Jungian léčba obnovit emocionální rovnováhu od bezvědomí

Jungiánská terapie nebo Jungova analýza se snaží osvětlit ty temné oblasti naší psychiky, aby se upoutalo seberealizace. Je to umění hluboké psychologie, kde díky dialektickému a úzkému vztahu mezi analytikem a pacientem je možné sjednotit vědomé a podvědomé části, aby daly tvar pravějšímu Já a autentické emocionální rovnováze..

Pokud existuje jedna věc, kterou většina z nás ví, je to postava Carla Junga a jeho odkaz přitahuje, inspiruje a vášnivě. Otec analytické psychologie byl mnohem víc než švýcarský psychiatr a analytik, který přinesl mnoho z těchto konceptů zděděných od Sigmunda Freuda na jinou úroveň. Jung byl alchymista vědy, antropologie, astrologie, umění, náboženství a světa snů ...

Daleko od toho, aby viděl každou z těchto oblastí poznání izolovaně, dal je do služeb psychologie, aby jí dal hlubší, jednotnější a dynamičtější. Tímto způsobem, vysvětlení bezvědomí se zlepšilo, a to vše, co ten vesmír, někdy křečovitý, kde naše konflikty, naše potřeby leží, a ty aspekty, které nám ztěžují užívat si dobrého duševního zdraví.

Je však třeba říci, že není mnoho jungských terapeutů. Tento typ léčby není tak obvyklý stejně jako mnoho jiných, které jsou založeny na častějších přístupech as větší dokumentovanou empirickou podporou, jako je kognitivně-behaviorální nebo dokonce humanistická. V tomto smyslu, Jungova práce, stejně jako Jungian terapie, přes originalitu jeho příspěvků, byl zvažován poněkud nesystematický a komplexní..

"Psychoterapeut musí vidět každého pacienta a každý případ jako něco nevídaného, ​​jako něco jedinečného, ​​nádherného a výjimečného." Jen tak bude blíže pravdě “

-Carl Jung-

Nicméně, univerzity takový jak Berkeley učí Jungian psychologii protože 70s., V posledním desetiletí dochází k oživení tohoto typu terapie, zejména v Jižní Americe i v některých evropských zemích. Například ve Španělsku existuje „Španělská společnost analytické psychologie ", zodpovědný za šíření Jungova odkazu a školení budoucích jungovských psychoterapeutů.

Proto jsme před typem terapie, která se začíná intenzivněji usazovat v oblasti psychologické péče a která si určitě zaslouží znát do hloubky.

Jaký je účel Jungiánské terapie?

Jungianova terapie je specializovaná forma psychoterapie, jejímž cílem je usnadnit psychickou integritu osoby dosažením dohody s nevědomým.. Na prvním místě tedy musíme pochopit, že v tomto psychoterapeutickém rámci se rozumí, že všichni máme „psychický substrát“ s někdy velmi složitou nevědomou dynamikou, která ovlivňuje naše postoje, způsob myšlení a vztah ...

Cílem jungovského terapeuta je, abychom si uvědomili tyto podvědomé faktory, abychom podpořili smíření s nevědomím. Tímto způsobem můžeme podpořit to, co Jung ve svém okamžiku nazval jako proces individualizace. To znamená, že s tímto typem psychoanalýzy dosáhli jsme harmonie mezi potřebami a úspěchy, mezi minulostí a současností a dosáhli skutečné zralosti kde naše já může být definováno autenticky a svobodně, a schopné dalšího růstu.

V jaké době nebo v jakých situacích by byla terapie Jungian užitečná??

V Jungově terapii nám může pomoci pochopit a zvládnout takové složité procesy, jako je deprese, úzkost nebo dokonce možné závislosti..

Tento psychoterapeutický přístup je založen na procesu, kterým musí pacient projít pomocí svého terapeuta ve třech velmi specifických fázích: sebeuvědomění, transformace a aktualizace. Tímto způsobem dosáhneme vidět, co leží v nejtemnější a nepřístupné naší psychice, aby se to změnilo a pokračovalo ke změně.

Tímto způsobem se můžeme domnívat, že tento přístup bude užitečný v následujících okamžicích a situacích našeho života:

• Časy, ve kterých přetahujeme určité znechucení, apatie, pocit nejistoty ...
• Okamžiky, ve kterých se cítíme zlobí, frustrovaní něčím, aniž bychom opravdu znali důvod.
• Fáze, ve kterých procházíme problémy s naším afektivním vztahem.
• Fáze, ve kterých iniciujeme nové etapy v našich životech a kde se nějakým způsobem obáváme, že děláme stejné chyby z minulosti.
• Když se cítíme „ztraceni“, nevěděli jsme, kterým směrem se vydat nebo jaká rozhodnutí učinit.
• Když vnímáme, že jsme „uvíznutí“ ve stejných formách chování, ty, které produkují neštěstí.
• Jungian terapie je užitečná pro umělce nebo profesionály, kteří založí svou práci na kreativitě a mají pocit, že už nemají nápady.
• Lidé, kteří potřebují pochopit určité sny.

Terapeutické cíle Jungovské analýzy

Jak jsme uvedli dříve, Jungianova analýza je zvláštní formou psychoterapie, kdy je pacient veden k osobnímu „usmíření“ s nevědomím. Co to znamená? To v podstatě znamená terapeutickou strategií bude stát se průzkumníky naší psychiky ve společnosti odborného odborníka v této oblasti, kde chápeme, proč určité dynamiky a podvědomé „vlivy“ ovlivňují naše chování.

Pro dosažení tohoto cíle bude Jungianova terapie zaměřena na analýzu řady velmi specifických dimenzí. Jsou to následující.

1. Práce našeho podvědomého "materiálu"

Zatímco pro freudovskou psychoanalýzu je nevědomí nic víc než prostor, kde je obsažena velká část našich represí a potlačovaných sexuálních tužeb, Carl Jung odstraňuje zaměření na všechny tyto deterministické vysvětlení, aby zjistil, že v hlubinách naší mysli je celá architektura obsahu., symboly, archetypy a významy, které musíme přinést ke světlu.

Tímto způsobem a pro řešení všech těchto podvědomých materiálů používá Jungianova terapie dvě dobře definované fáze.

• Pochopení naší nevědomé architektury. Prostřednictvím řady velmi specifických strategií, jako je analýza snů, umění, dialogu nebo představivosti, by terapeut měl identifikovat a pochopit každý symbol a archetyp, který je v našem nevědomí. Pacient se však na něm aktivně podílí, protože dobrá část těchto symbolů může mít pro dotyčnou osobu velmi specifický význam.. Jsou jako energetické síly zakrývající problém. 
• Pochopte, jak náš nevědomý materiál ovlivňuje naše vědomé životy. Druhým léčebným cílem bude pochopit, jak vše, co v nás spočívá v bezvědomí, mění naši schopnost cítit se dobře, cítit se naplněn.

2. Interpretace snů

Jungové mají velmi konkrétní představu o tom, co skutečně jsou naše sny, a ten závoj, ve kterém je obsažen veškerý podvědomý materiál.. Svět snů má přímý vztah s egem, je to jako divadlo, kde mohou být odhaleny důležité aspekty jejich seberealizace, jejich potřeb, jejich strachu, omezení ...

Zatímco nám Freud říkal, že sny nejsou nic jiného než pole, kde mohou uspokojit některé potlačované lidi, Jungové si myslí, že sny někdy působí jako kritické hlasy, jako cesty, které nám otevírají nové alternativy v našem vědomém světě, které mají bohatší život.

Jungianská terapie ji tedy zdaleka nevidí jako vědomé a nevědomé prostředí jako dvě oddělené entity, které mohou dělat, jako celek.. Budeme-li tyto dvě části naší psychiky integrovat do celku, budeme se cítit svobodní.

3. Identifikujte naše komplexy

Všichni máme komplexy, ale pozor, to, co není zdravé, je to, že komplexy "nás" k nám. To je, když život ztrácí spontánnost, příležitosti, potenciál pro rozvoj a růst ... .

Jung nám ve svém odkazu vysvětlil, že komplexy se týkají zděděných archetypů a našich osobních zkušeností. Tímto způsobem a podle tohoto přístupu analytické psychologie bychom mohli rozlišovat tyto typy:

• Komplex Croesus: třeba mít peníze a moc cítit se nadřazeně.
• Komplex Kaina: související se žárlivostí.
• Komplex Achilles: potřeba skrýt naši křehkost.
• Brunhilda komplex: viz naše páry jako hrdinové.
• Komplex Eróstrato: hledání stálé pozornosti.
• Antigone Complex: je třeba se starat a chránit ...

4. Styl osobnosti

Jedním z nejpoužívanějších evaluačních nástrojů v Jungiánské terapii je nepochybně indikátor Myers-Briggs vyvinutý Isabel Briggs Myers a Katharine Cook Briggs. Tato stupnice byla vytvořena na základě Jungovy knihy "Psychologické typy" a má následující rozměry:

• Pochopte, kde jsme v kontinuu mezi introverzí a extroverzí.
• Vědět, jak zpracováváme naše prostředí a informace v nich obsažené.
• Víme, jak činíme svá rozhodnutí, pokud to děláme na základě našich emocí, úsudků atd..
• Zjistěte, jaké jsou naše preference, naše emocionální potřeby a pracovní preference.

Jaké techniky používá Jungianova terapie??

Je zajímavé uvažovat o analytické psychologii a to je fakt Jung vždy odmítal systematizovat své teorie a jasně definovat klinickou praxi a jeho metodiku. Proto byli dědicové Jungiánské terapie nuceni uchýlit se ke svým článkům, knihám a esejům; skrze ně zjistili, že psychoterapeutický „dech“, na kterém se má vypracovat linie konsensu, která je dodnes zachována.

To, co máme ve skutečnosti, je soubor technik vyvinutých prostřednictvím dialektického vztahu mezi specialistou a pacientem musí existovat blízkost, důvěra a významná terapeutická aliance. Také Jung ve svých spisech jasně uvedl, že by mělo být dosaženo:

„Je nezbytné, aby terapeut v dialektickém postupu vždy respektoval osobnost pacienta. Mělo by se s ním zacházet důstojně a zbavit nás předpojatých myšlenek, které by člověka doprovázely v této někdy složité cestě objevů a vývoje, kde by se daly upřednostňovat psychoterapeutické změny. Lékaři nebo terapeuti by neměli v procesu „individualizace“ zůstat „psychický alergen“..

Pro Jungianovu terapii je zásadní respekt k pacientovi a získání a udržení důvěry. Pouze tímto způsobem je vytvořeno dobré spojenectví pro provádění těchto technik:

Konverzační terapie

Jungova terapie je založena především na konverzaci. Pouze v případě, že se pacient cítí bezpečně a pohodlně, lze dosáhnout dobré spolupráce při provádění jiných technik, jako je analýza snů nebo jiné kreativní strategie, kdy pacient i terapeut mohou navigovat a porozumět nevědomému světu. přistoupit k transformaci.

Analýza snů

Něco, o čem bychom mohli přemýšlet dříve, je to, že pokud jde o tlumočení a porozumění snu, stačí koupit jeden z Jungových knih, které jsou k tomuto účelu orientovány. Není to tak Jeden aspekt, který Jungovští terapeuti dobře znají, je to soubor symbolů a archetypů, které vznikají ve snu tkáně pacienta, souvisí s osobností a osobními okolnostmi této osoby.

Je to proces velmi delikátní, pečlivý a zároveň hluboký a odhalovací.

Sdružení slov

Test volných asociací je společnou strategií v Jungiánské terapii. Metodika je následující: pacient je požádán, aby vyvolal první slovo, které přijde na mysl poté, co terapeut něco řekne. Rychlost nebo zpoždění v odezvě může odhalit určité bezvědomé odpory nebo komplexy.

Tvůrčí činnosti

Každý jungiánský terapeut věří nebo vidí více platný určitý druh kreativních činností před ostatními v závislosti na osobnosti pacienta. Takové jednoduché činnosti, jako je malování mandaly, kreslení, tanec nebo vedení deníku snů, jsou však báječné strategie. Akce, které upřednostňují vyjádření, představivost a reflexi, aby se do světa vědomých aspektů této nevědomé architektury dostaly.

Jungiánská terapie je účinná?

V tomto bodě je velmi pravděpodobné, že mnoho z nás bude přitahováno tímto typem psychoterapeutického přístupu. Nicméně, po tomto zájmu je běžné, že se ptáme na následující otázku Je to opravdu účinné? Jsme si vědomi toho, že mnozí z nás jsou zvyklí slyšet o účinnosti kognitivně-behaviorální psychoterapie pro různé poruchy..

Odpověď na otázku je "ano", Jungiánská terapie je užitečná pro následující účely: zmírnění psychického stresu, dosažení větší spokojenosti v našich životech, zlepšení pracovního výkonu a rodinné a párové vztahy, podporovat sebepoznání a překonat existenciální krize.

Přinejmenším je to potvrzeno studiem zveřejněným v roce 2013. To také vysvětluje s 90 sezeními můžeme dosáhnout terapeutického úspěchu. Pokud tedy skutečně vnímáme, že tento typ psychologického záchvatu vyhovuje našim potřebám, pokud si myslíme, že se můžeme s jungiánským terapeutem cítit pohodlně, nebojíme se udělat krok.

Bude to cesta objevování, která za to stojí.

Bibliografické odkazy

Hall H, Norby L. (1968). Základy Jungovy psychologie. Buenos Aires: Psyche

Hocheimer W (2004). Psychoterapie Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Technika v Jungian analýze (knihovna analytické psychologie) Boston: Karnac

Jung, C. G. (1981). Archetypy a kolektivní nevědomí. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Struktura a dynamika psychiky. Editorial Paidós, Buenos Aires.

Osobnost INFJ, nejzajímavější podle osobnosti Carla Junga INFJ, charakterizovaná spojením psychologických dimenzí introverze, intuice, pocitu a úsudku. Přečtěte si více "