Vina a starosti, jak je odstranit?

Náš život je plný momentů viny a starostí, dvě emoce, které většinu času slouží pouze jako rozptýlení od současného okamžiku. Cítíme se provinile za to, co jsme dělali, a starat se o to, co jsme mohli dělat, zapomínat na to, ze současnosti.

Zakotvíme se v hrozném pocitu viny, který nám brání v pohybu vpřed a blokování nás.

Dvě chybné zóny: vina a starosti

Vina a starosti jsou součástí našich chybných zón, a přestože jsou dvě různé emoce, můžeme je skutečně umístit na konci stejného kontinua.

Když se tedy obviňujeme z něčeho, co by bylo plýtváním přítomností tím, že bychom byli znehybněni tím, co se stalo v minulosti, a když se obáváme, znehybníme se pro něco, co je v budoucnosti, a na které obvykle nemáme kontrolu. Oba se tedy shodují v tom, že se v současnosti nepohybují.

Výčitky svědomí o něčem, co se včera stalo, a strach z toho, co nám zítra může přinést, je to, co nás obvykle šílí v našem každodenním životě. Svět je plný lidí, kteří se mýlí kvůli něčemu, co by neměli dělat nebo se bát věcí, které se mohou stát. A možná nejsme ani výjimkou.

Proces viny

Společnost nám neustále posílá zprávy o vině a starostech, Většinu času jsme byli vzděláváni, abychom tyto emoce v našich životech považovali za normální. Ale jak se to stalo??

Někdo pošle zprávu, aby nám připomněl, že jsme byli špatní lidé kvůli něčemu, co jsme udělali nebo neudělali, necítili nebo necítili nebo neřekli ani neřekli. Pak reagujeme tím, že se v současnosti cítíme špatně nebo nepříjemně. Stáváme se tak stroje nebo boxy viny.

Vina je jednou z neužitečnějších emocí.

Vina, může se stát jednou z neužitečnějších emocí, přemýšlejte o tom Strávíme spoustu naší energie pocitem viny o něčem, co se stalo v minulosti, a jsme znehybněni něčím, co se již stalo. A s tím nemůžeme změnit nic, co se stalo.

Naučte se z minulosti

Musíme vědět, jak rozlišovat mezi vinou a učením z minulosti. Chyba, jak jsme řekli dříve, je imobilizace přítomnosti, která se může pohybovat od malého nepohodlí až po nejtěžší depresi. To nám brání jednat teď, protože předtím, než se budeme chovat určitým způsobem.

V tomto stavu plýtváme naší energií pro něco, co se již stalo, jsou pro nás zbytečné a škodlivé. Neexistuje žádná vina, že bez ohledu na to, jak velké je řešení nebo změna problému.

Ale učení z minulosti, na rozdíl od pocitu viny, znamená vyhnout se opakování nějakého chování, s úmyslem učit se z našich chyb bez znehybnění. Učit se z našich chyb je něco zdravého a nezbytného pro náš osobní růst a rozvoj. To nám umožňuje postupovat dopředu.

Některé strategie k odstranění chyby

Jak jsme viděli, vina je zbytečná emoce, která slouží pouze k tomu, aby nás znehybnila a ztratila naši přítomnost, takže se snažte podívat na minulost jako na něco neměnného, ​​může být velkou pomocí.

Jakýkoliv pocit viny, který si vybereme, nepomůže problém vyřešit, protože nemůžeme změnit minulost. Zaznamenejte tuto zprávu do svého vědomí, přidejte ji do svého obvyklého repertoáru myšlenek.

• Zeptejte se sami sebe, co se v současnosti vyhnete, kvůli minulosti. Trochu po kousku odstraníte potřebu viny.
• Začněte přijímat ze sebe věci, které jste si vybrali, ale to může lidi obtěžovat. Je nutné, abyste se schvalovali, protože pak zmizí vina, kterou můžete mít za to, že nedostanete souhlas ostatních.
• Začněte dělat vinu, ve kterém budete poukazovat na všechny ty situace, ve kterých se cítíte provinile, což naznačuje, že ztrácíte čas v přítomnosti kvůli úzkosti v minulosti. To vám umožní prohloubit svou vinu.

Jděte do toho! Použijte minulost jako trampolínu, ale ne jako pohovku.

Snažte se učit lidi, s nimiž se stýkáte, a kteří se vás pokoušejí manipulovat skrze vinu, že jste schopni čelit zklamání, která vaše chování provokuje. Výsledek bude nějakou dobu trvat, než se objeví, ale změní se, když uvidí, že vás nemohou přinutit cítit se provinile.

Řekni ne zbytečnému utrpení Všichni máme právo na pád, ale je povinné vstávat? Musíme se zbavit zbytečného utrpení, které nás někdy doprovází ... Čtěte více "