Kognitivní rezerva, rozhodující schopnost ve vývoji našeho mozku

Kognitivní rezerva je pojem narozený v kontextu neuropsychologie. Vztahuje se na schopnost mozkových struktur, aby reagovaly na ztrátu schopností mozkové nebo negativní transformace v tomto orgánu.

Jinými slovy, kognitivní rezerva se týká schopnosti mozku reagovat funkčně na onemocnění, které ho ovlivňuje nebo na stáří nebo zhoršení stavu.. Tato kapacita umožňuje kompenzovat, do určité míry utrpěly jakékoli škody.

Vysoká kognitivní rezerva získává v některých případech, že mozek se po nemoci vrátí k normální funkci. To také udržuje tuto operaci plně aktivní, a to i při přirozeném zhoršení v důsledku věku. Jak vidíte, je to velmi důležitá kapacita, která stojí za to kultivovat a udržovat.

"I když je mozek záhadou, vesmír bude i nadále záhadou".

-Santiago Ramón y Cajal-

Počátek kognitivní rezervy

Kognitivní rezerva se začíná tvořit od okamžiku, kdy se mozek začíná vyvíjet uvnitř dělohy. Je známo, že zkušenosti rozhodující. Ty definují do značné míry směr, kterým bude proces vývoje inteligence probíhat.

Existují důvody domnívat se, že genetický faktor ovlivňuje tvorbu kognitivní rezervy. Tento aspekt však není definitivní. Existují způsoby, jak stimulovat mozek zvýšit tuto kapacitu po celý život. Ve skutečnosti to může být zvýšeno i v poškozeném mozku.

Intelektuální, hravé aktivity a sportu bylo prokázáno, že zvýšení kognitivní rezervy. Zvýšení této kapacity pomáhá zejména čtení, mentální hry, jazykové vzdělávání, tanec, sport a veškerá intelektuálně stimulující činnost.

Stimulovat kognitivní rezervu

Když máte dobrou kognitivní rezervu, mozek je schopný vytvořit nové spojení mezi neurons, nahradit ty to může být poškozeno nebo zhoršení. Tento proces je mnohem snazší pro ty, kteří dříve vykonávali některé z těchto činností nebo mají některou z těchto vlastností:

• Vyšší kulturní úroveň. Kulturní úrovní se rozumí kumulovaný soubor studií, čtení a činnosti intelektuálního typu, které jsou prováděny. Vyšší úroveň chrání mozek před mírným kognitivním postižením, tj. Od toho, co je produkováno věkem.
• Sociální vztahy. Je prokázáno, že ti, kteří mají podporu dobrého sociálního kruhu, s nímž často interagují, mají o 38% menší šanci trpět demencí..
• Tělesné cvičení. Podporuje průtok krve v mozku, chrání před oxidačním stresem a dalšími faktory zhoršování spojenými se stárnutím
• Duševní cvičení. Je rozhodující zvýšit kognitivní rezervu. Zahrnuje činnosti, jako je hraní hudebního nástroje, provádění intelektuálních zábav atd..

Zdravá strava také pomáhá udržovat sílu mozku. Je třeba se vyvarovat používání tabáku, alkoholu nebo jiných psychoaktivních látek. V rámci příznivých faktorů jsou také zahrnuty procházky, procházky a výlety.

Překvapivý experiment

David Snowdon, doktor epidemiologie a profesor neurologie na University of Kentucky, provedl v roce 1986 impozantní studii. Jako výzkumnou skupinu vzal skupinu 678 katolických jeptišek ze Spojených států. Byla to velmi jednotná skupina. Stejně jedli, žili ve stejném prostředí a prováděli podobné činnosti.

Jeho kognitivní rezerva byla sledována po dobu 17 let. Během tohoto období byly pravidelně testovány, genetické, intelektuální nebo psychologické. Všichni přijali, že když umírají, jejich mozky byly studovány, aby doplnily informace z experimentu.

Nejpřekvapivější byla věc sestry Bernadette. Tento věřící zemřel ve věku 85 let. Jeho mozek byl studován a pak bylo zjištěno, že trpí Alzheimerovou chorobou. Během svého života však nikdy neprojevil symptomy trpět. Výzkumníci došli k závěru, že náboženská rezerva jeptišky jasně kompenzovala její nedostatky.

Výzkumníkům se podařilo zkontrolovat i další zajímavý fakt. Jeptišky s bohatší slovní zásobou vykazovaly v průběhu let nižší kognitivní pokles. A tato slovní zásoba byla zase odvozena ze skutečnosti, že v dětství byli dobrými čtenáři. Tento experiment je jedním z nejsilnějších důkazů ve prospěch intelektuálního, sociálního a fyzického cvičení jako platných způsobů oddálení přirozeného úpadku našich kognitivních funkcí.

Kognitivní rezerva chrání náš mozek Kognitivní rezerva je schopnost našeho mozku vyrovnat se s různými agresemi, které může trpět. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Tomasze Alena Kopery.