Děláme příliš mnoho věcí najednou

Žijeme ve světě, který se pohybuje velmi rychle. Doprava a komunikace mezi lidmi nám umožnila být blíž než kdy jindy a v co nejkratším čase.

Pokaždé, když jsme zvyklí na život plný obrazovek, zpráv, zvuků a simultánních rozhovorů. Zatímco vzdálenosti jsou zkráceny, jsme přetíženi úkoly a věcmi.

Jaké jsou však důsledky toho, že děláte příliš mnoho věcí najednou?

Co se stane, když děláme příliš mnoho věcí najednou?

Daleko od genderových rozdílů to zkuste zahrnutí mnoha akcí najednou může způsobit, že nebudeme tak produktivní jak bychom mohli být, kdybychom se soustředili na jeden úkol, dokud ho nedokončíme.

Ve společnosti, která je stále bezprostřednější, potřebujeme rychlé a stále stručnější odpovědi. V tom moři informací musíme si vybrat ty nejdůležitější úkoly a soustředit na ně svou pozornost.

Náš mozek, ten úžasný orgán, má svá omezení. Zdá se, že manipulace s mnoha informacemi nás vede ke kolapsu a dělá více chyb v úkolech, které provádíme.

Výsledkem je, že na konci dne jsme možná seděli s pocitem, že jsme opravdu neudělali nic a že jsme vyčerpáni..

Lepší je málo a dobře než hodně a špatně

Abychom se vyhnuli tomu, že jsme na milost větru větrem, je lepší plánovat den a stanovit realistické cíle, jasné a středně těžké.

Proto vždy Je dobré mít vhodnou agendu ve kterém, bez rozptylování, označujeme úkoly, které budeme provádět v den ráno.

Je také dobré katalogizovat aktivity v různých kategoriích. Příkladem organizace může být:

• Práce: realistické úkoly při práci
• Sociální: závazky, zprávy rodině / přátelům a aktualizace našich sociálních profilů
• Volný čas: sport, tanec, hudba, meditace ...

Takže, Pokud budeme specifikovat své úkoly a organizovat se, naše výkony v každém z nich se zlepší a skončí.

Pokud chceme dělat všechno, nic neuděláme

Nemůžeme se vším, je to realita, kterou musíme předpokládat. Někdy jsme dali příliš mnoho cílů za jeden den, který pak nesetkáme.

A to je, když přichází zklamání: "Já jsem neuspěl", "jsem promarnil čas", "nejsem schopen splnit to, co navrhuji".

Je lepší si vybrat několik úkolů a dělat je dobře. Je také důležité říci ne těm, o nichž víme, že nebudeme provádět ani závazky, které získáváme s lidmi kolem nás.

Ačkoli tam jsou chvíle, kdy musíme být tam, když přijde na závazky, že pokud se uskuteční v jiném čase, nezahrnují žádný problém, je lepší dát upřímné vysvětlení a nabídnout realističtější alternativu, která je v souladu s našimi aktivitami..

Koncentrujte se na každém kroku

Abyste se dostali na konec cesty, musíte si vychutnat každý krok, který podnikneme. Užijte si s každým malým gestem, které dáte k dosažení cíle, aniž byste hodně přemýšleli o budoucím výsledku, je klíčem k dosažení dobrého.

Samozřejmě musíme udržet iluzi, ale mnohokrát předvídáme budoucí neúspěchy, které nám nepomohou být lepší, paralyzovat nás a bránit nám v pokusech.

Výsledkem je, že úkoly snižujeme na polovinu a ponecháváme neuzavřené otázky. A to je ten okamžik, kdy můžeme cítit, že úzkost má pocit, že v potrubí máme něco čekajícího.

A když se hromadí, máme koktejl "měli jsme udělat" myšlenky, které z nás činí méně efektivní a mají dojem, že úkol trvá déle, než ve skutečnosti dělá..

Zůstaň ticho

Zdá se, že v tomto světě plném podnětů jsme na ticho zapomněli. Ticho je skvělá příležitost být svobodný.

Auta, alarmy, oznámení a oznámení zaplavují náš každodenní život, což způsobuje, že naše mysl mění každých několik vteřin pozornost, aby se věnovali tomu, co zní..

Ticho však není jen upokojení pro naše uši, ale také zbavení se obrazů a pachů města. Ticho znamená úplně se zbavit veškeré stimulace, kromě naší.

Potřebujeme ekvivalent chráněných lesů a bažin, abychom se postarali o náš duševní ekosystém

Proto, konkrétní, organizovat a praktikovat ticho, abyste co nejvíce využili toho, co děláte. A místo toho, abyste měli každý den co dělat, vyberte si ty, které můžete provést.