Kritika mě ovlivní stejně, jako jsem je nechal ovlivnit

Kritika mě ovlivní stejně, jako jsem je nechal ovlivnit. Strávil jsem polovinu svého života s ohledem na názory ostatních lidí, bolestivé komentáře a rady, jak bych měl k mé existenci přistupovat lidmi, kteří mě znali.

Život je příliš krátký na to, aby se naše pozornost soustředila na mysl, která není naše, a ještě více na přístupy, které nejsou pro nás užitečné, a které vůbec nepodporují náš osobní růst..

Je těžké ignorovat kritiku, je těžké je ignorovat, aniž by byla škodlivá a nekonstruktivní. Nikdy nezapomeňte, že jste v podstatě to, co si myslíte, že po celý den, takže se nemusíte ztrácet čas na výčitky svědomí, pochybnosti a špatné recenze.

Kritika nás konfrontuje s naší podstatou

Ten, kdo říká, že "kritika mě vůbec neovlivňuje", není zcela pravdivý. Všichni nás nějakým způsobem ovlivňují. Veškerá kritika je konfrontací s naší podstatou, s naší činností. K našim programům.

Je-li kritika konstruktivní a podnikneme krok přijetí, konfrontace, integrace a učení se z ní, bude to jasným příkladem vnitřního růstu. A to je vždy dobré gesto.

Co teď děláme v těch případech, kdy k nám přichází kritika lidí, kteří jsou pro nás smysluplní? Bolestivý komentář od naší rodiny, přátel nebo partnera vždy nějakým způsobem škodí našemu sebevědomí. A musíme vědět, jak jim čelit, jak je řídit.

Kritika může ovlivnit naše sebehodnocení

Vždy Během našeho životního cyklu by měl přijít čas, ve kterém bychom měli být vůči negativní kritice nezranitelní, k těmto toxickým a škodlivým poznámkám. Jsme si jisti, že mnoho našich čtenářů toho již dosáhlo. Na druhé straně jsme v procesu.

Nejškodlivější kritikou jsou ty, které jsme obdrželi během našeho dětství. Připomínky našich rodičů k našemu způsobu jednání, k našim chybám nebo dokonce naší postavě, jsou jasnými porušovateli sebeúcty.

Někteří z nás s nějakou mrzutostí trochu kritizují. Bylo to už v našem dětství "Jsi neohrabaný, nevíš, jak dělat cokoliv", nebo později v ústech jednoho z našich partnerů vyvolávají nepochybně jasné útoky na sebeúctu, které se každý den snažíme kultivovat, posilovat.

Jak nás kritici ovlivňují?

Je důležité zvážit, jak nás tyto nekonstruktivní osobní útoky mohou modifikovat, a potřebu přeorientovat je na nás. Zvednout naše cimbuří před ty škodlivé a nevlídné kritiky v ústech lidí, kteří supuestamente "chtějí nás".

• Osobní kritika, škodlivé a ne příliš užitečné má přímý dopad na naše emoce.
• Emoce má v našich myšlenkách přímou ozvěnu. Cítím se špatně ... Z jakého důvodu? "Protože můj partner mi řekl, že nemám dělat nic, že ​​bez něj bych na tomto světě nic neudělal."
• Dáme-li důležitost kritice, bude to mít vliv na naše myšlenkové schémata a přičtení: budu opravdu bezcenný člověk?
• To vše nakonec povede k tomu, že se naše sebevědomí rozpadne a rozbije jako papírový kapesník.

Kritika by se vás měla dotýkat tolik, kolik dovolíte

Bylo pro vás těžké dostat se tam, kde jste. Máte svou vlastní minulost překonávání, s bitvami, o nichž víte, že jste bojovali a které vás definují ve skvělé osobě, kterou jste nyní. Jaká je potřeba dát těmto otráveným kritikům hodnotu těchto výšek života?? Nestojí za to věnovat jim pozornost: jde dozadu, evolventně.

Jste vaše myšlenky a jsou architekty vaší reality a kyslíku, který podporuje vaše sebeúcty. Nedovolte jim, aby dávali důležitost prázdným slovům šílené užitečnosti, kritikům přicházejícím z myslí, kteří nemají dostatek empatie a kteří nemají ani tu čest, že vás znají s pravostí.

Co dělat před kritikou?

Kdo tě miluje, neublíží ti, a ještě méně startů na vás kritika chybí nástroj, který jen snaží poškodit. Proto by bylo velmi užitečné provést následující strategii pokaždé, když obdržíte ostrý komentář:

• Představte si zlatý hrudník. Když obdržíte kritiku, první věc, kterou musíte udělat, je udržet si sebeúcty: dobře chráněný a nízký.
• Analyzujte nyní s chladem a zmírněte obdrženou poznámku. Buďte k sobě upřímní: Je tato kritika konstruktivní? Je v tom nějaká pravda? Pokud ano, analyzujte ji, integrujte ji, poučte se z ní a vychovávejte ji i do svého sebeúcty.

Je tato kritika neužitečná a nereálná? Nesedí do něčeho, co jste, co máte a co vás definuje?

• Poté ji deaktivujte. Nedávají žádný význam. Protože k tomu, aby se vztek, aby vás vzbudí, budete k tomu zakotveni negativní emoce, a ještě více, ten člověk, který vám to zasvětil.

Ještě jednou si vzpomeňte na frázi Buddhy, "kdo vládne nad vámi převládá". Nestojí to za to, vždy bude lepší představit si tuto kritiku jako suchý list nesený větrem. Není to nic, jen hluk, jen studený vzduch, který si nezaslouží vaši pozornost ani teplo. Přejde a zmizí.

Tvým nejlepším přítelem je sám, takže nenechávej svou neochvějnou kritiku v hlavě, protože pak se staneš svým nepřítelem. Nestojí to za to.

Kdo vás rozzlobí, přemůže vás Když se rozzlobíme, obvykle obviňujeme ostatní. Je však naším rozhodnutím přijmout to, co nás bolí. Kdo tě rozhněvá, přemůže tě. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim