Aby se zabránilo dětské obezitě je zajistit zdraví našich dětí

Až před několika lety se fakt, že dítě bylo baculaté, díval sociálně jako symbol zdraví. Tak moc, že ​​matky těch dětí, které nebyly "baculaté" trpěly a byly předmětem kritiky, a to i proto, že byly považovány za špatné předchůdce.

S pokrokem vědeckého poznání se tato vize změnila, změnila se. Nyní si uvědomujeme, že dětská obezita neznamená lepší zdraví, ani přítomnost, ani budoucnost. Není to také znakem toho, že rodina dítěte má více či méně zdrojů, aby ho mohla nakrmit nebo přijmout. I tak, Pro nás může být těžké přimět děti, aby měly normální váhuCo s tím můžeme udělat??

"Kdybychom mohli dát každému jednotlivci správné množství výživy a cvičení, ani příliš málo, ani příliš mnoho, našli bychom nejbezpečnější cestu ke zdraví"

-Hippokrates-

Psychologická nebezpečí dětské obezity

Všichni jsme si vědomi zdravotních problémů spojených s nadváhou. Dětství není osvobozeno od nebezpečí, která mohou být odvozena z vysokého indexu tělesné hmotnosti. V tomto řádku se mohou objevit onemocnění, jako je diabetes typu II nebo vysoká hladina cholesterolu.

"Jídlo, které jíte, může být nejsilnější formou léku nebo nejpomalejší formou jedu"

-Ann Wigmoreová-

Ale když mluvíme o negativních důsledcích této fyzické kondice, jen zřídka zmiňujeme emocionální a psychologické problémy, které jsou spojeny s dětskou obezitou.. Děti s nadváhou mohou mít nízkou sebeúctu a nespokojenost těla.

Nezapomeňte na to sociálně vidíte lidi s velkou váhou jako lidé, kteří si nezaslouží úspěch nebo popularitu, a to se také přenáší na ty nejmenší. Poruchy úzkosti a deprese se proto mohou objevit u dětí, mimo jiné. Kromě toho může naše děti v budoucnu skončit s poruchami příjmu potravy.

Co může způsobit případy dětské obezity??

Jak už dobře víme, Jídlo je základ, který dělá dítě trpí dětskou obezitou nebo ne. Je však třeba vzít v úvahu i další psychologické faktory a životní návyky, aby naše děti měly zdravou váhu.

V tomto směru musíme mít na paměti, že Mnoho lidí používá jídlo jako způsob, jak snížit emocionální nepohodlí. To znamená, že jedí více a navíc méně zdravých potravin, když se objeví negativní emoce. Pokud se to stane zvykem, vstoupí do bludného kruhu.

Abychom si porozuměli: ten malý jí, protože se cítí špatně a negativní emoce na okamžik zmizí. Ale dělá to zvýší váhu, takže nepohodlí se vrátí ... A jak se pokusíte snížit? Znovu zasáhl záchvat ... Podívejte se, kam se chci dostat?

Ale kromě použití potravin jako mechanismu emocionální regulace, různé návyky, které každodenně ovlivňujeme. V tomto směru bude škodlivé pro dítě jíst sám, zneužívat cetky, přeskočit snídani nebo spát několik hodin. Konečně, musíte vzít v úvahu, pokud trávíte mnoho hodin před televizí a pokud obvykle děláte fyzické cvičení nebo ne.

Jak můžeme bojovat s dětskou obezitou?

Co můžeme udělat z domova, abychom zabránili dětem trpět dětskou obezitou? První věc, kterou musíme udělat, je vytvořit řadu norem, které jsou v domácnosti splněny a které podporují zdravé návyky. Například musíte denně připravit pět jídel, stejně jako snídani, mléko, obiloviny a ovoce.

"Máš snídani jako král, jíst oběd jako princ a jíst jako žebrák"

-Adelle Davisová-

Kromě toho, alespoň oběd nebo večeře musí být provedena se všemi členy rodiny. Je velmi důležité, aby rodiče i děti jedli všechny potraviny, které jsou. Nezapomeňte, že příklad uvedený rodiči je velmi důležitý, takže by měl sloužit jako vzor pro své děti.

Ve vztahu k potravinám, musíme se ho snažit nepoužívat jako způsob, jak zklidnit nudu nebo emocionální nepohodlí dítěte, aby se zabránilo vstupu do bludného kruhu, o kterém jsme již mluvili. Také spotřeba cetek musí být omezena. Je také důležité nastavit časový limit pro spánek, aby si děti mohli užívat alespoň 10 hodin spánku.

Promluvme si nyní o využití nových technologií. Aby se zabránilo sedavému životnímu stylu, musíte omezit čas na dvě hodiny denně na volný čas, který děti tráví. V tomto řádku je velmi důležité, aby se každá fyzická aktivita prováděla každý den, jako je chůze, hraní v parku nebo na hřišti, nebo sportování ... Pojďme podpořit zdravou váhu a životní styl našich malých dětí!

Obrázky s laskavým svolením Kelly Sikkema, Annie Spratt a Caroline Hernandez.

Rodinné vazby se starají o empatii a úctu Naučte se posilovat rodinné vazby, zásadní roli ve zlepšování soužití v domácnosti a ve vzdělávání dětí Čtěte více "