„Jóga je zlatý klíč, který otevírá dveře míru,

klid a radost “

(B.K.S Iyengar)

jóga Je to velmi stará praxe, že se postupně do společnosti dostalo jen málo. Podle potřeb jednotlivců hledat tak slavné pánská sana v korálovém sanu (Satire Juvenal), jóga kultivujte tělo, mysl a ducha.

Přes držení těla, meditaci a dýchání, mimo jiné, jóga zvládá relaxaci dosáhnout hluboké změny v našem zdraví. Jeho význam je takový, že se používá jako preventivní a rehabilitační medicína. Cvičíte také jógu? Díky němu jsme dosáhli a sociální péče, a vnitřní mír, to spolu s dostatečné jídlo vede nás k lepšímu životu.

Jak jsme zmínili, jóga kultivuje naši mysl, ale znáte všechny její výhody? Dnes vám řekneme, jak nám jóga pomáhá, aniž bychom si to uvědomovali.

Snižte napětí

Ve světě, ve kterém žijeme, kde spěch, sledujte hodiny, buďte načas a povinností stejně jako přepracování vytvářejí stres, kterému se nemůžeme vyhnout ani odstranit. Proto je jóga výbornou praxí pro všechny, kteří trpí opakovaným stresem v životě.

Ale tohle není všechno. Vážnější problémy jako deprese nebo úzkosti Mohou se přiblížit k našim životům, pokud nemůžeme kontrolovat stres. Jak nám pomáhá jóga?

Jóga nám pomáhá snížení hladin kortizolu, hormon, který se uvolňuje, když tělo detekuje stres. Je to velmi potřebný hormon, i když v situacích, které nepotřebujeme, způsobuje v nás mnoho negativních vlivů. Proto jóga pomáhá snižovat hladiny tohoto hormonu a v důsledku toho snižovat stres.

Zlepšuje spánek a náladu

Jako předtím kortizol serotoninu pomáhá nám regulovat náš spánek a náš stav humoru. V důsledku předchozího stresu často spíme méně a to ovlivňuje naši náladu. Všechno souvisí!

Cvičení jógy zvyšuje hladiny serotoninu, takže dostanete lepší odpočinek. Pokud budete spát lépe, budete se probouzet lépe. Čím jste unaveni, tím horší bude vaše nálada, takže začněte cvičit jógu.

Osvoboďte svůj život od stresu a naplňte ho dobrým humorem

Už jste někdy slyšeli, že u pacientů s depresí a úzkostí fyzické cvičení můžete pomoci? Je to proto, že přirozeně se hladiny serotoninu zvyšují. Je čas vstát ze židle ...

Prodloužit životnost

Pro všechny, kteří vidí život příliš krátký, máme dnes dobré zprávy. Jóga může prodloužit váš život, a to díky skutečnosti, že propaguje a zdravého životního stylu. Cvičení jógy vám může pomoci zabránit stárnutí stejně jako předčasná smrt. Také to může pomoci prevence degenerativních onemocnění.

Víte, jak dlouho trvá, než si naše tělo všimne účinků jógy? Pouze s 15 nebo 20 minut denně je více než dost pro to, aby náš mozek a neurony začali vytvářet změny.

Tyto změny, ke kterým dochází v našem mozku a v našich neuronech, v celé naší bytosti, nám nejen pomáhají prodlužovat náš život, snižovat stres, lépe spát ... Také nám to pomáhá lépe, a lépe se soustředit. Jóga zlepšuje koordinaci, koncentraci, paměť a učení. Je to dobrá zpráva pro ty, kteří studují a kteří jsou pod vysokou úrovní stresu.

Zlepšit vztahy

Jóga nám v našich vztazích významně pomáhá. Kromě dosažení našeho blaha, prostřednictvím držení těla a dýchání získáváme pružnost. To pomáhá posílení svalů pánve, které nám zaručí zlepšení našich sexuálních vztahů.

Ale to není všechno. Cvičení jógy může pomoci vyřešit problémy jako předčasná ejakulace a sexuální nespokojenost. Navíc díky tomu, že pomáhá snižovat stres libido a sexuální vitality bude zvýšena. Pokud budeme mít zdravý a plný sexuální život, náš vztah bude mít prospěch.

Věděli jste všechno, co pro nás jóga může udělat? Doufáme, že dosáhnete blahobytu ve svém životě tím, že věnujete jen několik minut cvičení jógy. Efektivní cvičení, které zlepší váš život v každém směru.