Zákon Yerkes-Dodsona vztah mezi výkonem a motivací

Zákon Yerkes-Dodson naznačuje, že výkon a vzrušení jsou přímo spojeny. Tento zákon byl vyvinut psychology Robert M. Yerkes a John Dillingham Dodson v 1908.

Zákon Yerkes-Dodson diktuje, že výkon se zvyšuje s fyziologickým nebo mentálním vzrušením, ale pouze do určité míry. Když jsou úrovně buzení příliš vysoké, výkon se snižuje. Podle tohoto zákona je nejlepším způsobem, jak zvýšit motivaci a výkon, pracovat s objektivními úkoly, které nám umožňují být ostražití.

Ve svém experimentu Yerkes a Dodson zjistili, že krysy mohou být motivovány k dokončení bludiště s lehkými elektrickými šoky. Nicméně, když byly havárie většího stupně, jejich výkonnost se snížila a oni prostě běhali s úmyslem uniknout. Experiment dal jasně najevo, že úrovně vzrušení pomohly soustředit pozornost na úkol, ale pouze na optimální bod.

Jak funguje zákon Yerkes-Dodson

Příklad toho, jak Yerkes-Dodsonův zákon funguje, je úzkost, kterou zažíváte před zkouškou. Optimální úroveň stresu vám může pomoci soustředit se na zkoušku a zapamatovat si informace. Příliš mnoho testovací úzkosti však může ovlivnit schopnost soustředit se, což ztěžuje zapamatování.

Jiné skvělým příkladem toho, jak funguje zákon Yerkes-Dodsona, je sportovní výkon. Když je sportovec připraven udělat důležitý tah, ideální úroveň vzrušení - uvolnění adrenalinu - může zvýšit jeho výkon a umožnit mu takový pohyb. Když je však sportovec příliš stresovaný, mohl by se zaseknout nebo se pohybovat silným, ale ne příliš přesným způsobem.

Pak, Co určujete, jakou úroveň vzrušení je ideální? Na tuto otázku ve skutečnosti neexistuje žádná pevná odpověď, protože tato úroveň vzrušení se může lišit od jednoho úkolu k druhému.

Například, je známo, že úrovně výkonu se snižují z nižší úrovně aktivace. To znamená, že pokud provádíte relativně jednoduchý úkol, můžete se vypořádat s mnohem vyšším rozsahem úrovní aktivace.

Jednoduché úkoly, jako například kopírování nebo domácí práce, jsou méně pravděpodobné, že budou ovlivněny velmi nízkou nebo velmi vysokou aktivací. Nicméně, při provádění mnohem složitějších úkolů by byl výkon mnohem více ovlivněn nízkou a vysokou aktivací.

Je-li úroveň vzrušení příliš nízká, je možné mít pocit, že je nedostatek energie k provedení práce. Příliš vysoké úrovně vzrušení by však mohly být stejně problematické, což by vedlo k tomu, že je obtížné soustředit se dostatečně dlouho na dokončení úkolu..

Model převráceného U

Proces popsaný Yerkesem a Dodsonem často je graficky znázorněna jako zvonovitá křivka, která se zvětšuje a snižuje s vyššími úrovněmi excitace. To je důvod, proč je zákon Yerkes-Dodson také známý jako model obráceného U.

Vzhledem k rozdílům v úkolech může být tvar křivky velmi variabilní. Pro jednoduché nebo dobře naučené úkoly je vztah monotónní a výkon se zvyšuje, jak vzrůstá vzrušení. Nicméně, pro složité, neznámé nebo obtížné úkoly, vztah mezi vzrušením a výkonem je po bodu obrácen a výkon se snižuje s nárůstem vzrušení..

Vzestupná část obráceného U může být považována za energizující účinek excitace. Sestupná část je způsobena negativními účinky vzrušení (nebo stresu) na kognitivní procesy, jako je pozornost, paměť a řešení problémů..

Podle modelu převráceného U je dosaženo maximálního výkonu, když se lidé setkávají s mírným tlakem. Když zažijí příliš mnoho nebo příliš malý tlak, jejich výkon klesá, někdy vážně.

• Na levé straně grafu je znázorněna situace, kdy lidé nemají žádné výzvy, ve kterých nevidí důvod tvrdě pracovat na úkolu, nebo jsou v nebezpečí, že se k jejich práci přiblíží neopatrným a nemotivovaným způsobem..
• Polovina grafu ukazuje, kde pracujete s maximální efektivitou, když jste dostatečně motivováni pracovat tvrdě, aniž byste byli přetíženi.
• Na pravé straně grafu je znázorněno, kde začínáte pod tlakem, abyste byli ohromeni.

Čtyři vlivné faktory

Inverzní model U-křivky se liší v závislosti na situaci. Ve skutečnosti existují čtyři vlivné faktory, které mohou ovlivnit tuto křivku, což jsou úroveň dovednosti, osobnost, rys úzkosti a složitost úkolu..

Úroveň schopnosti jednotlivce ovlivňuje i jeho výkonnost v daném úkolu. Vysoce vyškolený jedinec, sebevědomý ve své schopnosti, se s větší pravděpodobností vyrovná se situacemi, ve kterých je tlak vysoký, protože se člověk může spolehnout na své dobře nacvičené odpovědi..

Osobnost jedince také ovlivňuje způsob, jakým vyvíjí tlak. Psychologové se domnívají, že extroverze jsou lepší při manipulačním tlaku než introvert. Také introvertní výkony jsou lepší bez tlaku.

Pokud jde o rys úzkosti, Důvěra, kterou má člověk v sobě, také ovlivňuje způsob, jakým se zabývá každou situací. Je pravděpodobnější, že člověk bude udržovat vyrovnanost pod tlakem, pokud je sebevědomí vysoké a opakovaně nezpochybňuje své vlastní schopnosti.

Konečně, míra obtížnosti úkolu je dalším faktorem, který ovlivňuje výkonnost jednotlivce. Obtíže spojené s tvorbou fotokopií nejsou stejné jako při psaní zprávy nebo eseje. V každém případě se úroveň složitosti jakéhokoliv úkolu liší od jedné osoby k druhé.

Závěrečné připomínky

Navzdory tomu, že má Yerkes-Dodson více než jedno století života, je dnes velmi užitečný. Výzkum ve skutečnosti pokračoval na této linii, zejména proto, aby byl aplikován na pracovní a sportovní výkon.

Výzkum provedený mezi 50. a 80. lety to potvrdil Existuje korelace mezi vysokou úrovní stresu a lepší motivací a zaměřením, Přesná příčina korelace nebyla stanovena.

V nedávné době, v roce 2007, vědci navrhli, že korelace souvisí s produkcí stresových hormonů v mozku, která, když byla měřena během testů výkonu paměti, prokázala křivku podobnou experimentu Yerkes-Dodson. Také, výzkum ukázal pozitivní korelaci s dobrým výkonem paměti, naznačující, že tyto hormony mohou být také zodpovědné za Yerkes-Dodsonův efekt.

Víte, jak sebepojetí ovlivňuje akademický výkon? Zjistěte, jak obraz, který má člověk o sobě, ovlivňuje akademický výkon a jak podporovat adekvátní sebepojetí ke zlepšení výsledků. Přečtěte si více "