Návyky, které vedou ke štěstí

Být šťastný je spíše otázkou postoje než vlastnictvím nebo získáváním věcí. Navíc každý z nás může najít štěstí v jiném kontextu, protože je to něco velmi osobního. Ale kultivujte náš postoj, vždy nám přinese pozitivní věci.

Průzkum provedený skupinou psychologů z University of Hertfordshire (kterých se zúčastnilo pět tisíc lidí) odhaluje, které denní zvyky z nás činí šťastnější. Tímto způsobem bychom mohli udělat "top 10" návyky, které nás činí šťastnými.

1 - Dej

Dej, aniž bys očekával cokoliv na oplátku, to znamená, v nezajímavém způsobu nám přináší štěstí. To znamená, že musíte dělat věci pro jednoduchý úkon pomoci, aby byl jiný šťastný nebo "ukrást" úsměv.

Od talíře jídla k osobě na ulici, přes přejezd starou ženu, projít si hraním se svými dětmi, pokud to neuděláte velmi často nebo telefonujete svým rodičům.

2 - Interakce s ostatními

Něco, co se v poslední době ztrácí díky sociálním sítím, mobilním sítím a technologiím. Je pravda, že to také umožňuje zkrátit vzdálenosti, ale stává se méně časté, aby se spolu s přítelem v baru nebo restauraci.

Vztahy „tváří v tvář“ s milovaným člověkem vás spojují s ostatními, s vašimi názory, vašimi pocity, vaše nápady, vaše přesvědčení. To vám umožní poznat se a mít dobrý čas spolu.

3 - Cvičte fyzicky

Je pravda, že ne každý rád chodí do posilovny kvůli povinnosti. Je to proto, že dosud nenalezli disciplínu, o které jsou vášniví, nebo vidí tuto hodinu jako další úkol mezi "nenáviděnými" rutinami..

Procvičování sportu nejen zlepšuje postavu, snižuje kilogramy a zvyšuje zdraví srdce nebo dýchacích cest, ale také pozitivně ovlivňuje naši náladu a kvalitu života obecně.

4 - Ocenit podrobnosti

Méně a méně lidí si užívá východu nebo západu slunce, květiny, úsměv dítěte atd.. Oceňujeme malé dary, které nám život nabízí, je ztratit velkou část existence.

Přestat se dívat na změny v rostlinách nebo stromech, když přijde podzim, najít potěšení z nejmenší věci, jako je domácí jídlo, procházka v parku, film, kniha, parfém růže, atd..

5 - Prozkoumejte

Neznamená to mít na sobě "Indiana Jones" a bude hledat ztracenou archu, ne se zaregistrovat na výpravu do Amazonie. Jednoduše je to o každodenním učení nových věcí, což znamená výzvu a změnu.

Tato změna v našem postoji nás učiní mnohem šťastnějším, udržíme mozek ve tvaru (ano, mysl je sval, který potřebuje vykonávat) a předcházet vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.

6 - Mít cíle

Bylo prokázáno, že lidé, kteří mají sny a projekty, jsou nejšťastnější. Ti, kteří nemají cíle, se necítí motivováni ničím v životě, a proto se s větší pravděpodobností cítí deprimováni nebo že jejich existence nedává smysl.. Vědět, kam jedeme, jaké cesty musíme cestovat a dokonce i překážky, které musíme překonat, nám dává štěstí.

7 - Buďte pružní

To znamená mít schopnost překonat obtíže, které se objevují v různých fázích života. Být schopen vidět dobro ve špatném (poloviční plné sklo), že chyby jsou výukou pro budoucnost, že to, co dnes neznamená, že nás smutno, zítřek nás posílí, nebo že vina je zbytečná, bezpochyby to nám umožňuje být mnohem šťastnější a spokojenější, stejně jako vděčný.

8 - Užijte si emoce

Kolikrát jsme "zachránili" pocity, které nejsou vyjádřeny, nebo když to děláme, je příliš pozdě? Nemusíte se ponořovat do negativních emocí a zapomenout na pozitivní, právě naopak.

Nejšťastnější lidé jsou ti, kteří se vždy zaměřují na dobro (jak bylo řečeno dříve, napůl plné sklo), ti, kteří děkují za další den života a užívají si svých emocí, se nebojí vyjádřit, co cítí.

9 - Přijměte změny

Naštěstí náš průchod zemí je plný modifikací všeho druhu, protože jsme se narodili. Není dobré nepřetržitě se dívat na minulost, ale spíše na to s našimi rozhodnutími ze včerejška se musíme těšit a cítit se dobře a v míru. Změny se také učí, nezapomeňte.

10 - Odevzdání

Jedním z tajemství být šťastný je být součástí něčeho nadřazeného, to znamená mít podobnou vizi jako ostatní lidé kolem nás. Tento cíl lze nalézt na různých místech nebo skupinách, jako je náboženství, kariéra, rodina, práce nebo koníček..

Štěstí, způsob, jak jít Chcete dosáhnout štěstí? Dnes zjistíte, co je cesta ke štěstí, kterou musíte cestovat. Dnes je den, kdy začnete být šťastný! Přečtěte si více "