Pružná osobnost Svět dobrého rána! Jsem pořád tady

Jsou lidé, kteří mají obrovskou schopnost překonat překážky nebo velmi bolestivé emocionální události - mohli bychom říci, že mají odolnou osobnost, přeživších. Na druhé straně, stát proti nepřízni neznamená být pryž. Jsou vyžadovány velké dávky pozitivního postoje, vytrvalosti a integrity.

Ztráta milovaného člověka, fyzické nebo psychické zneužívání, přírodní katastrofy nebo selhání v některých oblastech života jsou okolnosti, které nás staví do testu. Můžete rozvíjet schopnost být silný v dramatických podmínkách a plavat proti proudu. To je to, co známe v psychologii jako odolná osobnost.

Existují dva typy pružné osobnosti. Můžeme rozlišovat mezi schopností chránit svou identitu pod tlakem v destruktivních podmínkách. Na druhé straně existuje schopnost udržet si pozitivní životní postoj za škodlivých okolností. Je to dynamický proces adaptace na nepříznivé prostředí a traumatické zážitky.

Utrpení a mozek

Psychologické utrpení mění mozek. Udržování stálého výstražného stavu vytváří množství kortizolu, které za normálních okolností nejsou nezbytné. Náš varovný systém potřebuje kortizol k přípravě našeho těla v případě nouze. Když jsou však hladiny nadměrné a konstantní, je růst omezován. To také ovlivňuje imunitní reakce a pozornost rozpětí.

Testosteron hraje klíčovou roli v chronických stresových situacích. Tyto nepřátelské situace významně snižují hladiny testosteronu, což má za následek snížení asertivních schopností jedince. Při hledání řešení je nedostatečná pozornost a problémy. Vytváří se malá tvořivost a stereotypní myšlenky (opakování schémat toho, co žilo).

Pružná osobnost je kategorizace?

V situacích posttraumatického stresu postupné rozlišování může být provedeno mezi nepružnou osobností a pružnou osobností. Mezi oběma extrémy je mnoho stupňů. V nízkoodolných osobnostech se paměť traumatických vzpomínek znovu a znovu aktivuje. To se děje kompulzivně a ve formě rušivých myšlenek. Tyto vzpomínky aktivují oblasti mozku, jako je locus coeruleus, amygdala, hipokampus a neokortex.

Pružná osobnost zdá se, že je výsledkem několika procesů, které působí proti těmto aktivacím v nepřátelských situacích. Významnou roli zde hraje dehidroepoandrosteron (DHEA). Je zodpovědný za snížení aktivity cholesterolu a také za inhibici nadbytků glukokortikoidů a glutamátu.

Tímto způsobem je zabráněno srdečním a ischemickým srdečním infarktům. Bylo pozorováno, že statisticky mají subjekty s vyšší intelektuální kapacitou a větší kognitivní aktivitou vyšší úroveň odolnosti. Zdá se, že jsou schopni zvládat a zpracovat trauma snadněji.

Empatie, sebepoznání, smysl pro humor, pozitivní přístup k situacím a vědomí v současnosti jsou některé z kapacit, které lze pozorovat u odolných lidí.. Jsou to flexibilní lidé, kteří ve svém životě hledají smysluplný účel. Mají dobré dovednosti pro sociální interakci a vědí, jak se vyrovnat s frustrací a nejistotou.

Odolnost může být zaškolena

Naše emoce a způsob, jak čelit události, nejsou tak externě podmíněné, jak jsou vnitřně. Klíčem je, jak to musíme interpretovat.  Odolnost školení je pochopení, že negativní emoce nás blokují a pozitivní emoce nás nutí ke změně.

Je to rozvoj schopnosti vydávat pozitivní reakce v nepříznivých situacích. V mnoha případech to není v našich rukou změnit okolnosti, ale pokud se nám podaří vyvinout silné stránky, které usnadní odpovědi, které nám pomohou snížit nepohodlí.

V tomto ohledu můžeme přijmout mnoho opatření. Přepište naši historii, poskytněte pomoc ostatním, snižujte stres a buďte ochotni mentálně reorganizovat přesvědčení a cíle. Změna osobního diskurzu nám umožňuje vidět svět a vidět se jinak.

Začněte zvažovat konflikty jako příležitosti růstu. Také vzpomínání na to, jak jsme v minulosti překonali překážky, také přineslo větší odolnost.

Být silný vyžaduje velké dávkou vytrvalosti a důvěry ve všechno, co se můžeme rozvíjet dovednostmi a úsilím. Zároveň se poučíme z minulosti a dovolujeme si zažít silné emoce a zároveň je inteligentně řídit..

Být statečný je vyzvednout své rozbité kousky být silnější Někdy život zasáhne nás tak tvrdě, že je schopen zlomit nás. Otázkou je vstát, vyzvednout naše rozbité kousky a růst. Přečtěte si více "