Beznaděj se bez naděje naučila hluboké studně

Naučená bezmocnost je jedním z nejstrašnějších států, ve kterém můžeme padnout. Je to ideální živná půda pro rozvoj příznaků úzkosti a deprese. Navíc je to důsledek a zároveň příčina nedostatku asertivity ("Proč způsobit konflikt, který vyjadřuje náš názor nebo náš vkus, pokud to nebude užitečné?"), Obrací nás do prázdných těl s mrtvou duší bojovat.

Tato podmínka by mohla být shrnuta do "udělat to, co děláte, bude to špatné". Nebo cokoliv děláte, nezáleží na tom, nic neřešíte. Výsledek bude vždy stejný. A tady vzniká naučená bezmocnost. Bezmocnost, kterou jsme se naučili v důsledku toho, že jsme vyzkoušeli různé způsoby jednání a prověřili, že tyto výsledky nemají žádný vztah s výsledkem, který získáme. Nejenže tak skončí jen zanechání souboru odpovědí, ale také skončí mizením vlastní iniciativy k reakci.

Možná jste se v takové situaci viděli sami. V práci, s partnerem, nebo v prostředí, kde žijete. V tomto prostředí je osoba, která je soudcem, pokud to, co děláte, je správné nebo ne. Neexistuje žádný zdravý rozum. Neexistuje žádná shoda. Co děláte, ať je to cokoliv, bude téměř vždy špatné a časy, které je v pořádku, nemáte tušení, jak nebo proč je to v pořádku, takže to nemůžete opakovat, bez ohledu na to, jak tvrdě se snažíte.

Naučená bezmocnost nás vede ke konci kontroly

Za tímto nesouhlasným postojem nějak slyšíme něco jako „Já jsem ten, kdo posuzuje, co děláte. Diktuji své vlastní zákony. Teď ne. Protože to říkám takhle ". Lidé, kteří způsobují naučenou bezmocnost, jsou ti, kteří mají vliv na osobu, která ji způsobuje, aby učinili hodnotný úsudek (je to dobré nebo špatné), aniž by to vysvětlovalo.

Takže ... jaké čtení dělá člověk, když to všechno dostane? Že to nestojí za snahu o výsledek, který je ve vašich očích prakticky náhodný. Pocit je, že cokoliv děláte, nemůžete zvýšit kontrolu nad tím, co se stane.

Tento nedostatek kontroly nad tím, co se s námi děje, je znepokojující a velmi omezující. Vzhledem k tomu, že to zřejmě nemůžeme zvrátit. Například, toto je zárodek mnoha emocionálního zneužívání. „Rozhodnu se, jak se budete cítit. Rozhodnete se. Nemáte žádnou kontrolu, mám to. “

Ačkoli řešením je utéct, naučená bezmocnost nám brání

Martin Seligman tento jev objevil již v 70. letech. V experimentu, který nemohl být vykonán dnes kvůli jeho etickým implikacím (jako mnoho jiní v historii psychologie), to ukazovalo to psi, když vystavený výbojům bez ohledu na jejich pokusy k útěku, skončil přijímat pasivní postoj k \ t a „rezignovat“, aby je trpěli v tichu.

Rychle jsme v tomto fenoménu viděli paralelitu s příčinami a postojem mnoha lidí, kteří padají do jámy deprese. Úzkost, deprese, absolutní nedostatek motivace skončí kontrolou postoje a chování osoby, dokud ji nepřijme na naprostou pasivitu..

Pokud se tedy objeví příležitost změnit průběh situace, nevidí ji ani ji neprojdou. Vaše víra a vaše naděje zmizely, protože mají pocit, že cokoliv s kormidelem dělají, volí si směr, který si zvolí, stále nevidí zemi.

Tento psychologický jev je velmi silný, protože zcela unese naši schopnost jednat. Zneužití naší kreativity vytváří další alternativy a řeší problémy. To z nás dělá neschopnost vidět řešení našeho problému. I když jsou již zřejmá řešení, jako je snaha uniknout z „místa“, ve kterém nás zranili.

Bezmocnost přebírá naše myšlenky, chování a emoce

Proto se mnoho lidí cítí neschopných opustit situaci, která jim škodí. Protože jsou zcela podmíněni touto bezmocností, kterou se naučili. Bezmocnost, která chopí myšlenky, chování, emoce těch, kteří se internalizovali.

Abychom rozbili tuto spirálu, která se v mnoha případech stále více a hlouběji zvětšuje, musíme jít k ní. Nemůžeme zůstat na povrchu a vyhladit malé důsledky tohoto jevu. Řekni někomu, aby hledal alternativy, aby se dostal z vězení, do kterého vstoupil, že ... "Jak to nevidíš?" To nepomůže. Nic z toho nepomůže.

Protože se člověk nechce takhle cítit. Takhle se nesnažil cítit. Proto musí tato osoba pochopit, co to vedlo k tomu, aby přemýšlel takto, jak skončil s kontrolou toho, co se mu stalo. Cílem bude zmocnit ji, vrátit jí kontrolu nad vlastním životem.

Ovládání, které před časem ztratilo. Kdo daroval cíl nebo kdo se s ní týral, s dvojitými zprávami naloženými nesouladem a nedostatkem zdravého rozumu. Ale tato kontrola nad vlastním životem je jeho a my musíme pracovat, abychom mu ho vrátili. Pochopení toho, co se s vámi stalo a přijetí je prvním krokem na této cestě. Cesta, ve které se člověk stane vhodným pro své vlastní, z toho, co kdysi nechal v rukou, které nebyly jeho vlastními.

Anatomie strachu: Fyziologické a psychologické základy Hobbes řekl, že v den, kdy se její matka narodila, porodila dvě dvojčata: sebe a svůj strach. Jen málo emocí nás definuje stejně jako tento tvrdohlavý materiál.