Utrpení mě naučilo, kdo jsem

Utrpení mě naučilo, kdo jsem. Dalo mi to znát části mého, které jsem předtím neviděl nebo nechtěl převzít. Vždycky jsem si myslela, že se mi v mém životě nepovedlo nic špatného, ​​ale uvědomuji si, že to, co chce, je něco nemožného.

Všichni jsme trpěli ve větším rozsahu. Prošli jsme různými okolnostmi, které nás označily. Okolnosti, které bychom nechtěli žít, ale musíme si uvědomit, že je to nemožné. Život pro nikoho není růžový, i když pro někoho je za stejných okolností příjemnější než pro ostatní. To je klíč.

Místo toho, abychom se soustředili na snahu žít život bez utrpení, měli bychom se naučit žít jinak. Naučit se jej používat znovu a budovat se znovu a pro to, mnohokrát, je nezbytné rozvíjet různé dovednosti v bezpečném prostoru terapie..

Nejde o to, jak se vyhnout utrpení, ale naučit se jej integrovat do svého životního příběhu jako další kapitolu, která vás vezme přesně tam, kde jste.

Terapie jako bezpečný prostor

Psychologická terapie by měla být chápána jako bezpečný prostor pro každého, kdo na ni přijde. V terapii to není posuzováno, neexistují žádné absolutní pravdy a vše, co je řečeno, zůstává pod profesním tajemstvím. Toto tajemství může být přerušeno pouze v případě, že se pacient zraní sám, ostatní nebo soudním příkazem.

Také, terapie je místem, kde můžete vytvořit bezpečnou základnu, která vám poskytne stabilitu, i když je váš život obtížný. Za tímto účelem se psychologové - společně s pacientem / klientem - snaží vybudovat terapeutickou alianci jako bezpečné spojení, ve kterém se bude léčba řešit..

Toto jedinečné spojení, pokud je dobře zavedeno, umožňuje konsolidaci atmosféry důvěry. Toto klima usnadňuje, aby bylo možné léčit všechny obavy a utrpení, které je v nich ukryto. Protože před získáním zvládacích schopností, které nám umožňují učinit krok k řešení toho, co způsobuje utrpení, musíme mít dostatek důvěry, že o tom budou moci mluvit bez obav.

Mnohokrát se nejedná o to, abychom se vystavovali strachům, ale o pevné základně, abychom mohli s nimi chodit.

Pojmenování utrpení

Pojmenování utrpení nespočívá v použití diagnostických štítků. Mnohokrát nemůžete použít ani jeden z těchto štítků, protože neexistuje žádná korespondence. Někdy je příčina našeho utrpení tak jedinečná nebo tak všední, že nemá jméno a musíme ho dát.

Toto jméno může mít význam pouze pro ty, kteří ho nosí a to je dost. Může to být moje temná strana, může to být nervy, může to být stín, nebo to může být to, co chcete. Je to jméno, které bude použito v terapeutickém prostoru, aby definovalo něco svého vlastního, a proto něco tak individuálního, že i když má společné jméno, bude mít jedinečný význam.

Pojmenování utrpení pomáhá definovat problém, který je příčinou našeho trápení, a tak jej můžeme změnit nebo integrovat.

Jakmile je toto utrpení jmenováno, získá nový význam. To půjde od bytí entita, pocit, k něčemu jasnější. Něco, co má formu a může být vysvětleno a pochopeno jak psychologem, tak pacientem. Proto je to něco, co lze změnit nebo integrovat.

Integrujte zkušenosti do nového mě

Když je příčina utrpení něco, co se stalo v minulosti a nemůže být změněno, nejlepším způsobem, jak to překonat, je začlenit ho do svého životního příběhu. To není jednoduché, ale ani to není nemožné.

Chcete-li ji integrovat, musíte ji přijmout. Musíte přijmout, že to, co se stalo, je nyní k ničemu. To také neslouží k obviňování ostatních, protože minulost je minulost a již nemůže být změněna. Práce, kterou tato integrace vyžaduje, přijetí tohoto utrpení, je velmi velká. Ale musíme nechat špatný tok a přijmout to přirozeně, aby si vybudovali nového.

Opětovné budování je velkým krokem, ale krokem, který vede k přijetí té temné strany, která vychází z vašeho interiéru. Už nebudete cítit prázdnotu plnou bolesti nebo budete bojovat proti svému vnitřnímu démonovi. Budete si vybudovat sebe a budete se dozvědět, že to, co se stalo, vás učinilo tím, kým jste.

Nevěřím v psychologii Nevěřím, že v psychologii je jedna z frází, které nejvíce slyšíme od těch, kteří ji kritizují. Jako by psychologie byla věcí víry a ne vědy. Přečtěte si více "