Vina, emoce se učí od dětí

Vina je velmi silná emoce. A velmi škodlivé. To také naznačuje, že jsme zodpovědní za naše činy. V tomto smyslu se můžeme dozvědět, co se stalo a jak jsme jednali. Pokud sami sebe posuzujeme, poukazujeme na sebe jako na vinu a my zůstáváme zakotveni v této emoce, bez jednání, může nás přetáhnout dolů do nejhlubší studny, kde nás čekají emocionální a fyzické nepohodlí.

Navrhuji zamyšlení nad tím, co vás činí vinnými. Začněte tím, že pochopíte, co je to pocit viny. Pro mě by bylo zdravější analyzovat, za co se cítíte zodpovědní. Protože pokud začnete s negativní konotací, která zavádí pocit viny, v zásadě se objeví i další nezdravé emoce, jako je hněv. Odtud určete, co závisí na vás a na čem je zodpovědnost ostatních.

Jak vzniká závada

Vina přichází, když děláte něco, co víte, že není správné. Uvádí vás vnitřní hlas. Cítíš se špatně a ten emocionální stav, který sesbíráš, bude záviset na tom, co jsme se naučili, tedy na vzdělání, které jsme měli. Pocity, které doprovázejí vinu, jako je hanba, budou také záviset na tom, co jsme se naučili.

Situace, které mohou způsobit vinu, jsou mnohéCítíme se vinni za to, že jsme nebyli dobrými rodiči, dobrými dětmi, dobrými milenci, dobrými přáteli ... My se mučíme za to, že jsme nesplnili cíle, které jsme si stanovili, za to, že jsme tuk, za to, že jsme nedosáhli všeho ... Cítíme se vinni za to, co děláme a proč že nejsme ... Guilty za to, že jsme takoví nebo mysleli na to, cítili jsme, že si to přejí nebo si přejí ostatní ...

Víry, které máme, vzdělání našich rodičů a naše učení určí v každé situaci, jak se cítíme. Jako děti, břemeno viny je získáno od rodiny a školy. Rodiče přispívají k tomuto pocitu viny skrze něco tak jednoduchého, že dítě věří, že je příčinou jejich nepohodlí a emocí..

Vina nebo odpovědnost

Důležité je rozlišovat mezi užitečnou vinou, oddělenou od asfyxování, sterilní a patologické viny, mučením. Pocity viny, které nám umožňují napravit chyby nebo chyby, které jsme byli schopni učinit, jsou užitečné. Vina je tedy chápána jako odpovědnost. Další pocity viny jsou zátěží, které vyčerpávají naši energii a vytvářejí zbytečné a hluboké pocity nepohodlí. Patologická vina nemá nic společného se zdravou nebo odpovědnou vinou, která trestá chybu.

V souladu s tím, Luis Rojas Marcos, prestižní andaluský psychiatr se sídlem v USA, mluví o pozitivním postoji a necítí se provinile, aby se zlepšil v chronických onemocněních..

Děti vzdělané vinu nebo odpovědnost

Obviňovat děti z pokusu o jejich kontrolu je velmi nebezpečná strategie. Dítě, které se vychovává ve vině, vyvíjí zvláštní citlivost na tento pohyb: bude snazší manipulovat a bude také větší pravděpodobnost, že bude fungovat jako manipulátor. Pokaždé, když rodiče přisuzují dětem příčinu své nálady, pomáhají posilovat jejich smysl pro všemocnost tím, že ho přesvědčují, že je zodpovědný za jejich emoce. Když jsou emoce nepříjemné, přímo se dítě cítí provinile.

Na druhé straně, rodiče, kteří svým dětem pomáhají svým dětem přemýšlet o jejich vadách konstruktivním způsobem a ne obviňovat či odsoudit Budou pomáhat svým dětem čelit jejich chybám jinak. Po chování se děti mohou zamyslet nad tím, co udělali a jejich důsledky. Současně je mohou opravit a neudržet se viny. Nezapomeňte, že jakmile signalizujete poškození a motivujete jeho opravu, tento pocit by měl zmizet.

Je tak snadné přispět k pocitu viny dítěte, aby byl přesvědčen, že je příčinou emocionální úzkosti dospělého.. Takže rodiče, kteří svým dětem přisuzují příčinu jejich nálad, se cítí vinni ze svého hněvu nebo smutku. Fráze jako Díky bohu, tvá sestra nevyšla jako ty ... Jsem velmi smutná kvůli tobě ... S penězi, které nás stojí za školu, podívej se, jak tě využívají ... Stydíme se, že se takto chováš ... Zpráva je naprosto špatná: děti musí pochopit, že každý je zodpovědný za řízení svých emocí.

Je obvyklé, že pocit vědomé nebo nevědomé viny není z dětství dobře zvládnut a může přijít k podmínkám celého života člověka, vyvolávat obavy, obavy, sebeobětování, nejistoty ... někdy i bez postižené osoby..

Naučte se zvládnout závadu

Vina nás trápí, mučí a pohrdá nám. Problémem není pocit, ale způsob, jak se s chybou vypořádat. Pro zlepšení správy vám navrhneme tyto jednoduché kroky:

1.- Zkontrolujte, zda jste zodpovědný za to, co se stalo

Klíčem k zásahu do patologické viny je vymezit svůj podíl odpovědnosti s ostatními. Abychom se z ní osvobodili, je nutné vědět, jak čelíme odpovědnosti. Pod vlivem pocitů viny přebíráme odpovědnosti, které nám neodpovídají.

2. - Uznat vinu

Psychoanalytik Sigmund Freud řekl, že nepřítele může být poražen pouze v jeho přítomnosti. Přijmout pocit viny znamená převzít jeho přítomnost a dát do ní slova. Myšlenka a jazyk vstupují do hry, aby rozpoznaly emoce.

3.- Vyjměte závadu

Potlačíme-li a skryjeme vinu, uzamkneme se v samotě a tichu a v pochybnostech. Slova umožňují tuto izolaci přerušit. Vyprávění někoho, co nás činí vinnými a jak se cítíme, nám pomůže tento pocit zmírnit.

4.- Uznávejte svá vlastní omezení

Snižte naši úroveň požadavků a nadměrných odpovědností v záležitostech či utrpení jiných lidí, pomáhá necítit se vinu za všechno. Velmi důležité je vzdát se kontroly, akceptovat existenci situací, které nám uniknou, a vědět, že nemůžeme dosáhnout všeho.

5.- Eliminovat samovolné výčitky

Samotné výčitky slouží jen velmi málo. Naopak vytvářejí onemocnění všeho druhu a stavů úzkosti, které potencují začarované kruhy negativních myšlenek. Několik cyklů, které zase podněcují pocit viny.

6. - Omluvte se

Zamyslete se nad svým jednáním a pokud máte pocit, že jste udělali špatně nebo neochotně, nedejte mu více kol. Hledejte alternativy k nápravě poškození a pokud ne, omluvte se postižené osobě. Poskytuje velkou úlevu a především otevírá okna pozitivnějším emocím.

-Ale není nikdo, kdo by soudil! vykřikl malý princ.

-Budeš se soudit, “odpověděl král. Je to nejtěžší. Je mnohem těžší soudit sebe než ostatní. Pokud se vám daří dobře posoudit, jste opravdový mudrc.

-Antoine de Saint-Exupery. Malý princ-

Odpuštění jako akt osobního osvobození Odpuštění je užitečné, nemělo by se chápat jako čin zranitelnosti před druhým, ale s pružností vůči sobě, mým emocím a prioritám. Znepokojení nás ukotvuje v minulosti, neumožňuje nám to postupovat dopředu a to nás přivádí k bolesti. Přečtěte si více "