Nejběžnější negativní myšlenky

Jelikož máme důvody, hlava nás začíná napadat všemi druhy myšlenek a myšlenek. To je více než pozitivní, protože nám pomáhá rozvíjet kognitivní a kreativní část našeho mozku. To, co se děje uvnitř, se však může obrátit proti nám bez varování a pouze za účelem hrát všechny druhy špatných triků. Mohou se objevit negativní myšlenky.

Někdy dáváme útočiště v naší hlavě myšlenkám a nápadům, které nám způsobují jen nepříjemné pocity a nepříjemné chvíle, téměř bez toho, abychom si uvědomili, že ...

To je to, co se nazývá ve světě psychologie automatickými negativními myšlenkami nebo „ANT“ (automatické negativní myšlenky v angličtině), které nás mohou mnohokrát vyvolat v paranoii, úzkosti a dokonce i depresi ve velmi extrémních případech. Chtěli byste vědět, které z nich jsou ošetřeny, aby bylo možné neutralizovat rychleji? Neztrácejte pozornost na následující řádky.

Je zde pouze bílá a černá

Když se stalo něco neočekávaného, ​​kde jste byli zapojeni, V mnoha případech máme tendenci obviňovat sami sebe. To je nepochybně jeden z prostor ANT.

Rozumíte jen extrémům, ale jak chápete, existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit, že se něco pokazí, a proto ne vždy jste na vině.. Věci jako pravidlo, nejsou bílé nebo černé, protože mají mnoho nuancí ...

Vědět, co lidé kolem nás cítí

Kdo nešel na ulici, kdy přemýšlel o tom, co řeknou? To se zvyšuje zejména tehdy, když si myslíme, že nejsme řádně oblečeni nebo nemůžeme mluvit veřejně. Pamatujte, že každý může dělat chyby a určitě všichni kolem vás se někdy cítili stejně jako vy.

Také si nemůžete být jisti, co si o vás ostatní myslí. To je riziko, se kterým musíme žít. Veletrh Nejdůležitější věc není v myšlenkách druhých, ale v těch, které máte o sobě.

Vím, co bude dál

Když věříme, že se něco může pokazit, naše hlava tuto myšlenku vždy podpoří a doporučí nám, abychom se vzdali našeho úsilí. "Jsem si jistý, že se to pokazí", "nestojí to za to", "to nestojí za pokus" ...   Existuje mnoho negativních myšlenek, které z nás učiní jen pobyt v příjemném prostředí. Ale pamatujte, že ten, kdo "neriskuje, nevyhraje".

Negativní myšlenky mohou způsobit, že neopustíme komfortní zónu

Zobecnit negativní

Pokud se něco může pokazit jednou, určitě se to stane v budoucnu. Náš mozek má vždy tendenci zůstat s negativními, a proto je normální když se nám stane něco špatného, ​​věříme, že se stane univerzální normou. Mnohokrát úspěch přijde po množství neúspěchů.

Diskvalifikujte sebe i ostatní

Když se dostaneme do konfliktu se sebou nebo s někým, kdo je k nám blízký, je normální, že v naší hlavě vznikají iracionální myšlenky tohoto druhu: "Tenhle člověk nemá cenu nic", "ale jaký nesmysl, co říkáš", "Já jsem osudný".

Možná, že mají nějaký základ, ale nikdy nebudete muset vyvodit závěry o prvním kontaktu. Vědět někoho zahrnuje několik setkání nebo dokonce, celý život ...

Dramatizujte situaci

Kdo si nikdy nepomyslel, "Co se stane se mnou" nebo "Nikdy nikoho nenajdu stejně" po utrpení lásky? Pokud chceme překonat tyto situace je nejlepší nepřehánět všechno a mít vyhlídky do budoucna. Mnoho lidí prošlo vaším vlastním (nebo dokonce horším) a všichni byli schopni obnovit svůj život a pohnout se kupředu.

Negativní myšlenky se živí tím, jak dramatické můžete být

Negativnost volá více negativity

Pokud si myslíme, že se něco může pokazit, je zřejmé, že se to pokazí. Ale nebude to otázka osudu nebo smůly, jak někteří říkají. Náš mozek nebude fungovat správně, a proto se naše postoje a schopnosti sníží. To povede pouze k řetězovému efektu s velmi negativními důsledky pro naše sebehodnocení.

Jste připraveni rozloučit se se všemi negativními myšlenkami, které vás někdy oslovují??

Konfrontace s mými vlastními myšlenkami Socratický dialog je technika používaná v psychologii, která má čelit nerealistickým a omezujícím myšlenkám. Zjistěte, jak čelit svým myšlenkám Přečtěte si více "