Hypnóza, co to je a co ne?

Každý den se ocitáme ponořeni do přebytku informací, slyšíme komentáře házené náhodně, mýty, fámy a předpoklady ... A to vše je v každodenní krajině zmateno, předpokládá-li se překážka, která by dobře odlišovala realitu. Totéž se děje s myšlenkou, kterou máme o některých terapiích a technikách; Můžeme například mít nějaký zmatek, nebo ne být jasné, co je a není hypnóza. Přišli jsme slyšet, že je to manipulace a fraška, nebo že je to jen relaxace, ale pravda je taková Hypnóza se uplatňuje také při konzultacích seriózních, vyškolených a kompetentních odborníků.

Mýty vytvářejí strach a odvádějí nás od toho, co by nám mohlo přinést prospěch nebo nás přiblížit tomu, co by nám mohlo ublížit. V tomto případě bychom se mohli obávat, že budeme hypnotizováni a dominujeme. Nicméně, tento strach je neopodstatněný, protože přes hypnózu osoba není hluboce spí nebo se stane automatem, proto nemůže být nucen provádět úkony, které nechce. Také si obvykle pamatujte, co jste řekli a udělali, když jste byli v tomto hypnotickém stavu.

Hypnóza neodstraní dobrovolnou kontrolu osoby, ani ji nenechá ve stavu transu, ze kterého nelze odejít.

Před zahájením je důležité, abychom byli informováni o tom, že tento typ techniky bude prováděn a že bude aplikován odborníkem se znalostmi, které jim to umožní. Doporučuje se, abyste byli profesionálem podporováni výcvikem, který osvědčuje zvládnutí techniky. Jakmile si toho budeme jisti, budeme muset pouze naslouchat psychologovi nebo terapeutovi v hypnóze se zaměřením na myšlenky a představy, které navrhuje. Je důležité udržet vnímavý přístup, otevřený návrhům na změnu související s naším vnímáním, emocemi, myšlenkami nebo chováním.

Co je hypnóza?

Existují různé typy hypnózy. Ten, který je vysvětlen v tomto článku je Ericksonova hypnóza, která odkazuje na určité vnitřní smyslové a psychické zážitky zkušenostmi. Tran se vyskytuje přirozeně a spontánně a dosahuje učení a otevřenosti mysli. V kontrastu, klasická hypnóza je založená na stavu ztráty vědomí, přes přijímání přímých návrhů od terapeuta, přes formální rituál, tak že trance nastane. Jeho účelem je eliminovat symptom (V Dny AAHEA, 2015).

Ericksonian hypnóza si klade za cíl vytvořit nové zážitky, které vám umožní mít jiný bod symptomu, lépe ho pochopit a nahradit ho adaptivnějším chováním..

Stejně jako kognitivní terapie, Jedním z cílů Ericksonovy hypnózy je reorganizace kognitivních struktur osoby, která se účastní terapie. Hypnóza podporuje, že sama provádí tento proces restrukturalizace bez racionální a vědomé kontroly, takže struktury nepřístupné vědomí mohou být modifikovány (Feixas, 2008).

Hypnóza je založena na spojení s podvědomím, opouštět v pozadí kritické myšlení, aby měl přístup k vlastním zdrojům osoby; zdroje, které na druhé straně nemusí být pro osobu neznámé. To vám umožní lépe se orientovat, zmírnit symptomy a lépe reagovat.

Je hypnóza relaxace??

Normálně hypnóza postup zahrnuje pacientovo uvolnění, ale Relaxace není nezbytná pro hypnózu ani skutečnost zavírání očí. Tam je také vzhůru hypnóza, která může být provedena s otevřenýma očima. Relaxace proto není stejná jako hypnóza, i když to může být užitečné. Podle Dr. Heapa je nejdůležitějším aspektem, který definuje hypnózu, návrh a návrh (V Dny AAHEA, 2015).

Obecně hypnóza začíná "hypnotickou indukcí": se skládá ze série návrhů, jejichž cílem je pomoci osobě soustředit se na vlastní smyslovou zkušenost (Nieto, 2009). Terapeut nevyjadřuje příkazy ani přímé instrukce, kterým je obtížné namítat. To by mohlo vytvořit větší odpor a dosáhnout opačného efektu, to znamená, že člověk nechce vizualizovat nebo provádět to, co navrhují. Hypnóza by mohla být chápána jako hypnóza.

Psycholog navrhuje, ale je to právě ten člověk, který skutečně rozhoduje, zda k návrhům přistoupí či nikoliv.

Míra ovlivnitelnosti ovlivňuje několik faktorů:

• Osoba, s jejich očekáváním, přesvědčením, motivací, imaginativní schopností atd..
• Terapeut s jeho komunikativním stylem, hypnotickými postupy a řízením odporu pacienta, mimo jiné.
• Terapeutický vztah, tj. Vazba a důvěra mezi terapeutem a pacientem.

Během hypnózy se zkušenosti mohou zdát velmi reálné a intenzivní (ve větším rozsahu, pokud existuje vysoká míra navrhovatelnosti). Je to, jako byste byli vizualizaci filmu, dáváte pozor na to, co vidíte, a může být zpracován, jako by to bylo skutečné. Tento proces je možný díky podnětnosti.

Mluvíme o manipulaci?

Kvůli vlivu médií, takový jako filmy a televizní pořady, někdy hypnóza byla sdružená a spojený s psychologickou manipulací, ačkoli ve skutečnosti oni mají velmi málo dělat \ t. Jediná charakteristika, která se jich týká, je zvýšení možnosti, která se vyskytuje jak v hypnotických procesech, tak v manipulacích.

Hlavní rozdíl je v tom, že během hypnózy se člověk může snadno dostat z tohoto stavu zvýšené podnětnosti, zatímco v nekalých a manipulativních kontextech může být návrat ztížen. Proto, to není manipulace, protože nemůže přimět osobu, aby něco proti jejich vůli. Navíc si zachovává schopnost přerušit hypnotický proces, pokud je to žádoucí (Nieto, 2009).

Co může být prospěšné?

Hypnóza je prospěšná jak pro fyzické (lékařské), tak pro psychické problémy. Na jedné straně, Je účinný při úlevě od bolesti, např. migrény nebo chronická bolest fibromyalgie a snížení symptomů chemoterapie (jako je nevolnost) u pacientů s rakovinou.

Na druhou stranu bylo pozorováno, že může být účinný v případech deprese (spolu s kognitivně-behaviorální léčbou), ke snížení nespavosti a úzkosti, k přípravě na operaci, k překonání traumatických zkušeností a dokonce i při psychosomatických poruchách, jako je lupénka a bradavice.

Hypnóza může být použita v mateřství: dosáhnout těhotenství, zlepšit plodnost snížením stresu (při řešení psychických příčin, nikoli biologických). To může také zlepšit příznaky, jako je nevolnost, snížení bolesti v době porodu a snížení post-partum příznaky.

Může být také užitečné vzdát se zvyků, jako je kouření. V každém případě je důležité, aby osoba byla pro změnu motivována, protože bude muset pracovat na detoxikaci, čelit úzkosti a vypracovat smutný proces spojený se změnou..

Hypnóza nezaručuje magické nebo okamžité odpovědi, ale vyžaduje úsilí ze strany osoby, aby jejich změna chování byla skutečná.

Stručně řečeno, můžeme potvrdit, že se jedná o prospěšnou techniku ​​pro nejrůznější problémy, ale z důvodu špatných představ je její použití omezeno a provádí se menší výzkum. Bylo by zapotřebí více studií, aby se ověřilo, zda může být efektivnější, i když již bylo prokázáno účinné, pokud doprovází a doplňuje jiné terapie a psychoterapeutické techniky.

Bibliografické odkazy

Capafons, A. (1998). Klinická hypnóza: kognitivně-behaviorální pohled. Papers of the Psychologist, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Poznámky psychologie, 26, č. 2, 193-197.

V dny AAHEA (Asociace pro rozvoj experimentální a aplikované hypnózy). Hypnóza: pokrok ve výzkumu a aplikacích (2015). V COPC (oficiální vysoká škola psychologů Katalánska). Rozhovor s Dr. Heapem můžete konzultovat na následujícím odkazu: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Na povaze hypnózy. Hypnological, 1, 3-6.

Chybné přesvědčení o klinické hypnóze Klinická hypnóza je obklopena mýty, které zdiskreditují tento užitečný a účinný nástroj, ve kterém bylo mnoho terapeutů vyškoleno. Přečtěte si více "