Je dobré pustit, aniž byste museli ublížit

Je dobré pustit, ale je lepší to udělat bez rancor, osvobozuje nás od břemene hněvu, hněvu a zoufalství. Když se můžeme klidně pustit, náš způsob uvažování o hře je mnohem jemnější, snesitelnější, volnější.

Vypadá to jako rozpor, ale únik bolestivých a nezdravých emocí je možný. I když jsou chvíle, které vyžadují intenzivní život, je možné to udělat bez zranění, aniž by vám v hlavě vrhali věci, aniž by bylo třeba navrhnout způsob, jak zranit ty lidi, kteří nám to udělali..

Jak je možné pustit se bez rancor? Kanály, prevence emocionálního přetečení, poznání našich emocí a umožnění nám je vyjádřit co nejnebezpečnějším způsobem pro sebe a naše životní prostředí.

Násilí nás činí zranitelnými

Je velmi složité necítit hněv a odpor vůči někomu, kdo nás zranil sobeckostí, postoji a špatnými činy. Můžeme však dosáhnout nasměrování našich pocitů procesem, který zahrnuje:

• Pochopte to hněv je normální, ale hněv vytváří jen větší bolest.
• Každý musí zkoumat, jak se jejich emoce projevují a přeměňují se v rancor. První věc, kterou musíte udělat, je zaujmout perspektivu, nechat svou mysl a situaci samotnou vychladnout a přehodnotit naše myšlenky.
• Samotná fakta nám již ublížila, tak nedává smysl sebevědomí s destruktivními myšlenkami a chováním.
• Hledejte uspokojení, opravu nebo návrat emocionálních částí, které vztah s ním vzal, je k ničemu. Neexistují žádné magické vzorce, které hojí rány rychle.
• Abychom se zbavili těžkého břemene neúspěšných vztahů, musíme nejprve využít této úžasné kapacity, kterou nám náš mozek nabízí: zapomeňte.
• Je těžké zapomenout, tak na začátku musíme pracovat na tom, abychom nevěnovali pozornost pamětím a na detaily bolestivé zkušenosti, která se nás týká.
• To nám pomůže urychlit proces zapomínání a neutralizovat naše šílené emoce. Dalším krokem není lítost pro sebe, nevkládejte se do role oběti a uvažujme o možnosti odpouštět škody, které nám způsobuje ten, kdo chce opustit náš život.

Odpuštění neodstraní poškození

Bez ohledu na to, jak velkou vzdálenost bereme se situací, odpuštění neodstraní škodu. Ani nic neospravedlňuje, ani nezbavuje odpovědnosti těch, kteří nás urazili. Odpouštět ano, které nám pomáhá, aby nás naše myšlenky nezničily a my neztratíme důvěru a úctu v nás samých.

Nechceme-li se stát frustrovaným, hořkým, náladovým, strašlivým, pesimistickým, osamělým, obsedantním, vinným, agresivním a konfliktním, je důležité odpustit.

Všichni musíme zanechat vztah, který trpí negativními pocity, což negativně označuje naše zkušenosti a ničí část z nás, kterou si ceníme nebo oceňujeme. V tomto smyslu takzvaná metafora je velmi ilustrativní "Váha nenávisti":

Nelibost, to bylo téma dne v naší třídě. Abychom o tom mohli mluvit, náš učitel nás požádal, abychom přinesli brambory a plastový sáček. Jakmile jsme všichni seděli, požádal nás, abychom si vzali brambor pro každou osobu, kterou jsme nesnášeli..

Napíšeme jim jejich jména a uložíme je do sáčku. Některé byly opravdu těžké. Dalším krokem cvičení bude týden, kdy si s sebou vezme tašku.

Jak se dalo očekávat, brambory se staly stále více poškozenými a už jsme byli unaveni z transportu s námi všude. Už jsme se poučili z lekce, protože nám naše taška jasně ukázala emocionální váhu, kterou jsme nosili denně.

Zatímco jsme si dali svou pozornost do tašky, zanedbali jsme věci, které byly opravdu důležitější. Zároveň jsme cítili, jak se vnitřek našeho sentimentálního batohu hnije a začíná být stále více nepříjemný.

Jedině tím, že jsme to učinili hmatatelným, jsme si uvědomili cenu, kterou jsme denně platili za udržení velké nespokojenosti s něčím, co se již stalo a nemohli jsme se změnit. Čím více se naše nespokojenost zvýšila, tím více se náš stres zvýšil, vzrostla naše nespavost a naše emocionální pozornost.

Absence odpuštění a osvobození je pro nás jako jed ze kterého každý den vezmeme několik kapek, ale to nás stejně znehodnotí. Stručně řečeno, je jasné, že odpuštění není darem pro ostatní, ale pro sebe.

Dobře si myslíme, že když nám přestávka uškodila, nedává nám to smysl nechat ji dál, aby nás dál vybírala déle. Nedává smysl, abychom nechávali jídlo, které nosíme, v našem emocionálním batohu.

Pěstování je naučit se rozloučit, říkají, že rostoucí je naučit se rozloučit. Ale ne uvidíme se později, možná, možná. Je to rozloučení bez návratu, žádné odbočení. Přečtěte si více "