Tvůrčí zoufalství světlo, které musíme vidět za nepohodlí

Tvůrčí zoufalství nám připomíná, že dříve nebo později to musíme udělat: zastavit, čelit utrpení a našim odporům. Tato technika zdaleka nenabízí tento repertoár strategií vyhýbání se a vybízí nás k tomu, abychom přijali realitu tím, že předpokládáme, že zoufalství s ním bude cestovat, ale zase vytvoří nový plán cesty, nový, zářivější cíl, kde je naděje.

Tento psychoterapeutický nástroj je součástí terapie přijetí a oddanosti. Pro čtenáře, kteří tento přístup neznají, bychom mohli říci, že je součástí tzv. Terapií třetí generace.

"Naučte se kopat tunel naděje přes hory zoufalství, které vás obklopuje každý den".

-Martin Luther King-

Obvykle vytváří pozitivní a transformativní změny v lidech díky dvěma velmi specifickým klíčům. Boj na prvním místě, automatické myšlenky, ty, které nám způsobují utrpení a často se k nám připojují v destruktivní dynamice, s níž krmíme bolest. Za druhé, Akceptace a angažovanost terapie je charakterizována tím, že přímá, lidská a obálková blízkost s pacientem, kde dochází k plynulému a pohodlnému dialogu, bez soudních rozhodnutí, jsou generovány změny a také upřednostňují adaptivnější chování.

Při prosazování těchto změn je tedy běžné používat to, co je známo jako tvůrčí beznaděj, která může pacienta přiblížit k sjednocení vlastních hodnot, dosáhnout stavu klidu a vnitřní harmonie, kde mohou vytvářet nových příležitostí a správného státu, aby je využil.

Co je kreativní beznaděj?

Rozumět mnohem lépe, co je kreativní zoufalství začneme krátkým příběhem jako úvodem. Příběh začíná s rolníkem, mužem, který je navržen k provedení podivného úkolu, který bude mít dobrý prospěch. Úkolem je pracovat na poli s jedinou pomocí osla a lopaty; nicméně, tam je také malá podmínka: vy musíte nosit se zavázanýma očima.

Dobrý člověk začíná svou práci podle uvedených pokynů, ale neví, že celé pole je plné děr. Jak se dalo očekávat, náš protagonista spadá do jednoho z nich. Bez toho, aby věděl, co dělat a jak se dostat ven, sedlák odstraní obvaz z očí a využije jediné věci, kterou nosí: lopatu. A tak skoro na den, začíná kopat a otevírat tunely, začíná si postupně uvědomovat, že jediná věc, kterou dostane, je mnohem víc.

Poté, co si to uvědomil, se rozhodl vzít svou situaci a zvolit jinou strategii. Možná bych měl dát tu lopatu dalšímu použití ... Tento malý příklad ilustruje svou originalitou samotnou podstatu kreativního zoufalství. Často, naše vlastní vyhýbavé chování nás táhne nejen do většího zoufalství, ale také zintenzivňuje složitost původního problému.  

Účelem kreativního zoufalství

Když člověk přijde do ordinace psychologa, nepřijde sám. S ním nebo s ní přijde taška plná zkreslených myšlenek, obranných bariér, omezujících postojů, chybných oblastí, přebytku minulosti, promarněné přítomnosti a životně důležité úzkosti, která je vnímána téměř od prvního okamžiku.

Získání tohoto pacienta z konzultace „o něco lepší“, jak to přišlo, není snadné ani hlavní účel. Musíte udělat plán trasy a dát této osobě naději. Jak toho dosáhnout? Jak dostat pacienta zpátky do jeho domu s trochou světla ... předtím, než jeho tma kondenzuje jeho mysl? Zvědaví, jak si myslíme, Kreativní zoufalství je dobrý začátek, mocný nástroj v okamžiku. Podívejme se proč.

• Prvním účelem je dostat se pacient přijímá negativní zkušenosti, které jsou uvnitř něj a že nemůže ovládat. Daleko od boje s nimi, prchání nebo posedlosti těmito fakty, je čas přijmout zoufalství, jít s ním a předpokládat, že tato cesta už nemá smysl. "Přijímám to, abych to nechal jít.
• Po převzetí těchto bolestných nebo nepříjemných faktů postupuje psycholog přesměrovat svého pacienta prostřednictvím dialogu s dalšími možnostmi, Výlety, kde je pozitivní posílení, účel, skutečná naděje.
• Také, psycholog, přes dobrý dotek, bude neustále vidět osobu, že to, co bylo zanecháno, co bolí, už není užitečné a již není užitečné. Nicméně, že beznaděj může být impulsem, motorem k nalezení nových prodejen. Je to jako kdyby se dva kroky vrátili, aby mohli skočit výš.

Můžeme konstatovat, že kreativní zoufalství může a mělo by být aplikováno i mimo psychoterapeutické pole. Všichni jsme nějakým způsobem prošli těmito časy, když jsme se snažili utéct od něčeho a téměř bez toho, abychom věděli, jak to uděláme, skončíme krmením stejného nepohodlí. Je to jako projížďka městem, které neznáte a brzy poté znovu a znovu kroužíte kolem stejného rotoru.

Ponechání tohoto kruhového objezdu, vidění světla nad vlastní nepohodlí, znamená první pochopení, že je zbytečné opakovaně používat stejnou strategii, která vede ke stejným výsledkům.. Musíme prolomit cyklus, přestat unikat, předpokládat, že jsme ztraceni, že nepokračujeme a pak se díváme dál. Zvedněte svou tvář a nechte svou vlastní past, abyste objevili další cesty, jiné zdravější a osvobozující cesty.

Akceptace a angažovanost terapie: principy a aplikace Podle přijetí a odhodlání terapie, postižená osoba následuje životní vzor, ​​ve kterém se úmyslně vyhýbá negativním soukromým událostem. Přečtěte si více "