Jemná linie, která odděluje obavy od fobií

Všichni se obáváme, že je naší povinností čelit co nejdříve. Obavy, které mohou mít různou míru intenzity, což nemusí ovlivnit naše životy, nebo nás naopak může zablokovat, abychom zabránili posunu vpřed. Možná, že to není ten strach, který jsi pak uvěznil. Je možné, že to, co mám, je fobie.

"Když jsme si před situací přeháněli představit to nejhorší, vstoupili jsme do okruhu strachu"

-Bernardo Stamateas-

Nemůžeme rozlišovat velmi dobře nebo přesně mezi strachem a fobií, protože linie, která je odděluje, je velmi jemná a jemná. Bernardo Stamateas zmínil se ve své knize Toxické emoce co "Toxický strach se stává fobií". Kdo pak určuje, zda je můj strach toxický nebo ne??

Když strach začíná být toxický

Strach je přirozenou reakcí našeho těla to nás upozorňuje na situaci, abychom mohli čelit. Někdy se to jeví jako skutečné nebezpečí, ale stále více lidí se bojí nebezpečí, která se neprojevují fyzicky. Například strach z opuštění, strach z osamělosti, strach z kritiky.

Možná, že tyto druhy strachu jsou nejobtížnější čelit, protože není v našich rukou uniknout z nich, protože žijí v nás, v naší vlastní mysli. Když je náš strach o ne-reálné situaci, neopodstatněném strachu a možná produktu nepříjemných zážitků, začíná se proměňovat v negativní a toxický strach.

Je to pravda Mnoho lidí žije po celý život ve strachu, protože se jim nepodařilo překonat traumatický zážitek, který ji způsobil. Ale tím, že nám nedává řešení, tento strach nás chytí a je již nepostradatelnou součástí. Přijde doba, kdy nemůžeme a nebudeme vědět, jak bez ní žít, protože začala být toxická.

Pokud nepřekonáme strach, mohou nás provázet po celý život

Strach je přirozený a měl by být dočasný. Jeho intenzita v rámci toho, co je možné, není přehnaná, i když trpící může zažít okamžiky stresu a dokonce i úzkosti. Velký problém vzniká, když se reakce na obavy zintenzivňuje. Něco úplně přehnané, že jiní lidé nemohou pochopit, co je objektivně ohrožující to, co ho způsobuje.

Jistě, někdy jste se setkali s tou osobou, která se bojí pavouků a vystupuje přehnaně na pouhý pohled. Křičí, uniká a pohybuje se i od nejmenšího pavouka. Nejhorší je, že osoba převzala svou fobii a také se domnívala, že nemohou nic udělat, aby se jí postavili, protože se cítí překonáni..

Existuje mnoho fobií, které byly objeveny v průběhu let: fobie práce, lékaři, slavný zubař, zvracení, muži nebo ženy, zrcadla, plešatý lidé ... Existuje mnoho fobií a my je můžeme v některých případech trpět.

"Fobie je vytrvalý a nadměrný strach, přehnaný strach a ti, kdo ji trpí, se vyhýbají nebo utíkají před konkrétními situacemi"

-Bernardo Stamateas-

Dobrou zprávou je, že fobie má řešení protože nepřestává být strachem, i když více nekontrolovatelným, více iracionálním a cítil se s větší intenzitou. Zde leží tenká čára, která odděluje obavy od fobií, což je linie, která může být někdy ignorována, protože řešení mají podobné cesty.

Nikdo neřekl, že by čelí našim obavám bylo snadné, ani bychom se v tomto činu necítili dobře. To také znamená bojovat proti negativním emocím, které budeme pociťovat proti té nervozitě, myšlenkám, které nás budou nutit k ústupu. Naše vůle by však musela být mnohem silnější než naše vlastní obavy. Veškerý strach se může stát fobickým, a proto může být stejně poražen.

V každém případě, před jakýmkoliv strachem, který nás vážně zneschopňuje v našem životě, je nejlepší jít k specialistovi, aby s ním zacházel. Jsou to ti, kdo z nás mohou učinit přesnější a individualizovanou diagnózu a dát nám nejlepší pokyny, aby se tento strach přizpůsobil realističtější a méně rušivé velikosti..

Život je úžasný, pokud se nebojíte Když se připravujeme čelit našim obavám, ovládáme naše životy a vlastní štěstí, abychom se otevřeli novému světu možností. Přečtěte si více "