Děti musí své emoce vypustit, aby emocionálně rostly

"Neplač","Velké děti jsou silné"Nebo"Musíš být statečný„Jsou to velmi běžné výrazy používají dospělí ke zmírnění utrpení a nespokojenosti dětí. Jde o to, že i když se zdá, že v té době působí některé děti jako krátkodobá opatření, dlouhodobě přispívají k nevyjádření toho, jak se cítí, a toto mlčení může mít vážné důsledky pro jejich psychický a sociální vývoj. Děti potřebují odvést své emoce.

Ignorování nebo popírání emocí dětí je nebezpečné chování. Proto je dobré se tomu vyhnout, pokud chceme, aby se vaše emocionální zdraví a vztahy vyvíjely pozitivním způsobem. Ne proto, že jste malí, vaše myšlenky a emoce nejsou důležité. Stává se spíše opak.

Ve skutečnosti je váš svět stejně důležitý jako náš, stejně jako vaše vnímání a pocity, ke kterým musíme poskytnout podporu, aby se postupně poznávali.. Pojďme se ponořit do krásného úkolu učit děti, aby porozuměli jejich emocím a ventilovali je.

Nebezpečí potlačení emocí dětí

Vztek, smutek nebo hněv u dětí jsou přirozené reakce, které mohou mít různý původ: z nepochopení toho, co se děje s frustrací z toho, že nedosáhli toho, co chtěli, nebo jednoduchého vzteku. Tak či onak, všechny tyto emoce nesou poselství - mimo malátnost - které je třeba pochopit a uvolnit.

Odmítnout negativní emoce dětí je naučit je utopit se v jejich nepohodlí

Teď, když místo toho, aby se slzy, výkřiky nebo nepohodlí našich dětí překládaly do toho, co se s nimi děje, jsme odhodláni odmítat jejich emoce nebo jim nedat důležitost, přispějeme k tomu, že nám to ukáží. Kromě toho budeme také odmítat jejich identitu a náročné chování - ideální pro nás-založené na strachu a popírání jejich emocí.

Pokud potlačíme emoce našich dětí, stanou se dospělými, kteří nedokážou zvládnout emocionální jazyk, jak s sebou, tak s ostatními, čímž se omezuje jejich blahobyt. Rozvoj emoční inteligence bude také omezen, protože, jak uvádí psycholog Daniel Goleman, znalost sebe sama a pocitů je základním kamenem emoční inteligence: základem, na kterém je založen osobní růst..

Emoční úleva u dětí

Máme málo praxe ve výchově dětí k identifikaci, vyjádření a ventilaci jejich emocí, zejména s těmi, které jsou považovány za negativní, jako je hněv, hněv nebo smutek. Dokonce si myslíme, že pokud vyjádří tento typ emocí, jsou hrubé, hrubé nebo agresivní. Jde o to, že pokud je neučíme, jak se spojit s jejich emocionálním světem, nikdy se sami nepochopí nebo neudrží, jak se cítí.

Pokud tedy chceme vychovávat emocionálně inteligentní děti, abychom pozitivně přispěli k jejich emocionálnímu zdraví, musíme začít umožní jim uvolnit své emoce. V opačném případě jim nepohodlí po kousku postupně pronikne, dokud se nevyjádří jinak a nestane se vězněm svých emocí.

Uvolnění hněvu nebo pocit smutku zmírňuje, léčí a pomáhá pokračovat a porozumět. Proto je to tak nutné. Navíc, pokud se děti naučí ventilovat své emoce z prvních let, stanou se zdravými dospělými emocionálně. Investovat do emocionální výchovy pro ty nejmenší je investovat do budoucnosti dospělých, nezapomeňme.

Je důležité sdělit dětem, že jsou nezbytné všechny emoce.

Jak pomoci dětem odvrátit emoce?

Existuje mnoho způsobů, jak mohou děti vyjádřit, jak se cítí, a také nasměrovat své negativní emoce, od plaču k procesu poznání vašich pocitů krok za krokem.

Důležité je uvědomit si, že je to pro ně nezbytností a že nemůžeme reagovat hněvem, kritikou, nedostatkem kontroly nebo hrozbami. Pokud nejsme jejich podporou a podporou v situaci nepohodlí, nemohou se jen těžko ujmout, zejména v prvních letech. Takže, dítě potřebuje klidné prostředí kolem sebe a ne lidi, kteří krmí jeho hněv. 

Náš postoj k němu musí být založen na náklonnosti, naslouchání a empatii Abychom vám pomohli identifikovat, jak se cítíte, jaké jsou příčiny, které tyto pocity způsobily a jak můžete udělat, abyste své emoce uvolnili. Navíc tímto způsobem postupně zvýšíme vaši kapacitu pro emoční regulaci.

Naučit se, co cítí emoce, je můžeme naučit výrazu obličeje, pohybům těla a tónu hlasu, které odpovídají každé emoci.

Otázkou, která se má vyhnout, když se děti rozzlobí nebo přetečou emoce, je pokusit se s nimi okamžitě rozumět. Můžeme navrhnout, aby vyjádřili, jak se cítí odblokovat nepohodlí, ale často čekají několik minut na jejich klid.

Od tohoto okamžiku je dialog mnohem plynulejší a můžeme je povzbudit, aby vyjádřili vše, co si myslí a potřebují jako úlevu. Kromě toho je důležité, abychom je pochopili, že když se vyjadřují, získávají příležitost lépe přemýšlet a jednat adekvátněji. Pravidlo následovat nebude urazit nebo ublížit ostatním.

Technika semaforů

Technika široce používaná pro děti, aby se naučily regulovat a ventilovat své emoce, je technika semaforu. Cílem je, aby děti spojily barvy semaforu s jejich emocemi a chováním. Za tímto účelem můžeme nakreslit semafor a vysvětlit něco takového:

• Červená barva. Tato barva by byla spojena se zastavením. Když se tedy cítí velmi rozzlobeně, nervózně nebo chtějí křičet a bojovat, měli by si pamatovat, že červené světlo semaforu je zapnuto a musí se zastavit. Je to, jako kdyby byli řidičem vozu, který splňuje červenou světelnou křižovatku. Zpráva, kterou vám můžeme předat, je: Stop! Uklidni se a přemýšlej.
• Žlutá barva. Tato barva signalizuje okamžik, kdy se má zastavit a přemýšlet o tom, co je problém a co cítí. Můžeme vám říci, že když je semafor žlutý, řidiči se zastaví, přemýšlí, hledají řešení a připravují se na odjezd. V tomto případě bychom řekli: Přemýšlejte o řešeních a jejich důsledcích.
• Zelená barva. Tato barva je indikativní pokračovat, to znamená vybrat nejlepší řešení a začít. Zpráva, která jim v těchto případech pomáhá: Pokračujte a zavádějte do praxe nejlepší řešení.

Další technikou, která obvykle funguje k odvrácení vašeho nepohodlí je požádejte je, aby nakreslili svůj hněv, aby jim poté mohli sdělit vše, co potřebují, a nakonec je rozbít (Symbolický způsob, jak to ukončit, jakmile jste slyšeli jeho zprávu). Mohou také počítat do 10, dostat se pryč z místa nebo zhluboka dýchat. Pak spolu s nimi přemýšlíme o příčinách, které je vedly k tomu, aby se cítili tímto způsobem, jak je mohou nasměrovat a jaké jsou způsoby řešení toho, co se stalo. Ta bude podporovat jejich svědomí, regulaci a emocionální odpovědnost.

Jak vidíme, děti mohou vyjádřit a vetrat své negativní emoce, co se děje, je to, že většinu času nevědí, jak to udělat. Důležité je, že jim pomáháme vyjadřovat je prostřednictvím emocionální a pozitivní výchovy založené na porozumění a náklonnosti..

Emocionální problémy: nebezpečí, které také pronásleduje děti Emoční problémy postihují také děti. Objevte, co je činí zranitelnými, aby jim pomohli překonat tyto obtížné situace! Přečtěte si více "