Duševní mlha nebo zoufalá neschopnost soustředit se

Duševní mlha je velmi častá u lidí s fibromyalgií; To je také běžné, když jsme vystaveni vysokému napětí. Chybí nám energie a naše mysl je pozastavena v neprůhledné, vzdálené a podivné dimenzi, kde je velmi těžké se soustředit, činit rozhodnutí nebo si dokonce pamatovat jednoduché věci..

Lidé, kteří zažijí tuto kognitivní dysfunkci, se cítí vyděšení. Vnímat, jak začneme zapomínat na jména lidí, jak jsme dezorientovaní nebo nedokážeme porozumět tomu, co říkají nebo co čteme, nepochybně způsobuje strach z prožívání začátku demence.

V mentální mlze nebo fibronieble se malá část vašich neuronů "na okamžik" vypne. Vyděsit nebo posednout těmito momentálními zapomnění jen zhorší situaci.

Vždy to budou specialisté, kteří nám poskytnou adekvátní diagnózu založenou na našich příznacích. Je však třeba poznamenat, že, Obecně je fibromyalgie spojena s fibromyalgií.

Tato momentální neschopnost lpět na realitě, na našem životě a na každé z jeho běžných událostí bez pochyb, je klíčovým faktorem při komplexní diagnostice tohoto onemocnění tak oslabující.

To musí být řečeno především, s dobrými zdroji, trpělivostí a odpovídajícími dovednostmi může snížit jejich dopad. Je také důležité mít na paměti, že duševní mlha je spojena s jinými fyzickými a psychologickými procesy, které je třeba znát, aby se rozptýlila mlha mysli a znovu získala kontrolu nad naší realitou..

Doporučujeme vám, abyste se ponořili do tohoto zajímavého tématu to vám nějakým způsobem pomůže.

Duševní mlha nebo když naše neurony „spí“

Nejedná se o jednoduché zapomnění. Ani obyčejné zájmy, natož něco, co se stane s volným dnem. Lidé, kteří prožívají "duševní mlhu", tvrdí, že mají pocit, že část jejich mozku je pryč.

Ostatní definují ho spíše jako „zůstávají prázdné“, momentální úniky, kde se zdá, že naše mysl vstupuje stát,  do okamžiku, kdy je nepřítomen uprostřed konverzace nebo řídí automaticky, ale bez jakéhokoli specifického směru. Je to nepochybně fenomén tak nebezpečný, jak je traumatizující pro toho, kdo ho zažívá.

Z University of Wisconsin-Madison to zjistili Klíčem k tomuto jevu jsou různé skupiny kortikálních neuronů. Z nějakého důvodu, který není jasný, vyvíjejí momentální "odstávky", dočasné selhání v konektivitě, které k pacientovi, nenapravitelně, přidávají v tomto mlhavém tunelu, kde jsou izolovány od reality.

Příčiny těchto kognitivních selhání mohou mít různý původ, příčin, které by souvisely s dobou stresu nebo velmi specifickými chorobami. Vysvětlíme je níže.

Fibromyalgie

Jak jsme naznačili, Fibromyalgie je součástí diferenciální diagnostiky fibromyalgie. Bylo také zjištěno, že jak lidé trpící tímto onemocněním, tak chronická únava, mají nedostatek cytokinů, což je typ proteinu, který je nezbytný k tomu, aby se v mozku usadili nové informace..

Být celiakie a ještě nemá diagnózu

Konzumace přílišného množství lepku nebo celiakie často způsobuje, že trpíme epizodami duševní mlhy. Toto autoimunitní onemocnění způsobuje vážné účinky na naše kognitivní výkony, o nichž si nejsme vždy plně vědomi, když se více zaměřujeme na fyzické nebo organické příznaky..

Stačí změnit stravu tak, že se dostane mentální mlha.

Jste závislí na "multitaskingu"

Multitasking je taková epidemie tak běžná, že nedáváme žádný význam. Pracuje bez toho, aby nám dal čas odpočinku a jeden cíl za sebou nebo soustředit celou naši pozornost na různé podněty najednou, což přináší dříve nebo později vážné následky.

Mozek, bez ohledu na to, jak nás přesvědčíte, není počítač. Je to živá bytost, která má své rytmy, své vzorce, potřeby. Pokud to přeceňujeme na limit, nebudeme vyvíjet větší nebo schopnější mozek. To, co se stane, je, že nás donutí k přestávkám, tj. "Odpojit" na okamžik.

Hormonální změny

Menopauza není přesně časem magické nádhery u žen. Existují výzvy, změny v obličeji a především oscilace v našem těle, které musíme znát, abychom mohli „ovládat“. Mentální mlha je jednou z nich.

Nevyhnutelný pokles hladiny estrogenů způsobuje změny v našich kognitivních procesech: obtížné soustředění, řešení nových dat, rozhodování tak rychle, jako dříve ... Je to běžný jev, který můžeme zvládnout pomocí vhodných strategií as pomocí našich lékařů.

Multitasking, nebezpečí pro náš mozek Multitasking není pro náš mozek dobrý. Není dobré sledovat televizi, telefonovat a mluvit s naším partnerem. Přečtěte si více "

Jak léčit duševní mlhu

Po obdržení adekvátní diagnózy na základě našich příznaků, to, co budeme dělat, je bezpochyby zacházet se základním problémemdodržujte lékařské pokyny, pokud trpíme fibromyalgií, lépe zvládáme stres nebo změníme dietu, pokud trpíme nesnášenlivostí lepku.

"Mysl je jako padák, funguje to jen tehdy, když se to naučíme otevřít."

-Albert Einstein-

První krok bude proto vždy zaměřen na dodržování lékařských pokynů poskytnutých odborníky. Druhým krokem je "mentalize". Duševní mlha musí být postavena klidně, je velmi jasné, že strach, stres a úzkost mají tendenci ještě více prohloubit tento jev.

Pokyny pro řešení duševní mlhy

V našem každodenním životě, stojí za to vzít v úvahu tyto jednoduché strategie to nám nepochybně pomůže.

• Informujte lidi ve svém prostředí o tom, co se s vámi stane. To nám pomůže mít více trpělivosti s námi, opakovat věci, mluvit pomaleji nebo intuitivně, pokud v určitém okamžiku zažíváme „let“, nepřítomnost.

• Pokaždé, když jdete ven z domu, Vezměte si s sebou list, kde bude napsáno vše, co plánujete udělat.

• Ve chvíli, kdy zažijete duševní mlhu, sedněte si na klidném místě a relaxujte. Snažte se zůstat klidný vždy.

• Vždy noste klíče a mobilní telefon blízko sebe, v kapsách.

• Začněte dnes provádět jednoduché duševní cvičení: puzzle, stimulační hry a online koncentrace, čtení knih, do sudokus ...

Nejdůležitější věcí v těchto případech je mít vaši podporu. Snažte se tyto situace normalizovat, vyhnout se posedlostem a hledat, pokud si přejete, skupiny lidí, kteří také procházejí stejným.

Pochopte, že udržení pozitivního a uvolněného postoje zabrání tomu, aby se tento opar ještě více soustředil do našich obytných prostor a do vašeho práva být šťastný.

Jak udržet váš mozek mladší s 3 denní návyky Objevte, jak udržet váš mozek mladší a v plném výkonu s těmito třemi každodenními návyky, které vám dnes přinášíme. Přečtěte si více "