Impulzní fobie, o co jde?

Fobii chápeme jako intenzivní a přehnaný strach k konkrétnímu podnětu, který není ve skutečnosti hrozivý nebo je velmi nepravděpodobné, že by představovalo nebezpečí pro přežití jednotlivce. Existují však různé typy fobie a mezi nimi najdeme fobii pohonu.

Všichni jsme slyšeli o klaustrofobii, nebo strachu z malých, uzavřených prostorů, arachnofobie nebo pavoučí fobie, brontofobii nebo bouřkové fobii atd. I když se jedná o iracionální obavy, lze říci, že se jedná o běžné typy fobie mezi klinickou populací.

V tomto článku budeme hovořit o jiném typu fobie: lhnací fobie, intenzivní strach z ublížení ostatním lidem nebo dokonce sám sobě.

Lidé se mohou domnívat, že budou hozeni na balkon nebo že budou dusit své dítě, i když to vědomě nemají v úmyslu.

Tyto rušivé myšlenky jim způsobují takovou úzkost, že je pro ně těžké vést normální život. Obecně platí, že provádějí chování zaměřené na to, aby nepotvrdili své myšlenky, jako je odhodit všechny ostré předměty, které mají doma, dostat se pryč od svých dětí, nechodit do metra ze strachu, že někoho hodí na koleje atd..

A jestli to udělám?

Toto je klasická otázka, která se objevuje v naší mysli, když trpíme nějakou úzkostí: Co když? Co když se stane strach? Co když zraním svou rodinu? Co když se dostanu mimo kontrolu?

Je to o strachu z možnosti budoucí hrozby. Skutečnost je taková, že možnost, co si myslíme, že existuje, existuje, protože v tomto světě neexistují absolutní jistoty, ale pravděpodobnost, že se obávaná skutečnost je velmi malá.

Lidé, kteří jsou znepokojeni obecně, a zejména fobici, zaměňují možnost s pravděpodobností a věří, že protože je něco možné, stane se s nimi velmi pravděpodobně, i když vědí, že tato myšlenka není realistická.

Je to něco jako slepě věřit, že budete hrát v loterii, ale s mnohem negativnějšími pojmy, jako jsou nehody, nemoci nebo škody, což se týká nás..

V impulsní fobii, podnětem vyvolávajícím strach ze strachu je vlastní myšlenka pacienta. To znamená, že se člověk bojí sám sebe, své vlastní mysli. Domnívají se, že protože o tom přemýšlí, budou vyrobeny ve skutečnosti. Toto je známo jako myšlenková akce a je si vědom toho, že je to první krok k uzdravení.

Co když to po tom, co jsem o tom přemýšlel, opravdu chci? Jedná se o klasickou otázku pacienta, který trpí impulsní fobií a tato možnost je děsí a činí je velmi úzkostnými.

Dobrou zprávou je, že tato myšlenka nebude ve skutečnosti zjevná, protože se jedná o egodistickou myšlenku, to znamená, že osoba se ve skutečnosti neztotožňuje s tím, co si myslí nebo chce.

Co děláme s impulsní fobií?

Psychologická léčba impulsní fobie se provádí na dvou úrovních: kognitivní a behaviorální

Na kognitivní úrovni je prvním krokem, jak jsme se již zmínili, uvědomit si, že je to naše vlastní myšlení, které nás děsí. Jsme oběťmi sebe sama a víme, že je to nezbytné k tomu, abychom to zastavili, protože více moci, kterou máme nad svou vlastní myslí, nemá nic a nikdo.

Druhým krokem na kognitivní úrovni je zastavit význam těchto myšlenek. Vlastně každý má absurdní myšlenky, někdy agresivní, rouhačské, atd., Ale obvykle nedáváme význam.

Tyto poznání procházejí naší myslí a jakmile vstoupí, odejdou, protože v nich nezůstaneme přežvýkat, ale snadno je zlikvidujeme.

Další doporučené mentální cvičení je nechte své myšlenky, aniž byste je posuzovali, a dokonce je pozývejte, aby přišli k vaší mysli. Že ano, budete pokračovat ve svém normálním životě, i když jsou tam, protože je nebudete soudit, protože víte, že nejsou skuteční a neznamenají nic víc než to, co chcete, aby to znamenalo..

Pokusíme-li se je potlačit a vyhodit z naší mysli, nastane "odrazový efekt". Je to, jako bych vám říkal, abyste nemysleli na bílého medvěda, na co myslíte? No, to je vše. Abys o něčem nemyslel, musíš to něco mentálně obnovit

Na úrovni chování musí být osoba s fobií vystavena svým vlastním obavám, až do psychologického mechanismu zvaného habituace se úzkost snižuje na normální úroveň. Můžete pociťovat úzkost, ale může fungovat normálně.

Ano například se bojí možnosti spáchat sebevraždu tím, že se na balkón vrhne, to, co musí udělat, je, že se na balkóně opírá více než obvykle, několikrát denně a drží si úzkost.. Po čase expozice se člověk dozví, že jeho děsivé myšlenky nebyly realistické a že se to mohlo obávat, že se to nikdy nestane.

Tak či onak, nemysli na to, že tuto techniku ​​praktikujete sami a ocitnete se na prvním místě v rukou specialisty. Pokud se domníváte, že se jedná o správný postup pro váš případ, bude tato expozice regulovat a regulovat tak, aby měla nejrychlejší účinek a nepoškodila vás.

Klec agorafobie: když nemůžu opustit dům Agoraphobia mi může zabránit v překročení prahu domu. Strach z toho, že se necítíte chráněni, je překonává a uzavírá se do své komfortní zóny. Přečtěte si více "