Dík díky je zároveň důvodem k radosti. To znamená, že se o nás někdo stará, nebo že se na nás usmívá. A ... Kdo to neuspokojuje?

"Vděčnost je květina, která pramení z duše"

-Beecher-

Serenity

Serenity jsou uvolněnější, trvalé a jemné emoce než radost. Těší se, když jsme plně přítomni a uvědomujeme si, co zažíváme. Také, klid je emoce, která nám usnadňuje vidět les a ne jen strom, když je problém, tím se zvyšuje šance na nalezení řešení.

Zájem

Zájem je vyšší stát, který motivuje průzkumné a výzkumné chování. Díky zájmu máme touhu a motivaci učit se a rozvíjet naše znalosti, kvality a schopnosti.

Láska

Ve stavu zamilování se v našem těle vyskytuje biologická reakce, která zvyšuje naše hladiny oxytocinu a progesteronu. Důsledkem je bezprostřední: zvyšuje náš pocit pohody a snižuje úroveň stresu. Tímto způsobem zlepšuje naše zdraví a kvalitu života.

„Nenávist se nesnáší nenávistí. Nenávist klesá s láskou "

-Buddha-

Závěrem lze říci, že výzkum podporuje změnu zaměření ve smyslu porozumění emocí, pocitů nebo rozšířených emočních stavů. Nebylo by to tak ani otázkou blokování negativních emocí, jako je posilování pozitivních emocí, protože ty neutralizují ty předchozí. Ve skutečnosti tento nový úhel pohledu nepřestává dávat hodnotu všem emocím, bez ohledu na valenci, kterou mají.

Negativní emoce mají nespornou adaptivní hodnotu. A pozitivní emoce mají transcendentní a evoluční cíl, který jde nad rámec příjemných pocitů, které nám poskytují.

  Pozitivní emoce jsou nejlepší zbraní proti nepřízni osudu Vzdělávání založené na pozitivních emocích nám umožňuje přesněji najít štěstí a zvýšit osobní pohodu. Přečtěte si více "