Čtyři tváře sebeúcty, máte je v pořádku?

Sebeúcta To slovo, které nás provází po celý náš život jako neviditelný přítel, který nás tak moc miluje a který občas pohrdáme. Je to tam A když se na ni podíváte s láskou, vezme nás za ruku a pomůže nám chodit.

Ten přítel, který nikdy neopustí - i když otočíme záda - a trpělivě čekáme, dokud nevrátíme její náklonnost. Nevidíte to, ale cítíte to, protože cítíte sebeúctu lidí kolem vás.

„Štěstí není bujaré ani bouřlivé, jako je radost nebo radost. Je tichý, tichý, měkký, je to vnitřní stav spokojenosti to začíná tím, že se miluješ

-Isabel Allendeová-

Je to více, je to koncept, který přináší to nejlepší a nejhorší ze sebe: jeho různé tváře doplňují kruh, který říká hodně o tom, kdo jsme, co děláme a co ne, náš postoj a především důvěru, kterou máme v nás.

Čtyři tváře sebeúcty

Slovy Stephena R. Coveyho, péče o sebeúctu znamená "zachování a posílení největšího dobra, které vlastníte", a proto musíte vzít v úvahu jeho čtyři dimenze. Co tím myslíte? Že naše sebeúcta může být rozdělena do fyzické, duchovní, mentální a sociální / emocionální povahy. Podívejme se na ně pomaleji.

• Fyzický aspekt: ​​znamená péči o naše tělo s důrazem na jídlo, odpočinek a pravidelné cvičení. Jde o to, abychom byli proaktivní a věřili svému fyzickému zdraví prostřednictvím rutiny, která nám dává blahobyt.

• Duchovní tvář: má co do činění s hodnotovým systémem, který máme, a posiluje se věnováním času osobní meditaci. Zastavte několik vteřin denně, abyste přemýšleli o tom, co se s námi stalo a co očekáváme, nám dává energii.
• Duševní aspekt: ​​je to součást sebeúcty, která je identifikována s průzkumem a získáváním nových poznatků, s výchovou, kterou nabízí škola života a kultury. Je to schopnost pozitivní kritiky a zrání, která nám například umožňuje rozšířit perspektivu světa.
• Sociální / emocionální stránka: jsou to dva dimenze spojené dohromady, protože emocionální život nelze plně pochopit, pokud nebereme v úvahu osobní vztahy. Osobní bezpečnost, soulad s našimi principy a důvěra v to, co jsme uvnitř. Je to tvář nezávislosti, ale také empatie pro ostatní.

Máte je v pořádku?

Jak jsme viděli, čtyři tváře sebeúcty padají na pilíř sebedůvěry a na způsob, jak se o sebe postarat. Rozmazlování na fyzické, duchovní, mentální a socio / emocionální úrovni. Ve chvíli, kdy se jedna z těchto stran trochu rozkmitne, naše sebevědomí se zmenšuje a uvažuje se o tom, jak se sami sebe oslabují.. 

Proč tedy věnovat část svého času tomu, aby každý z těchto rozměrů byl v pořádku? Pokud fyzicky to není váš nejlepší okamžik, vědomě hledejte návyky, které vás obohacují a cítíte se silnější. Potřebujete se zastavit a relaxovat? Tam jsou cvičení, která vám pomůže hodně k dosažení tohoto cíle. Cítíte se nejistě společensky? Trpíte? Je čas léčit a vsadit na vás.

"Nejvlivnější osoba, se kterou budete celý den mluvit, je vy.".

Dávej si pozor, co říkáš sám sobě "

-Zig Ziglar-

Měli byste si myslet, že váš život je žít, a nikoliv přežít nebo nést. A žít to znamená přijmout naše touhy a jít za nimi, uznávajíc, že ​​se můžeme dopustit chyb, vytvořit, změnit, zlepšit sami, uvědomit si sami sebe. Sebevědomí je známkou osobního naplnění a rovnováhy. 

Vyberte si dobře, od koho se obklopujete

Řekli jsme, že jedna z tváří sebeúcty byla sociální / emocionální a že obě byly obzvláště blízké, protože nemůžeme oddělit emoce a osobní vztahy.. Nikdo nemůže naplnit naši emocionální část více než ti, kteří to chtějí upřímněKdo nám dává štěstí, protože to chce udělat, a proto nás činí lepšími.

„Mnohokrát dovolujeme drby, závistivým lidem, autoritářským lidem, psychopatům, pyšným, průměrným, zkrátka toxickým lidem, špatným lidem, kteří trvale hodnotí to, co říkáme, do našeho nejvnitřnějšího kruhu. a co děláme, nebo co neříkáme a neděláme.

-Bernardo Stamateas-

To je důležitý bod: máme právo na příjemný společenský kruh, který nás respektuje a má k nám náklonnost. Tímto způsobem je důležité vybrat si lidi, které chceme kolem nás dobře. Odstraňte z vaší strany špatné lidi, toxické, které vám nedovolují vybudovat zdravé sebeúcty. 

Věřte si, jste pravděpodobně více než vy si myslíte, že stojí za to víc, než si myslíte, víte víc, než si myslíte, že jste důležitější, než si myslíte. Pamatujte si to každý den svého života. Přečtěte si více "

Zdroj:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey