Deprese, výzva, která nezná věky

¿Cítíte, že před očima všechno kolem vás ztratilo barvu? ¿Chybí vám motivace k novým věcem, vystupování z každodenního života a sdílení s přáteli nebo rodinou? ¿Nic není dost dobré ani vzrušující, aby probudilo vaši zvědavost a vaši touhu zažít to? ¿Byli jste zastaveni v nadbytečných a temných myšlenkách, pesimismu a sebelítosti? Pokud je většina vašich odpovědí kladná, pak existuje šance, že procházíš depresivním obrazem.

Deprese je v současné době běžným stavem, který postihuje téměř jednoho z deseti lidí, bez věkových omezení, jak se může vyskytnout u dětí i mladých lidí a dospělých obecně.. Ačkoli v některých případech to může být procházející stav, v mnoha jiných může přetrvávat a stát se onemocněním, které vyžaduje specializovanou léčbu. Například psychoterapie je velmi účinným způsobem řešení deprese, který pomáhá postiženým lidem “vyndat ze sebe” jejich problémy a naučit se s nimi pracovat, aniž by to ovlivnilo jejich zdraví.

Deprese v raném věku

Studie v oblasti psychologické péče ukazují, že stále více dětí a mladých lidí je postiženo depresí v důsledku stresu a úzkosti.. Příčiny se nacházejí především ve vlastních sociálních a akademických nárocích, kterým jsou v současné době vystaveni kojenci a adolescenti..

U dětí, jejichž matky v období těhotenství a do porodu trpely depresí, se zdá, že existuje mnohem větší pravděpodobnost, že v tomto období trpí depresí v důsledku mateřského hormonálního stresu.. Tímto způsobem může být biologický faktor, který ovlivňuje utrpení deprese.

¿Proč deprese?

Deprese může mít svůj výchozí bod v lidských pocitech, jako je hněv nebo pocit selhání, a dokonce i v nedostatečném sebevědomém postavení, které ovlivňuje, jak oceňujeme a určujeme naše chování v různých životních situacích..

Ačkoli je hněv přirozený u lidí, může být někdy přímo spojen s frustracemi, které odradí a probudí další negativní a sebezničující pocity. Naučit se vypořádat se s těmito pocity, správně je nasměrovat, může být velkou pomocí, aby se zabránilo depresi. Nicméně čelit takovým pocitům vyžaduje vysokou sebekontrolu. Odraz o událostech, které tento pocit vyvolávají, může být způsobem, jak si uvědomit, co se s námi děje a převzít kontrolu nad situací.

¿Jak se dostat z deprese?

Existuje pravda, kterou nelze popřít: Zatímco deprese je léčitelná a léčitelná, nevypadá přes noc. Léčba a léčba deprese zahrnují postupný proces a řadu kroků. Je to spíše plán na obnovu “radost ze života” a radost z toho, co nás obklopuje.

V rámci tohoto plánu by mělo být uvažováno například, identifikace příčin deprese; provádění fyzického cvičení; udržování sociálních vztahů tím, že se vyhýbáme izolaci od ostatních; vykonávat činnosti, které vzbuzují náš zájem; naučit se přijímat neúspěchy, aniž by se cítili méně a bez sebevyjádření; a, samozřejmě, hledat pomoc odborníků, aby nám pomohli tuto situaci překonat.

Jak vidíte, proces není tak jednoduchý, protože prakticky všechny tyto kroky znamenají mocnou vůli. Jsou to výzvy, které vám pomohou překonat depresi a překonat sebe jako lidskou bytost. Pokud si myslíte, že byste mohli být ponořeni do depresivního obrazu, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Nedovolte, aby uplynulo více času; všichni si zasloužíme dobrou kvalitu života. ¿Zkus to?

Obrázek se svolením Artem Furman