Smutek zmizí, když přijmete to, co chcete říct

Pocit, jak smutkem prochází naše tělo, je přirozený. Jak to zatahuje naši mysl a snaží se dostat ven. Nicméně, mnoho z nás trvá na potlačování a skrývání toho, co cítíme, v marné touze odejít bez stopy. Tímto se nejen zhoršuje situace, ale způsobuje to, že se náš smutek postupně zakořenil v našich myšlenkách, z nichž se dále živí..

Společnost nás naučila jednat „ideálně“. Tak ideální, že to můžeme považovat za umělé. Snažíme se pohybovat v emocionálním poli mezi velmi úzkými limity. Například smích je dobrý jako znamení radosti; nicméně, to může stát se nepříjemné a nežádoucí když to vezme ostré podtóny nebo ukáže špatné omezení: jeden vůlí nebo nedostatkem self-kontrola \ t.

Pokud se to takto rozvine s pozitivní emocí, je vše, co je negativní, jako je pláč nebo deprese, přímo vyloučeno. Tato kontrola je prováděna do takové míry, že ani v horku našeho domova, v naprosté samotě, dovolíme, aby se nám dalo dát to, co nás trápí. Obáváme se, že se tato mantra, kterou naši rodiče opakovali, když jsme byli mladí, splnila: opakování toho, co jsme dělali doma..

"Stojí to za to být občas smutný, z času na čas je rozbit." Stojí za to vždy být veselý člověk, který chce, abyste byli. Stojí za to nechci s nikým mluvit. Je dobré nechat srdce plakat, dokud nezaschne. Stojí za to být člověkem.

-Anonymní-

Proč smutek ve vašem životě udělal díru?

Smutek se může objevit z několika důvodů: propuštění z práce, rozchod páru, značné ztráty peněz nebo dokonce nečekané nemoci. To jsou normální a obvyklejší situace, než chceme věřit. Problém se objevuje, když neudržíme emoce - ať už je to kvůli nešikovnosti, protože nevíme, nebo proto, že jsme se jí dobrovolně vzdali - a cítili jsme, že jsme; když emoce přestávají být emocemi a stávají se stavem s hlubokými a silnými kořeny.

To je důvod, proč byl smutek schopen udělat díru v našich životech. Dokonce může být instalována navždy, pokud se na ni nedokážeme podívat, pozorovat a analyzovat poselství, které nám chce předat. Uveďme několik příkladů:

• Smutek, který se objeví po přestávce, je přirozenou emocí v procesu smutku, kterou budeme pravděpodobně muset projít. Pociťujte to a zkušenosti, které nám pomohou otočit stránku a jít dál.
• Pokud se objeví v důsledku nemoci, smutek nám může umožnit uvědomit si v tuto chvíli naši zranitelnost. Může být podnětem, abychom se přestali dívat ven.
• Tváří v tvář ztrátě peněz nám může být smutné, když se na chvíli zastavíme a přemýšlíme o dalších možnostech, jak toho dosáhnout. Možná jsme nevyužili všech našich schopností naplno.

Být smutný může být příležitost zastavit a přemýšlet o tom, co se s námi děje. Ale především si cenit to, co jsme předtím neocenili. Je-li nás však smutek zcela zablokován, pokud jsme jeden krok od deprese, protože ho nemůžeme setřást, pak je třeba učinit krok vpřed a jednat..

"Smutek duše vás může zabít mnohem rychleji než bakterie"

-John Steinbeck-

Inteligentní strategie, které nám umožní zbavit se smutku

Abychom se zbavili všech těch smutků, které nás odradí, což nás činí každý den namísto vstávání s úsměvem, děláme to s grimasou zklamání a tím se zdá, že náš život nemá smysl..

Hlavní jsou přijmout smutek a vyhnout se svým vlastním projevům, jako je pláč nebo introspekce. Je zbytečné popírat a zapouzdřit nebo poslat ji do exilu. Musíme přijmout, že jsme smutní a především nám dát povolení k vyjádření. Nezáleží na tom, jestli budeme kňourat, když hodně plačeme, pokud chceme vtrhnout do slz. Tyto momenty jsou nezbytné v tom, že obraz, který můžeme projektovat, se stává druhotným: emocionální katarze ztrácí svou funkci, když narazí na silné a tuhé stěny, které to neumožňují.

Plač nás přivádí zpět k míru, až k výchozímu bodu, který nám připomíná důležitost péče o sebe. Dělat sport, jíst zdravě, vytvořit plán, jak jíst a spát, jít ven s našimi přáteli ... Stručně řečeno, i když nemáme pocit, že to děláme, chceme odejít úplně, ne všechno je ztraceno. Postupně můžeme představit drobné změny, které nás aktivují a které nás začnou motivovat.

Konečně, stojí za to hledat v části našich činností vlastní motivaci, chuť k jejich uskutečnění nad rámec výsledků, které mohou nabídnout. Takže když se nám to nelíbí, nemůžeme mluvit ani o ztraceném čase. Můžeme se také spolehnout Všímavost, velmi příjemná činnost, která nám pomůže získat výšku tváří v tvář tomu, co nás zlepší.

Ale nepochybně klíčem k tomu všemu je jít k profesionálnímu, když řezy překonáme naši schopnost odolávat bolesti nebo když se cítíme tak rozdrceni zátěží, že nenajdeme žádnou páku, kterou bychom ji mohli zvednout. Protože i když teď nevěříme, že se naše situace může změnit, každá bouře skončila odevzdáním se slunci.

"Déšť padá, protože oblak již nemůže podporovat váhu." Slzy padají, protože srdce už nemůže nést bolest “

-Anonymní-

Techniky pro emocionální úlevu Někdy máme sklon hromadit nebo skrývat své emoce. Myslíme si, že je to tak, jak se zdá být silnější. Je to chyba, zásadní je emocionální úleva. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Brooke Shaden