Technika prázdné židle

Technika prázdné židle je jedním z nejpoužívanějších pracovních nástrojů Gestalt Theory. Nicméně, toto není exkluzivní k tomuto proudu, to je také používáno terapeuti od jiných odvětví psychologie. Popularizace jeho využití je proto, že se ukázala jako velmi účinný nástroj pro řešení určitých problémů.

Takže, "Prázdná židle" je emocionální technika, kterou lze vytvořit jako skvělý zdroj k řešení konzultací nevyřešených otázek minulosti.. V návaznosti na vhodné kroky, které terapeut označil, mohou být výsledky velmi pozitivní pro osobní rozvoj av tomto smyslu pro emocionální. To proto, že umožňuje emocionální kontakt se situací nebo nepřítomností osoby. Zvláštností tohoto kontaktu je, že v něm si pacient udržuje kontrolu po celou dobu.

Tuto techniku ​​navrhl Fritz Perls, neuropsychiatr a psychoanalytik, tvůrce Gestalt Therapy. On používal to, když on nabídl krátké demonstrační sezení k velkému publiku profesionálů, kteří chtěli se dozvědět o Gestalt přístupu.

Také však Jákob Levy Moreno, zakladatel Psychodrama, je vytvořen vytvořením techniky prázdné židle. Proud, ve kterém je použití tohoto nástroje poměrně časté. V obou proudech je použití techniky stejné a má své indikace.

Jaká je technika prázdné židle??

Technika prázdného křesla mění psychoterapeutické sezení na zážitkové setkání pacienta. Kromě dvou obvyklých židlí používaných v sadě psychoterapie je přidána třetí židle - prázdná židle - ve které je osoba nucena si představit, že tam někdo sedí, a pak ji oslovuje, jako by byla skutečně přítomna..

Zpočátku člověk vymýšlí v prázdném křesle imaginární část své osobnosti, nepřítomnou osobu, pocit nebo situaci, se kterou má konflikt, aby vytvořil cestu k dialogu. Následně se osoba, která následuje slogan terapeuta, přesune, aby obsadila prázdnou židli měnící roli. Dialog je založen na změně rolí předsedy. 

To je první osoba bude řešit to, co se promítá do křesla, bude s vámi mluvit a říkat vše, co potřebujete, jako byste byli skutečně přítomni na zasedání. Následně zaujme místo toho, co si představoval a dá vám hlas, který bude adresován vaší osobě.

"Minulost je viděna jen skrze naše oči, které jsou zachyceny přítomností"

-Fritz Perls-

Jaké aspekty řeší prázdná technika židle??

Konfrontace, ke které dochází v inscenaci prázdného křesla, umožňuje osobě čelit konfliktům, jak současným, tak minulým. Myšlenkou je vytvořit významný katarzní a transformační efekt. Obvykle se používá pro práci tří různých účelů.

Situace nebo událost

Pracují s jakoukoliv událostí, která významně poznamenala osobu a nějakým způsobem změnila jejich život. Může představovat rušivou situaci nebo traumatickou událost. Například znásilnění, nehoda, týrání, fyzická agresivita nebo dětská scéna s matkou.

Tímto způsobem může osoba v současnosti dát hlas a jiné chápání události, která se stala v minulosti. Kde se navzdory tomu, co se nedá změnit, stalo to, co se stalo, kontaktem s emocemi a myšlenkami toho okamžiku člověk bude schopen vyjádřit, co v té době nemohl, a dát tomuto faktu jiný význam. 

Technika prázdného křesla, vytvořením efektu obrazovky, kde osoba najde svou pozornost a projekty, může dostat člověka do kontaktu s emocemi a způsobem, jakým ovlivňují jejich životy. Dává jiný význam způsobu, jakým to cítíte, je-li v minulosti a je-li v současnosti, objevte nové způsoby, jak čelit a reagovat na takovou situaci.

"Být přítomen teď je sjednotit naši pozornost a naše svědomí"

-Fritz Perls-

Osoba, která není k dispozici

Technika prázdného křesla umožňuje pracovat s vyvoláváním osoby, se kterou existuje nedokončený obchod, ale to není v tuto chvíli k dispozici, a to buď proto, že zemřel, zmizel, opustil, oddělil nebo prostě proto, že jakákoli jiná okolnost brání setkání.

Využitím představivosti člověk evokuje tuto významnou postavu - která již neexistuje ve fyzické realitě, ale ve své psychologické realitě - sedí v prázdné židli. Jakmile je toho dosaženo, člověk jde přímo k tomu číslu, které zabírá židli, přenáší v současnosti všechny emoce, které ho v minulosti a současnosti cítily. Připomeňme si, že cílem je dosáhnout katarzního účinku.

Aspekt vlastní osobnosti

Osoba projektuje na židli aspekty své vlastní osobnosti, potřeb, postižení, pocitů atd. Být schopen lépe řídit a chápat subjektivní aspekty - vnitřní - v jiné realitě, konkrétní realitu. Promítnutím těchto aspektů do prázdné židle se stávají hmatatelnější. Nějak je to jako by ožili.

Když člověk v prázdném křesle promítá aspekty své vlastní osobnosti, dovolí si, aby se z dálky díval a zkoumal zvenčí.. Tímto způsobem získává možnost dosáhnout nestrannějšího dojem o sobě. Někdy popírání aspektů vlastní osobnosti spočívá v boji mezi touhou člověka a morálním omezením, což vede k nepřijetí sebe sama..

"Vědět, co blokuje životní situaci, je úkolem každého z nich" -Fritz Perls-

Využití techniky prázdné židle

Technika prázdného křesla se snaží být nástrojem, jehož prostřednictvím může člověk promítnout řadu rolí do projektu a dosáhnout katarálních efektů. V tomto smyslu můžete promítnout do něj ty aspekty jeho osobnosti, které nejsou přijímány jako jeho vlastní, nepřítomná osoba, pocit nebo určitá situace, se kterou má konflikt. Vše za účelem jejich integrace.

I když je to užitečný nástroj, který se zdá být snadno použitelný, měl by být používán pod dohledem terapeuta. Použití je přerušované, Nemůže být prováděn ve všech sezeních a není doporučován pro všechny lidi. Proto je důležité, aby byl vždy aplikován terapeutem.

Co je Gestalt terapie? Gestaltová terapie je humanistická terapie, která považuje jednotlivce za bytost schopnou zvládat své nepohodlí a rozvíjet svůj potenciál. Přečtěte si více "