Polštář spát

A je to Mnoho lidí mluví o důležitosti života v současnosti, nyní. Tito lidé nejsou špatní, žijí současný moment a užívají si toho, co se děje. Pokud přemýšlíte o svých problémech při jídle, nemusíte si být vědomi toho, jak je jídlo chutné (nebo jak to chutná). Stejně tak, pokud půjdete do postele přemýšlet o všem, co jste ještě neudělali dnes a co musíte udělat zítra, bude to trvat déle, než usnout.

Proto se neprovádějte s polštářem, používejte ho k odpočinku hlavy, nic víc. Tak dlouho, jak chtějí rychle usnout. Pokud však chtějí, aby si užívali dlouhých bolestí bolestí a bdění, neváhejte se zeptat svého polštáře na všechno, co vás napadne, aniž byste zapomněli na ty nemožné hypotézy, které občas číhají.

Ti, kdo přijdou na konzultaci s polštářem, musí vědět, že mají riziko, že budou spát méně a v horších podmínkách, Ideální je jít do postele tak uvolněně, jak je to jen možné. Pokud se ve vaší noční konzultaci objeví vaše problémy, je velmi pravděpodobné, že se také potulují ve vašich snech, aniž by vás nechali odpočívat na 100% a přeměnit je v noční můry. Pokud chtějí diskutovat o svých problémech, radím jim, aby tak učinili “Styl láhve”, s vaší relaxační kávou v Plaza Mayor ve vašem městě nebo městě. V Galicii je řečeno, že neznám jeho původní původ a to říká: “nebo to ztrácí k noite perde nebo den” (ten, kdo ztrácí noc, ztrácí den), takže čím lépe odpočíváme v noci, tím více a lépe se vzdáme za den.

Nemůžu se uvolnit

Pokud nejste schopni dostat se do noci uvolněně, nebo se z jakéhokoli důvodu nedostanete spát, existuje další způsob, jak vás spát, i když to vyžaduje velkou vůli. Vypadni z postele, oblékni si oblečení a jdi po bloku nebo domů. Čím horší je počasí venku, tím lépe a efektivněji bude tato rada.

Pamatujte, že to není také vhodné cvičit před spaním, ačkoli to může být velmi dobré udělat to dvě nebo tři hodiny předtím. Tímto způsobem má tělo čas snížit svou tělesnou teplotu a svaly uvolňují napětí odpovídající výkonu tělesného cvičení.