Předstírejme, že jdeme a skončíme

Udělejme si to, jako by nás všechno dobře obejalo tak, aby nás dříve dostalo. Chovejme se, jako bychom byli už šťastní, aby nás o tom naše emoce přesvědčily. Věříme, že každý den s pevností a přesvědčením, že si zasloužíme to, co chceme, není aktem sobectví, ve skutečnosti je to první krok k osobnímu růstu.

Přemýšlejme o tom na chvíli: pokud se sami přesvědčíme, že můžeme a měli bychom opustit depresi, nešťastný vztah nebo práci, která porušuje naše práva, nikdo jiný.. Autentický hrdina, který vám dovolil opustit několikrát ty životně důležité černé díry, do kterých jste byli ponořeni, byl vy, a způsob, jakým jste toho dosáhli, je bezpochyby prostřednictvím železné vůle a myšlenky, která byla jasná na jejím cíli.

"Zasloužíte si to nejlepší z toho nejlepšího, protože jste jedním z lidí, kteří jsou v tomto mizerném světě stále upřímní sami k sobě"

-Frida Khalo-

V současné době, Je velmi běžné vidět díla, knihy a zajímavé publikace, kde jsme povzbuzeni, aby se stali generálním ředitelem (Anglická zkratka generálního ředitele nebo výkonného ředitele ve španělštině) vlastního mozku. Snaží se především dát na stůl potřebu, abychom všichni porozuměli tomu, jak mozek pracuje, aby měl větší kontrolu nad svými procesy..

Ve skutečnosti, pokud existuje něco, co všichni víme již dlouho, je to tak lidská bytost je komplexní entita řízená a ovládaná emocemi. Jsou to ti, kdo nás berou, vedou nás, dělají nás opilými dopaminem, serotoninem a oxytocinem a ty, kteří se k nám někdy připojují, v tom chemickém vraku, který nás utopí ve stálých stavech smutku a bezmocnosti.

Někdy je také velmi nutné, aby se jako generální ředitel našeho mozku ujal kontroly a vedl nás ke změně: směrem k blahobytu. Vysvětlíme, jak to udělat.

"Emocionální únos" nám brání v růstu

Překonání negativity zaujatosti našeho mozku k podpoře pozitivní neuroplasticity není snadné. Není to na prvním místě, protože mnozí z nás mají v našem mozku „výkonného ředitele“, narkomana, který praktikuje sebekritiku a opakovaně ovlivňuje stejné myšlenky a omezuje postoje jako malý křeček kroužící kolem jeho kola. her.

Mnoho odborníků na lidské chování tuto běžnou praxi nazývá „logikou dítěte“. To znamená, že jsou momenty, ve kterých se jednoduše necháváme uneseni našimi negativními emocemi, dokud nedosáhneme extrémní absolutní nezralosti. Abychom to lépe pochopili, podívejme se na jednoduchý příklad: při práci jsme udělali chybu, že selhání znamenalo, že zase ostatní trpí následkem této neopatrnosti.

Naše mysl se stále opakuje "Jsem idiot, nestojím za to". Mozek dále tento stav zesiluje tím, že vám připomíná minulé chyby a dokonce i všechny časy, kdy vám bylo řečeno doma "Nepříjemný" co jsi byl.

Vaše emoce vás zahnaly do toho kola křečka, kde zesilují negativní pocit, dokud vás nezablokují, dokud vás neuvolníte do stavu úplné bezmocnosti. Namísto toho, abyste si to říkali "Udělal jsem chybu, budu se od něj učit a zítra udělám lépe", jste se přímo rozhodli umístit kvalifikační přídavné jméno "Jsem idiot".

Tento typ negativních zkreslení, které nás charakterizují v různých okamžicích našeho života, se řídí velmi specifickými procesy. Naše nálady mají plnou kontrolu.

Abychom se stali skutečným generálním ředitelem našeho mozku, musíme převzít kontrolu nad těmi duševními procesy, jako bychom byli skutečnými vůdci a ne subalternem, který se nechává podrobit..

Pojďme, jako bychom se měli přesvědčit, že můžeme být

Neuroscience dává do našeho dosahu možnost pochopit, proč se někdy tyto negativní emoce nechají unést. Například nadměrná amygdala nás také ráda znovu a znovu zasahuje do rohu strachu. Ve skutečnosti, podle nedávného výzkumu z Harvardské univerzity, může být mozeček, vždy související s naší motorickou aktivitou, spojen s naší emoční regulací.

"Když si dovolíte to, co si zasloužíte, přitáhnete to, co potřebujete"

Jak vidíme, náš mozek je entita, kde emoce mají sílu a kde duševní procesy proudí mnohokrát na základě nich. Předpokládá-li se v těchto případech pasivní postoj, předpokládá se podpora osobního opuštění a jasnou neschopnost být zodpovědný za naše vlastní štěstí.

Podívejme se níže, jak můžeme začít podporovat pozitivní neuroplasticitu, užitečnou a že sloužíme k dosažení životně důležitých cílů.

Čtyři otázky k získání odolnějšího mozku

Přemýšlejte, jako bychom byli rádi, že budeme šťastní. Je to fantazie, entelechy převzaté z levné příručky? Ne ve skutečnosti, tato fráze obsahuje hluboké vnitřní mechanismy, na kterých se lze zamyslet prostřednictvím čtyř jednoduchých otázek.

• "Opravdu jsem?": Pokaždé, když si řeknete, že jste nemotorní, že si nezasloužíte, abyste byli milováni, že jste selhání nebo že nemáte dovednosti k dosažení tohoto snu, zeptejte se sami sebe, zda je to opravdu pravda. Chcete-li převzít plnou kontrolu nad našimi myšlenkami nic lepšího, než nám sdělit následující: "Teď se cítím trapně, ale já jsem schopen překonat sebe a BE, kterého si zasloužím.".

• Kdo nebo co mi brání dosáhnout toho, co chci? Když se ptáme na tuto otázku, musíme být naprosto upřímní. Většinu času jsme jediní zodpovědní za naše omezující postoje.

• ¿Jaký pocit mám teď??

• Je to ta předchozí emoce, která mi pomáhá dostat to, co chci?

Tyto poslední dvě otázky se týkají. Pokud je to, co cítím během celého dne, strach a nejistota, je velmi jasné, že neopustím černou díru, ve které se nacházím.. Pokud se však pokusím přesvědčit, že jsem silný, že jsem schopný a že si zasloužím to, co chci, s pevnými myšlenkami, den za dnem se před námi otevřou dveře druhých šancí.

Umlčování našich emocí otráví duši Tlumení našich emocí není postoj, který nás vede ke šťastnému konci, ale plný hořkosti, problémů a bolestí bez útěchy. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Akira Kusava