Mají sportovní povinnosti povinnosti?

Tenis, běh, fotbal, basketbal, kanoistika, gymnastika, atletika, surfování, jízda na koni ... Existuje tolik způsobů, že je téměř nemožné, aby se nám to nelíbilo. Cvičení sportů nám dává mnoho výhod pro naše tělo a mysl ... ale buďte opatrní! Existují určité faktory, okolnosti a situace, které mohou změnit vůli na povinnost. Můžeme tedy skoncovat se sportovním závazkem a ne tím, že bychom si užívali času, ve kterém praktikujeme.

Obvykle, když to, co nás posouvá, je závazek nebo potřeba, vnitřní motivace, přítomná na počátku a ta, která nám dala aktivitu sama o sobě, mizí. Není-li proto doporučeno specialistou pro vaše zdraví, nevyvolává se každodenní povinnost hrát sport ani odměňování ani doporučování..

Posedlost

Provádění nějakého druhu fyzické aktivity dvakrát nebo třikrát týdně má mnoho emocionálních, psychologických a fyzických výhod. Na jedné straně nám může pomoci snadněji se odpojit od povinností nebo zdrojů znepokojení a posílit se proti možným špičkám napětí. Kromě toho je to přirozený antioxidant: zpožďuje předčasné stárnutí a zlepšuje naši emoční stabilitu.

Problém je, když zneužíváme něco zdravého, což je nebezpečné. Pokud se sport stane posedlostí Může být příčinou závažných psychických poruch, jako je vigorexie nebo dysmorfofobie a další související s jídlem, jako je bulimie nebo mentální anorexie. Může dokonce vyvolat úzkost, která, pokud bude pokračovat, se změní v hlubokou depresi nebo neustálé melancholie.

Maskuje jiné problémy

Jedním z hlavních důvodů, proč musíme sportovat, je vidět se lépe v zrcadle. Pro ty, kteří mají několik kilogramů, jim pomáhá snižovat tělesný tuk; ti, kteří si chtějí udržet svou postavu, jim umožňují udržovat svaly v dobrém stavu.

Sport podle závazků sám podkopává výhody, které hlásí jeho umírněná praxe.

Ale v každém případě, musíme věnovat pozornost signálům, které nám naše tělo posílá. Pokud den, kdy nemůžete cvičit kvůli nedostatku času, energie nebo touhy se cítíte špatně, kromě abstinenčního syndromu, vaše mysl není v harmonii. Když se spoléháte na něco, co má být dobře, mohou se stát dvě věci. Nebo že něco, co vám neposkytuje to, co opravdu chcete, nebo tam je nějaký jiný faktor nebo skutečnost, která je maskovaná.

Například, to je velmi běžné nutit sebe dělat sporty, protože to je, jak jsme se zbavit problémů. Ale nic není dále od reality: Vaše konflikty tam pokračují po a bez ohledu na počet hodin, které jste věnovali cvičení. Nemůžete nás vyřešit tím, že se jim vyhnete, utekneme nebo se budete uchýlit k jiným aktivitám. To je důvod, proč když odejdeš ten den, abys to udělal, přichází na povrch úzkost, kterou se pokoušíš maskovat..

Změny nálady

Sport je vynikající způsob, jak přirozeně vytvářet endorfiny. Tyto opioidní peptidy tlumí bolest a vytvářejí pocit hluboké pohody. Proto, sporty nám pomáhají udržovat dobrý humor, snižují smutek a posilují náš imunitní systém.

Ale když trpíme silným pocitem závislosti, všimneme si irascibility, podrážděnosti, nervozity a úzkosti. S tímto trpíme opravdovým paradoxem: sport nás vytrvale činí šťastným, ale z jednoho místa je utrpení, které je v centru pozornosti.

Změna priorit

Normálně, lidé, kteří tráví mnoho hodin denně v tělocvičně, tak činí na úkor ukrást čas z jiných koníčků, přátelství a činností. Něco velmi charakteristického pro lidi v této situaci je, že jejich okruh osobních vztahů se stále více snižuje. A navíc jsou také posedlí výživou.

Proto se stále méně příležitostí, když jdou na oběd nebo večeři se svými přáteli. Jednoho dne jim není dovoleno se odpojit, protože mají pocit, že pokud tak učiní, ztratí vše, co mají "vyhráli". Hraní sportu povinností, v těchto případech je ponořuje do rutiny, která je činí vězni.

Co je s dětmi?

Je velmi zdravé zvyknout si děti na volnočasové aktivity spojené se sportem. Zlepšují tak své dovednosti a sociální a motorické dovednosti a obohacují jejich repertoár hodnot a autonomního chování. V tomto smyslu může ukázat své dítě na mimoškolní třídy, že může zvýšit vaši smyslovou a polymodální stimulaci, což přispěje k úplnějšímu a komplexnějšímu vývoji..

Pokud vás však fyzická aktivita, kterou budete vykonávat, neuspokojí, se postupně stane emocionální břemeno, které jistě skončí negativně ovlivňující jiné oblasti vašeho života.

Často je tendence myslet si, že všechny děti mají rádi fotbal. A proto je dobré, že o víkendech hrají se svými spoluhráči ligové zápasy. Ale předtím, než pro něj učiníte rozhodnutí, Je vhodné pozorovat svého syna: jeho schopnosti, vizuální motorickou koordinaci, jeho koníčky ... A nechte ho vyjádřit, jak se cítí, když hraje v týmu a konkrétně, pokud je šťastný, že tento sport praktikuje.

Pamatujte si, že sport je něco pozitivního a velmi zdravého, můžete cvičit různé z nich individuálně nebo jako tým. Ale Je důležité, abyste neovládali svůj život ani nezaznamenávali své vztahy s ostatními, ale aby to byl nástroj, který je k dispozici pro každodenní život..

Sport, jak se náš psychologický život opravdu zlepšuje? Sport se objevuje v mnoha průvodcích, které hovoří o zdravých pokynech. Co nám ale na psychologické úrovni skutečně prospívá? Přečtěte si více "