Moje oblíbené místo, s vámi (emocionální prostory)

Jedním ze základních pravidel duševního zdraví je každodenní obývání a rozvoj v pozitivních emočních prostorech. Jsou to ty, kde je hlavním pravidlem „bytí a pronajímání“, jsou prostředí, ve kterých se můžeme cítit svobodně, ale jsou zase spojeni s něčím nebo s někým. Měli bychom všichni mít oblíbené místo, obohacující scénář, kde můžeme vzkvétat a růst emocionálně.

Problematika emocionálních prostorů není nová, nicméně většina dokumentace a bibliografie, kterou nacházíme, je téměř vždy spojena s pracovním kontextem. Ve skutečnosti a jak všichni víme, na několika místech dostáváme dopad emocionálního klimatu i místa, kde budeme každý den pracovat. V nich nevždy existují některé usnadňující proměnné, s nimiž se cítíte pohodlně, nebo dokonce dáváte do rukou samotné organizace veškerý náš lidský potenciál.

"Nejsou na žádné mapě, skutečná a krásná místa se na mapách nikdy neobjeví"

-Herman Melville-

Můžeme však říci, že vždy zajímavé téma emocionálního prostoru jde daleko za rámec práce. Chcete-li začít tam je základní aspekt, který nemůžeme zapomenout: od chvíle, kdy existuje fyzický prostor, kde žije jeden nebo více lidí, vzniká určité klima. Všichni z nás „osvobozujeme“ emocionální emise, které se přidávají k emocím ostatních členů, vytvářejí obohacující, nepřátelskou nebo neutrální atmosféru.

Na oplátku, něco velmi zvědavého, že někteří psychologové vysvětlují, je to, že je to dost často s pěti minutami, aby zachytili například emocionální klima domu a rodiny. Prostě čtením výrazů, tónem hlasů a komunikačním stylem lze nepochybně odvodit mnoho věcí.

Realitní makléři dokonce vědí, že do 30 sekund od vstupu do domu již osoba ví, zda se mu to líbí nebo ne. Protože někdy, I když je prostředí bez lidí, náš mozek je stále impregnován emocionálními podněty velmi subjektivní (světelnost, barvy a přesné detaily, na které bude naše mysl dávat emocionální hodnotu na základě našich zkušeností a osobnostního stylu).

Jak vidíme, čelíme zajímavému a širokému tématu.

Emocionální prostory, místa, kde srdce zůstává

Herman Mellville řekl, že nejkrásnější místa se na mapách neobjevují. Nejkrásnější prostory jsou ty, které jsou postaveny mezi dvěma lidmi, kteří se zralým způsobem milují, aby strhli své vlastní zdi, aby se rozšířili a rozšířili druhé, aby sližovali a sklízeli uspokojení, aby investovali do svého vlastního štěstí, protože vědí, že tato vnitřní pohoda se vrací k milovanému.

Pozitivní a kvalitní emocionální prostory nad rámec toho, co si můžeme myslet, není snadné vybudovat. Chyba, která nás v tomto smyslu často potopí, je myslet si, že všechny šťastné a smysluplné okolí jsou vztyčeny, aby ostatní byli šťastní. Tímto způsobem, a jako příklad, usnadňujeme, aby naše postavení v pracovním prostředí bylo takové, že se jedná o poslušného poslušného, ​​kterému chybí iniciativa navrhovat a vytvářet s jeho postojem pozitivní změny pro organizaci..

Mezitím bychom na relační nebo rodinné úrovni dávali tvar postavě, která upřednostňuje emoce druhých před vlastním generováním v prostředí dříve nebo později v prostředí tiché frustrace a hořké nespokojenosti. Z toho všeho chceme zanechat velmi jasná data, která by měla odrážet: pozitivní emocionální prostory vyžadují především to, abychom sami investovali.

Lidská kvalita, která je spojena s emocionální zralostí a asertivitou, dokáže omezit tvorbu jakéhokoli toxického prostředí, například.

Je třeba mít na paměti, že jakékoli negativní emocionální klima je bojištěm, kde oba předsudky, jako stín ego, kategorické soudy, individualismus, démon spěchu, přestupky a nejhorší nepřítel všech, vstupují do strachu..

Pokud všechny tyto dimenze již ve mně původně žijí, podmiňují mé chování a tím i emocionální klima. Je nutné to pochopit jakékoli obohacující emocionální prostředí bude bezesporu záviset na psychologickém profilu jeho obyvatel.

Jak vytvořit velkorysé, pozitivní a silné emocionální prostory

Naše denní emocionální prostory by měly být našimi oblíbenými místy. Ti, v nichž můžeme být vždy sami sebou, ti, v nichž víme, že naše myšlenky, hodnoty a pocity budou respektovány. Jsou to ohraničená místa, kde relační vazby s těmi, kteří jsou s námi, nepůsobí jako řetězy nebo okovy, ale jako teplé větry, které nabobtnají naše svíčky naděje, což nás činí svobodnými a plnými možností.

„Emoce jsou nakažlivé. Všichni to známe ze zkušenosti. Po dobré kávě s přítelem se cítíte dobře. Když dostanete špatně vzdělaného recepčního v obchodě, cítíte se špatně..

-Daniel Goleman-

Nestačí jim, aby nás milovali, je nezbytné, aby nás chtěli dobře a za tím účelem, aby se vytvořily pozitivní a velkorysé emocionální prostory, doporučuje se tyto jednoduché strategie uplatňovat.. Pojďme se zamyslet nad každým z nich níže.

4 klíče k vytvoření velkorysého emocionálního prostředí

Spíše než se zaměřit na emocionální stav lidí kolem nás, začněme sami. To, co nejvíce ovlivňuje emocionální prostory, je osobní frustrace, podrážděnost nebo obrana. Pojďme se ponořit do našich emocí a naučit se je zvládat, než obrátíme svůj hněv, úzkost nebo nedostatek v jiných.

• Pozitivní zesílení. Odborníci v emocionálním podnebí nám říkají, že v průměru mohou lidé tolerovat negativní komentář denně, například výčitku, kritiku nebo výzvu k probuzení, pokud dostaneme 4 pozitiva. Nepřiměřený přebytek pozitivních slov by se dostal do nepříjemného pocitu falešnosti nebo umělosti.
• Konstantní, upřímná a asertivní komunikace. Kvalitní emocionální prostředí vyžaduje kromě pozitivního posilování a emocionálního pohlazení neustálý dialog, v němž lze uplatňovat aktivní naslouchání, empatii a asertivitu..
• Usnadnit odpovídající připojení. V pracovním prostředí se můžeme dobře vyrovnat s mnoha lidmi. Skutečná kvalita jak v pracovním prostředí, tak i v domácnosti má mít pocit, že jsme „spojeni“ s ostatními, že existuje něco, co přesahuje jednoduchou zdvořilost nebo dokonce jazyk. Je to spoluvina.

V neposlední řadě je prvořadou strategií vyživovat jakýkoliv emocionální prostor vědět, jak se starat o malé věci, o nejcitlivější detaily. Nějaký moudrý pohled je pozorný k těm denním jemnostem být osvětlen zvážením, vděčností nebo přes "Díky, že jste tady", "co bych udělal bez vás" nebo "moje oblíbené místo je vždy po vaší straně".

Postarejme se o tyto aspekty každodenně, abychom vytvořili mnohem šťastnější prostředí.

Ostrov, zdroj našich emocí a empatie Ostrov je oblast mozku, která je z velké části opomíjena, ale která je nicméně klíčová pro pochopení lidského chování ... Čtěte více "

Obrázky s laskavým svolením Vladimíra Kush