Je možné podněty kontrolovat? Naučte se

Pokud se často ptáte na důvody svého jednání a nemáte pro ně logické vysvětlení, nebo pokud obvykle litujete toho, co děláte často, možná byste se měli naučit ovládat podněty, které vás vedou k takovému jednání a takovým způsobem.

Důsledky toho, že něco dělá bez přemýšlení, mohou být docela závažné. Ty kroky, které nevidíte, ta slova, která říkáte bez měření toho, co způsobí v ostatních ... naštěstí mají řešení. Jako všechno v tomto životě! Navrhujeme, abyste se snažili o změnu své impulzivity, abyste se lépe chovali k ostatním a byli klidnější sami se sebou.

Ovládání impulzů jde nad rámec požadavku na odpuštění

Určitě jste tak zvyklí říkat "Je mi líto", že vám tato slova už nedávají smysl. Nebo možná ani nemůžete vyjádřit svou lítost, když někoho zraníte. A nemluvě o žádání o odpuštění pro sebe, když jste udělali chybu!

Impulsivita může jít správně nebo špatně ... vše závisí na situaci. Například, pokud jste plachý a nemyslitelným aktem se rozhodnete pozvat dívku, kterou chcete jít ven a přijímá ... blahopřání! Pokud ale pro své podněty řeknete svému partnerovi hrozné věci, které generují diskusi nebo roztržku, přestane být schopnost stát se problémem.

To neznamená, že nemůžete ostatním říci, co si myslíte nebo cítíte, ale mnohonásobně naše slova vycházejí z úst rychleji než mozek k jejich zpracování. To je, když tam mohou být problémy, pokud věci nejdou tak dobře, jak jste si mysleli, a vaše výroky bolí kdokoliv, komu čelíte.

Tipy na ovládání impulzů

Jako první krok musíte určit, zda jste impulzivní osoba nebo možná něco "verborrágica" bez nápravy (i když pro všechno existuje řešení, jak jsme již řekli). Za tímto účelem je nutné, abyste se v různých situacích pozorovali.

Jak obvykle reagujete na určité podněty, jako je označení „koupit nyní“? Pokud je vaše první myšlenka vyplatit v objektu, který určitě nepotřebujete, dostatečné množství peněz, pak je impulzivita silnější než vaše.

Není pochyb o tom, že pokud necháte pár minut projít, dáte další kolo v obchodě a vy si myslíte, že je lepší, že si uvědomíte, že tyto peníze musíte zaplatit nájem nebo si koupit nové boty pro vaše dítě.

Impulzivní hlas, který vás činí určitým způsobem, může na vás křičet, ale pokud to nedovolíte změnit svůj život, nezáleží na tom, jaký objem používáte. Musíte být ten, kdo vezme otěže pokaždé, když chcete něco udělat, aniž byste si mysleli, že vás převezmou.

Dobrá technika, jak odložit impulsivitu, je analyzovat, jaké jsou důsledky vašich činů nebo výroků. Nechť vaše záhlaví fráze je "Musím myslet lépe". Tímto způsobem bude pro vás jednodušší učinit správná rozhodnutí nebo alespoň promyšlenější.

S chladnou hlavou, bez tlaku as důkladným studiem kladů a záporů každého rozhodnutí bude vše jednodušší. Samozřejmě je to snaha a vyžaduje to čas, ale když začnete pozorovat výsledky, uvědomíte si, že to stojí za práci.

Nespokojenost nám přináší impulzivitu

Ve společnosti, ve které žijeme vizuální podněty a reklama nás nutí myslet si, že pokud tuto nebo tu věc nemáme, nejsme šťastní. Jako by pár nových bot nebo velmi drahá taška byla lékem na depresi (ale to bude motiv jiného článku).

Nespokojenost může přinést impulzivnost. A zase vás to stálo hodně ... Když jdete nakupovat (nebo lépe než odejdete z domova), zeptejte se sami sebe, jestli opravdu ty kalhoty tak krásné, že jste viděli v obchodě je potřebujete nebo chcete. To také odpovídá na otázku, co bych měl odstoupit, abych si je koupil?

Totéž lze použít, když se chystáte říct něco ne tak správného. Je to moje potřeba mluvit hlasitěji než to, co mohou způsobit moje slova? Je opravdu dobré, aby ostatní slyšeli z mých úst, co jsem připravil říci?

Samozřejmě bychom neměli vždy držet hubu a souhlasit na všem, ale možná pokud budeme lépe přemýšlet o našich modlitbách, dopady budou méně drastické. Namísto toho, aby jste řekli „ve všem se mýlíte“, označte „možná jsou věci, které můžete vylepšit“. Říkáte téměř totéž, ale s jiným postojem!

"Nezapomeňte, že schopnost pozastavit a ne jednat na prvním impulsu je klíčovým učením v každodenním životě."

-Daniel Goleman-

Polykání frustrace nám pomáhá růst Dobře orientovaná frustrace nám pomáhá růst a vyvíjet se, pokud ji nebudeme schopni tolerovat, ovlivní nás to emocionálně. Přečtěte si více "