V noci se mohou objevit i záchvaty paniky

Záchvaty paniky jsou známy pro intenzivní, strach-naložený nepohodlí, které produkují. Mohou se objevit kdykoliv, takže jsou často nečekané. Kromě toho je běžné, že neexistuje přímá a zjevná příčina, ke které by se osoba, která trpí, mohla spojit.

Svým způsobem je to, jako by se naše tělo cítilo ohrožené, aniž by existovalo skutečné nebezpečí. Tělo reaguje, jako by se nám největší z našich obav představil.

Logicky naše mysl nic nechápou. "Proč?" Co to všechno spustilo? Byl jsem klidný a najednou jsem to cítil. Nic nechápu.. Naše hlava nerozumí této neočekávané a nepředvídatelné reakci našeho těla. A to je ta nejděsivější věc.

Panické útoky vstupují do našeho domu bez varování

Jedním z pocitů, které nejvíce tolerujeme, i když existují velké individuální rozdíly, je nejistota. Nepředvídatelnost. S útoky, nedostatek prostředků předvídat nebo se vztahovat k příčině často skončí generovat více úzkosti než útoky sám.

Když jsme v plném záchvatu paniky, fyziologické pocity, jako jsou palpitace, pocení v rukou a další oblasti našeho těla, které působí jako korelace toho, co se s námi děje, jsou několik. Kromě toho je na emocionální úrovni běžné vidět strach ze smrti, mdlení, ztráty kontroly nebo šílení. Jsme ohroženi strachy, které nás mohou zcela paralyzovat.

Může se objevit také bolest v hrudi. Můžeme se stát závratě, mít pocit udušení a obtíže s dýcháním a nevolností. pocit neskutečnosti, který nás zcela napadá: to je přesně jeden z nejvíce znepokojujících zážitků při panickém útoku.

Pociťování nereálnosti se často objevuje v nočních panických útocích

Je to, jako bychom opustili naše tělo a sledovali z venku. Naše tělo pozorujeme z vnějšího postu. Pocit, že mnohokrát zažívá spoustu hrůzy.

Ale co se stane, když půjdeme do postele? Předpokládáme, že tento okamžik je okamžikem klidu. Jeden, ve kterém můžeme zanechat starosti stranou a nakonec spát. "Spíme" naše starosti. Zabalíme je a necháme stranou. Alespoň dokud neobnovíme naše letargické vědomí.

Pravdou je, že nás panika může v noci pronásledovat. Bez předchozího upozornění. Určitým způsobem lze předvídat alespoň denní záchvaty paniky. Existují náznaky, že můžeme začít pozorovat a jsme si toho vědomi. Můžeme odejít do bezpečné části nebo opustit místo, když jsme například v davu.

Probuzení nočního útoku je překvapující a prudké

Naproti tomu noční záchvaty paniky jsou zcela nepředvídatelné. Obvykle se vyskytují před fází REM. To je důvod, proč si je neuvědomujeme, dokud se neprobudíme. Toto probuzení je vždy náhlé a nastává velmi prudkým způsobem.

Když se naše tělo hromadí tolik úzkosti, že je to, jako by explodoval, mnohokrát, prostřednictvím záchvatů paniky. Existují lidé, kteří zažívají velmi vysokou úroveň stresu a kteří je vyjadřují prostřednictvím těchto nočních útoků. Právě když sníží svou stráž. Proto překvapení a hrůza těch, kteří zažijí tyto útoky uprostřed noci.

Probudíme se v hrůze, nechápeme, co se s námi děje. Vteřiny se stávají věčnými. Úzkost je smíšena s pocitem podivnosti a neskutečnosti vzhledem k okamžiku, kdy se objevila.

Můžeme zabránit útokům dobrou hygienou spánku

Způsob léčby této noční úzkosti má svůj výchozí bod v této nevyřešené denní úzkosti. Zároveň je důležité pracovat, že "fobie", která se může objevit pokaždé, když den končí a my musíme vstoupit do naší ložnice. Vzhledem k tomu, že noční záchvaty paniky vedou ke vzniku strachu ze spánku, že budeme muset bojovat.

S dobrou spánkovou hygienou vytvoříme a upevníme lepší spánkové návyky. Vyloučíme vše, co nás v době spaní znepokojuje. Od večeře (nebo večeře) přímo před spaním, k sledování filmů nebo seriálů těsně před spaním, aby nás opustil s takovým typem nepříjemného pocitu, který se v těle někdy inkarnuje.

Vždy můžete přijmout tato preventivní opatření k rozloučení s nočními záchvaty paniky. Je však důležité nezapomínat, že velká část jeho existence souvisí s úrovní stresu, úzkosti nebo úzkosti, které v našem každodenním životě přetrvávají.Pokud pozorujete, co se děje během dne, možná můžete získat velmi cenné vodítko o jak začít bojovat s těmito náhlými útoky, které nás pronásledují jako monstra v noci.

Jak nás předvídá úzkost? Antiopatická úzkost nás může stavět do takové míry, že nám brání v činnostech, které máme rádi jen kvůli obavám, které vytváří. Přečtěte si více "