Podíl:
Do jaké míry můžeme změnit naši osobnost?
Kolikrát slyšíme někoho vysvětlit, že se nemůže změnit, protože "je to tak"? Kolikrát jste cítili, že nemůžete jednat jinak, protože ve vás existují určité sklony? Ve všech těchto případech hovoříme o vaší osobnosti: o souboru vlastností, které nás definují a činí z nás jedinečnými. Ale ... do jaké míry můžeme změnit naši osobnost??
Osobnost není něčím zcela definovaným našimi geny a díky tomu můžeme zasáhnout a dosáhnout změn. Ve skutečnosti, pokud si trochu cvičení sami a ohlédnutí, budete si uvědomit, že si zachovat části vaší osobnosti a jiní ne. Možná jste nyní přátelštější nebo hrubší, spořádanější nebo více anarchističtí, více melancholičtí nebo více temperamentní, atd..
Proto a jak je to v psychologii tak důležitý koncept, v tomto článku budeme hovořit o tom, co je osobnost a jak můžeme vědomě ovlivnit změny, které se v ní vyskytují..
Co je to osobnost?
Existuje několik definic osobnosti, příliš mnoho ve skutečnosti. Většina však souhlasí osobnost je psychologický konstrukt, na který odkazuje "Skupina vlastností (psychických charakteristik), které jednotlivec má a které určují jejich tendence chování, myšlení a emocí".
V rámci všech osobnostních rysů, které existují, můžeme najít dva typy: temperamentní rysy a charakterové rysy. Zatímco temperamentní rysy jsou behaviorální tendence, které mají větší genetickou a biologickou zátěž (narodíme se s těmito charakteristikami), definice nebo specifikace znaků by byly spíše výsledkem interakce mezi člověkem a prostředím..
Abychom to shrnuli, Ve skupině temperamentních rysů najdeme některé, které jsou základní a univerzální jako hledání smyslů, vyhýbání se riziku, impulzivita, aktivita a vytrvalost. A na druhé straně, ve skupině charakterových rysů jsou Self-direction (sebevědomí a schopnost řídit chování hodnotné cíle pro sebe), kooperativnost a transcendence (chuť pro estetický a duchovní).
Všechny tyto rysy, jak temperamentní, tak charakterové, utvářejí osobnost a odlišují nás od ostatních. Jinými slovy, všichni lidé mají tyto rysy a my se liší podle toho, jak jsme označeni za vlastnost nebo jinou. V psychologii, technicky, neříkáme, že někdo nemá impulzivitu, nebo že má vytrvalost. Spíše říkáme, že někdo má velmi nízkou impulsivitu nebo velmi vysokou perzistenci, protože rysy jsou postupné koncepty.
„Všichni máme uvnitř a světlo. Na čem záleží, je to, co se rozhodneme posílit..
-H.K. Rowlingová-
Můžeme změnit naši osobnost?
Odpověď je velmi jasná: Ano, můžeme změnit naši osobnost a také ovlivnit směr a míru, do které chceme transformaci uskutečnit. Ačkoli část osobnosti je zděděná, není to definitivní genetická konfigurace, jako v případě některých syndromů (např. Fragile X nebo Downův syndrom). A jako osobnost jeden z filtrů, které používáme k tomu, abychom se vztahovali ke světu, a svět je měnícím se prostředím, je to systém, který má schopnost měnit se.
Charakterové rysy se snáze mění: genetický vliv na ně je nižší a vyvíjejí se (hlavně) interakcí s prostředím. Když se v terapii hledá změna vlastností, které jsou temperamentní, jako je impulzivita, má člověk tendenci k větší odolnosti vůči změnám. S vytrvalostí a obětavostí je však v mnoha případech dosaženo pozitivních výsledků.
Ačkoli je to osoba pokročilejšího věku, změna osobnosti je možná. Co se obvykle děje, je to Čím větší osoba, tím větší odpor vůči změnám obvykle existuje:to, co je hledáno, je změnit způsob bytí, tímto způsobem se identifikujeme a poznáváme. Ten stejný, který byl "vařený" na nízký oheň let.
Z tohoto důvodu, mnohokrát se člověk vyhýbá změně některých rysů své osobnosti a omlouvá se ve svém věku nebo v tom, že „je to tak a bylo to tak pro celý život“. Ale to jsou výmluvy! Změna osobnosti je možná, bez ohledu na váš věk, a hranice těchto změn jsou dány zúčastněnou osobou. To znamená, že velkou otázkou je, jak můžeme změnit naši osobnost?
Jak můžeme změnit naši osobnost?
Aby bylo možné pozorovat změny v osobnosti, je nutná hluboká a neustálá psychologická práce. V první řadě je nezbytné, aby se člověk opravdu chtěl změnit. Na druhém místě musí být v krátkodobém horizontu stanoveny malé denní změny.
Změny, které jsou dlouhodobé a pozitivní, jsou ty, které se vaří „nad nízkým plamenem“. Pokud máte v plánu změnit svou osobnost přes noc, protože váš způsob, jak vám přináší problémy, lituji, že vaše mise již selhala, pouze tímto přístupem. Chystáte se „spadnout na obličej“ proti zdi a na druhou stranu, v případě, že dojde k nějaké změně (někdy se stane zázrak), je pravděpodobnější, že se vrátíte do pozice, kterou jste byli v krátké době.
Pamatujte: potřebujete čas, aby se psychologický systém restrukturalizoval a naučil se fungovat jinak. Musíte určit, jaké vlastnosti chcete změnit a v jakém každodenním chování se tyto vlastnosti projevují. Doporučuji, abyste si vytvořili seznam všeho, co chcete změnit, a dejte se do práce s těmi transformacemi, které jsou ve vás méně ústřední nebo si myslíte, že vás budou stát méně. Obvykle je jeden spojen s druhým.
„Kdo jsem? Snažím se to zjistit..
-J. L. Borges-
Pro změnu naší osobnosti je také nutné, abychom byli schopni navrhnout objektivní hodnocení této změny. Chci říct, Kromě toho, že identifikujeme vlastnosti, které chcete změnit, je dobré, že vezmeme některé odkazy na „změnu“, která se změní. Například, je-li znakem změny impulzivita, musíte vědět, jak si uvědomit, že jste méně impulzivní nebo impulzivní. A možné "měřítko" tohoto je, že když se rozzlobíte, můžete počítat do 10 před odpovědí.
Pokud máme rysy osobnosti, které nám nemají rádi nebo nám nevedou problémy, bylo by vhodné, abychom šli do ordinace psychologa. Také, pokud máte pochybnosti s tímto článkem, bude to psycholog, který, s přihlédnutím k našim osobním vlastnostem, nám může vysvětlit lépe než kdokoliv jiný, jak změnit naši osobnost.