Naučená bezmocnost končí naší touhou bojovat

Lidské bytosti se učí, že v určitých situacích nemůžeme dělat nic, a proto nejednáme s úmyslem je měnit. Tato bezmocnost tváří v tvář tomu, co přichází, může mít několik výchozích bodů nebo činitelů, kteří přispívají k jejímu udržování, jako je strach, nedostatek oddanosti nebo nízké sebehodnocení..

Pojem bezmocnosti, který se naučil v psychologii, je spojován především se jménem Martina Seligmana. Tento populární psycholog a výzkumník provedl několik pokusů na zvířatech. V nich jim dával výpary, které byly nepříjemné.

Někdy jim tato zvířata dala schopnost vyhnout se jim tím, že obsluhovala další páku nebo jindy byly nezávislé na tom, co dělaly. Dobře, zvířata, která se dozvěděla, že neexistuje spojení mezi pákou a výboji, přestaly fungovat.

Bezmocnost vede k zoufalství

V návaznosti na Seligmanův experiment můžeme říci, že modifikace návyků zvířat souvisí s absencí vnímání kontingencí mezi jejich činnostmi a výsledkem. U těchto zvířat se poškození stalo nekontrolovatelným, a proto se vzdali, že je utrpí.

Tato stejná studie byla provedena s lidmi, aby zjistili, zda se něco podobného stalo. Ztráta kontroly nad životním prostředím nebo očekávání nekontrolovatelnosti se objevují, když osoba podnikla několik kroků, aby se dostala ze situace a nedosáhla toho.. Osoba trpí opotřebením a přichází čas, kdy se síly rozpadnou a řekne si „pokud to má být, bude to“..

To však nekončí, Tento pocit opuštění je obvykle zobecněn na jiné situace, protože vnímání kontroly je velmi ovlivněno. Myšlenka je jasná, když nemohu nic změnit, proč jednat??

Pokud dospějeme k závěru, že problém je uvnitř nás, sebeúcta automaticky klesá. Ale pokud je to kvůli vnějšímu faktoru, přestáváme mít kontrolu a dostaneme depresi. Deprese je nyní emocionální faktor, který se vyvíjí pouze tehdy, když se nekontrolovatelnost týká něčeho, po čem toužíme nebo si přejeme mnoho.

Teorie komplementární k teorii, kterou původně určil Seligman, naznačuje, že depresivní stav je způsoben nedostatkem naděje na zlepšení nebo změnu této specifické situace.. Pokud máme negativní očekávání o této důležité události a nemůžeme s tím nic udělat, ztratíme naději. Je pak velmi těžké změnit tento pocit. A to nás velmi bolí.

Bezmocnost v každodenním životě

Kromě mluvení o teoriích nebo pojmech psychologie je dobré vědět, jaké jsou možnosti, jak tento problém řešit. Naučená bezmocnost je duševní a emocionální proces, který nás vede k určitému jednání na základě podnětů nebo minulých zkušeností.

Obvykle je přítomen v těch lidech, kteří byli vychováni za velmi autoritářského režimu, s obvyklými tresty a několika odměnami.. Když jsme neustále pokarhaní a bez ohledu na to, co děláme, přestáváme reagovat, Také to děláme, když tyto odměny existují, ale jsou nezávislé na tom, co děláme. Proto je význam ocenění a okamžik, v němž jim, když se vzděláváme.

„Proč bych se měl snažit zlepšit své známky, pokud by mě můj otec pokarhal?“ Může to být jasný příklad tohoto problému, který začíná v dětství a zůstává v dospělosti..

Co se stane, když se změní okolnosti a my čelíme někoho, kdo nenarazí, trestá nebo pokarhá? Je-li bezbrannost v naší mysli příliš prokázána, bude velmi obtížné jednat jinak než ten, který se naučil. Pro akci je vždy reakce. Dobrou zprávou je, že změna zvyku může nějakou dobu trvat, ale není to nemožné.

Bezmocnost na povrchu kůže

Mít šéfa, který dělá náš život nemožným, obtěžovat každý den ve škole, mít tchýně nebo otce příliš autoritářského, jsou některé z častých situací, kdy se člověk může rozvíjet nebo posilovat svou naučenou bezmocnost. Skutečnost, že se nebudeme bránit nespravedlnosti, bitím nebo slovům, jde nad rámec toho, že je slabá nebo plachá, ale není schopna nebo neví, jak jim čelit.

Pokud jsme s dětmi doma nebo ve škole zacházeli špatně, nebo pokud jsme byli fyzicky nebo psychicky násilí, více se nebudeme bránit, být depresivní a beznadějní. K tomu však dochází nejen doma nebo v akademické sekci a v dětství, ale je přítomen i na pracovišti a v personálu, například v páru..

Je velmi běžné, že někdo bezmocně říká: „To je to, co se mě dotklo štěstí a nezáleží na tom, co dělám, protože se nic nezmění“. Tímto způsobem přestáváme bojovat za práva, za bezúhonnost a pýchu. Domníváme se, že nemáme možnost zlepšit situaci a že jsme bez nápravy zranitelní, nás vede k tomu, abychom se stali pasivními a konformními bytostmi.

Pokud máte pocit, že máte určitou sklon k tomu, abyste zažili tuto naučenou bezmocnost, je nejlepší se poradit s odborníkem. Trochu po kousku a práci na aspektech, jako je sebeúcta nebo odolnost, budete znovu vzdělávat své myšlení tak, aby odolávalo a našlo řešení v situacích, kdy jsou více skryté nebo potřebují trpělivost.

Typy rodiny, které způsobují deprese Rodina může být podpora, která vám pomůže dopředu. Existují však i typy rodiny s negativními rolemi, které vás spíše ponoří. Přečtěte si více "