Ticho je nezbytné pro regeneraci mozku

Ticho je zdrojem mnoha úvah v průběhu věků. Zároveň jsme nasytili místa, kde žijeme, s tolika zvuky, že je stále obtížnější je najít. To znamená, že stále více lidí, kteří neslyší zvuky, zažívá propast v sobě.

Máme ucho který je v současné době hyperstimulován. Nejzávažnější je, že téměř všechny tyto sluchové podněty, které přijímáme zvenčí, jsou více či méně alarmující. Rachot auta, shonu, ostré hudby, píšťalky, tóny ... v krátkosti ... nic, co by inspirovalo klid.

"Písek pouště je pro unaveného cestovatele stejný jako neustálý rozhovor pro milovníka ticha".

-Perské přísloví

Experimentování s tichem

Kromě toho tyto podněty ovlivňují náš emocionální stav, věda také prokázala, že ovlivňuje mozek. Podle studie provedené v Německu  Výzkumné centrum pro regenerační terapie Drážďany, existují mozkové procesy, které lze provádět pouze v tichosti.

Až donedávna se předpokládalo, že neurony nejsou schopny se regenerovat. S rozvojem neurogeneze se však ukázalo, že se jedná o chybu. Stále není zcela jasné, co přesně podporuje regenerace neuronů a mozku. Existují však již cenné vodítka a jedním z nich je ticho.

Němečtí vědci zpočátku provedli experiment se skupinou myší. Studie spočívala v úplném tichu po dobu dvou hodin denně. Současně by bylo třeba pozorovat jejich mozek, aby se zjistilo, zda to způsobuje změnu.

Výsledek byl ohromující. Po období, kdy byla tato rutina vystavena, to bylo možné pozorovat u všech sledovaných myší došlo ke zvýšení počtu buněk v hipokampu. Toto je oblast mozku, která reguluje emoce, paměť a učení.

Odborníci také zjistili, že nové nervové buňky byly postupně integrovány do centrálního nervového systému a pak se specializovaly na různé funkce. Na závěr, ticho vyvolalo velmi pozitivní změnu v mozku zvířat.

Ticho pomáhá strukturovat informace

Mozek nikdy nespočívá, i když jsme ve stavu klidu, jsme úplně klidní nebo spíme. Tento úžasný orgán stále funguje, ale jinak. Když se tělo opře, začnou vyvíjet další procesy, které doplňují ty, které jsou vytvářeny, když jsme aktivní.

Co se v podstatě děje, je to, že existuje druh čištění. Mozek vyhodnocuje informace a zkušenosti, kterým jsme byli vystaveni po celý den. Poté organizujte a integrujte příslušné informace a zlikvidujte to, co není důležité.

Tento proces je zcela v bezvědomí, ale vyvolává vědomé účinky. Proto někdy najdeme odpovědi během spánku. Nebo můžeme vidět věci z nového úhlu pohledu poté, co jsme několik hodin odpočívali.

Zajímavostí na tom všem je to podobný proces nastává i tehdy, když mlčíme. Absence sluchových podnětů má téměř stejný účinek jako odpočinek. Ticho obecně nás vede k tomu, abychom přemýšleli o sobě a to očisťuje emoce a znovu potvrzuje identitu.

Důležité účinky na stres

Ticho nás nejen činí chytřejšími, kreativnějšími a bezpečnějšími. Ticho má také velmi pozitivní vliv na stavy úzkosti. Lidské bytosti jsou velmi citlivé na hluk. Takže tolikrát, že se mnohokrát probudíme překvapeným objektem, který padl nebo podivným zvukem.

Vyšetřování, které proběhlo na Cornell University, to zjistilo Děti žijící v blízkosti letišť si udržují vysokou úroveň stresu. A nejen to. Mají také vyšší krevní tlak a mají vysoké hladiny kortizolu, stresového hormonu.

Naštěstí se stává i opak. O tom svědčí i studie Univerzity v Pavii, ve které to bylo ověřeno jen dvě minuty absolutního ticha jsou více obohacující než poslech relaxační hudby. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že krevní tlak klesá a lidé se po této malé koupeli mlčení cítili více vzhůru a klidněji.

Jak bylo pozorováno, ticho produkuje velké intelektuální i emocionální výhody. Dalo by se říci, že udržení ticha, přinejmenším pro malá období denně, je určujícím faktorem zdraví mozku. A s tím rozhodujícím prvkem ke zlepšení našeho emocionálního stavu, zdraví a kvality života.

Obrázky s laskavým svolením Magdaleny Berny

9 relaxačních her pro zvýšení emocionálně silných dětí Je snazší vychovávat silné děti než opravit zlomené dospělé. V tomto článku vám přinášíme 9 relaxačních her. Přečtěte si více "