Nechte se hýčkat naše sebeúcta

Zdravé sebevědomí je pro každou lidskou bytost rozhodující, protože budeme čelit životu s větší radostí a sebedůvěrou, což nám umožní dosáhnout více cílů a otevřít více dveří, a proto se budeme cítit více naplněni.

Předtím je však důležité znát a být si vědom příznaků, které naznačují nízké sebehodnocení. To jsou některé z nich:

• Konformismus, nedostatek motivace: přestanete bojovat o sny, protože věříme, že jich nebudeme schopni dosáhnout. Věříme, že máme malou hodnotu.
• Plachost, strach, nejistota: nekonečné obavy, že jsou špatné, na to, co si ostatní myslí o nás, aby se z nás stali hlupáci. Neschopnost převzít iniciativu.
• Zpoždění fyzických i životních návyků: fyzické uspořádání je opomíjeno nebo na druhé straně může jít do druhého extrému přehnanosti, aby pokrylo nedostatek sebeúcty. Osoba nevede zdravé životní návyky, jí špatně, nevykonává, atd.
• Negativnost a rigidita: cokoliv, co se stane, jakákoliv chyba, je příčinou neúcty vůči sobě, devalvaci a sebeobviňování. Osoba není příliš pochopitelná a sama o sobě není příliš flexibilní.
• Odmítnutí změny a perfekcionismus: člověk se stává nadměrně zdůrazněn před jakoukoli změnou v životě, i když je tato změna pozitivní. Dává přednost tomu, aby zůstali ve známém strachu z toho, že nebudete řezat jinde. Bude také perfekcionista, protože dělat něco špatného by bylo příčinou sebeobviňování, vnitřních bojů a větší osobní devalvace..
• Zacházet s ostatními špatně: mnoho lidí s nízkým sebevědomím, útočí na ostatní, aby cítili, že jsou cennější, protože pokud je někdo schopen obrátit někoho na oběť, bude mít pocit, že má moc a bude nad nimi umístěn.. Tato situace je zmírňuje a podvádí tím, že věří, že jsou nadřazení.

Co můžeme udělat pro zvýšení sebeúcty?

Dále uvidíme 8 návyků, které vám pomohou mít zdravé sebeúcty. Aplikovat je denně bude sloužit jako posílení, protože sebeúcta je vždy něco, co kolísá.

1. Sebepoznání

Pokud se neznáte sami, nemůžete se milovat. Chtěli jste někdy někoho, koho jste neznali? Je to nepravděpodobné, protože láska přichází na světlo tváří v tvář poznání a emocionálnímu objevování.

Je velmi důležité, abychom věděli, které jsou to naše ctnosti a naše vady, protože pokud nebudeme vědět, nebudeme schopni provést následující body. Mnohokrát se člověk nemůže na sebe dívat realistickým způsobem, protože nízké sebevědomí může narušit realitu, příliš negativizující.

V takovém případě by bylo nutné mít pomoc někoho, nejen důvěryhodného, ​​ale mít znalosti, aby mohl pomoci. Jakmile víme, kdo jsme a kam jdeme, budeme moci žít efektivně.

Například pták letí jako nikdo, ale pokud ho vložíte do vody, nebudete mít co dělat. Člověk může být esem počítačové vědy, ale řemesla se mohou mýlit

Nejchytřejší by bylo nasměrovat svůj život k počítačové vědě a ne k řemeslným úkolům, i když mnohokrát, neznalost sebe sama, způsobuje to, že házíme chybnými způsoby. Pokud nevíte, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, váš život nebude dobře fungovat.

2. Zaměřte se na své ctnosti

Všichni máme přednosti i vady. Rozhodně je každý má, co se stane, je, že lidé, které vidíte, jsou velmi bezpečné, co dělají, je naprosto zaměřeno na své ctnosti a zanechává nedostatky v pozadí.

Myšlenky jsou jako sněhová koule, která se zvětšuje, pokud se tedy soustředíte na své chyby, poroste vaše nejistota a nepohodlí, pokud se však soustředíte na své ctnosti, vaše bezpečnost poroste.

3. Udržujte své myšlenky na uzdě

Lidé, kteří mají nízké sebeúcty, mají sklon dávat volný prostor negativním myšlenkám o své osobě. Oni devalvují, si myslí, že nejsou schopni, že jiní jsou lepší, atd ... Existují i ​​ti, kteří neustále kritizují a urážejí.

Člověk se musí respektovat a jednat s ním s láskou, protože pokud ne, nebude možné, aby se jejich sebeúcta zlepšila. Snažte se změnit své návyky myšlenek, změnit vnitřní dialog, který máte se sebou. Vezměte si zvyk mluvit s vámi s dobrými a lichotivými slovy.

Mějte trpělivost se sebou a především být velmi flexibilní a pochopení. Házení negativity proti našemu člověku bude sloužit jen k tomu, abychom nás stále více ponořili do nejistoty

Máte uvnitř nepřítele, který vás neustále sabotuje a říká vám: "Nemůžete", "nejste schopni", "to není pro vás", "nezasloužíte si to", "nejste platní", "uděláte to špatně, nezkoušejte "...  Nahraďte toho nepřítele, za spojence, který vás hodnotí a řekne vám: "můžete to udělat", "jste schopni", "zasloužíte si to", "Miluji vás", "jste skvělí", "zkuste to a pokud to nevyjde, nic se nestane, naučíte se a nakonec to uděláte dobře" ... .

Pokud si zvyknete, že jste vaším spojencem místo svého nepřítele, všimnete si větší bezpečnosti, protože ty fráze, které máte ve svých myšlenkách, jsou rozhodující, aby vás povzbudily k tomu, abyste věřili v sebe.

4. Popisky

Desitiquétate úplně. Nepřipojujte svou osobní hodnotu k ničemu mimo. Ani vaše práce, ani majetek, ani váš úspěch v lásce atd. Vaše osoba nemá nic společného s tím, co máte.

Pravděpodobně, pokud máte nízké sebehodnocení, budete se cítit horší než ostatní, nebo se budete cítit nehodni například kvůli tomu, že jste nezaměstnaní, nebo že nemáte partnera, atd. Dobrou zprávou je, že nic z toho nezáleží.Můžete mít zdravé sebeúcty, aniž byste museli mít velké věci vnější, protože to, co je důležité, není tam, ale uvnitř sebe.

Klíč je v dávat vám hodnotu za to, kdo jste jako osoba, pro vaše hodnoty, způsob, jak vidět život, váš způsob zacházení s ostatními, vaši laskavost, vaši integritu, věrnost atd.

5. Odpovědnost za sebe

Každá osoba musí převzít vlastní odpovědnost. Nestojí za to obviňovat ostatní za naše nejistoty a problémy. Ostatní nás také ovlivňují, ale nakonec je to ten, kdo z tohoto důvodu činí rozhodnutí a ne jiné jsme zodpovědní za náš život.

Co se děje venku, je jedna věc, ale pak si vyberete, co s touto situací dělat

Pokud se s vámi například někdo necítí dobře a rozhodnete se zahájit vztah, pak nemůžete obviňovat neštěstí na straně druhé, protože si ho v určitém okamžiku volíme kvůli nezkušenosti, spolehlivosti atd., Ale je to naše odpovědnost, a stejně jako jsme začali v určitém okamžiku, můžeme také skončit.

Všechno v našem životě, špatné nebo dobré, jsme nějakým způsobem zvítězili. Ačkoliv existují výjimky a někdy špatná smůla nás opustí situace, které jsme si nevybrali, ale stejně, můžete vždy činit rozhodnutí, která mění situace, další věc je, že máte jistotu a odvahu čelit změnám.

Dokud budete obviňovat sami sebe, nezískáte sebeúctu, protože pokud se vyhnete zodpovědnostem, místo toho se nezačnete měnit., Pokud začnete převzít odpovědnost a uvidíte, že kormidlo vašeho života je vaše, začnete se starat o svůj život a odváží se rozhodovat o tom, co vás neuspokojuje.

Ty kroky, které začnete dělat, abyste zlepšili svůj život, vám dodají pocit sebe-lásky, protože už budete dělat něco, abyste si pomohli sami, a stejně jako cítíte vděčnost a lásku, když dostáváte pomoc nějaké osoby, pokud vám pomůže, budete se cítit stejně.

6. Jaký je váš cíl? Jste na správné cestě?

Je důležité nenechat nás nést proud. Můžeme všichni řídit náš život a nenechávat ho na milost štěstí.

Musíme si stanovit cíle a vytvořit akční plány, abychom se k nim dostali blíže, protože pokud nemáte žádný životní účel, nemůžete nasazovat své nástroje, abyste získali věci, a to vás přiměje k zamyšlení nad svým osobním rozvojem..

Sebeúcta je tvořena na základě zkušeností a událostí, pokud se vyhnete situacím a účelům, nemůžete ho vylepšit, protože by to bylo jako předstírat, že basketbalový hráč bude hrát skvěle, aniž by prošel svou tréninkovou fází a hodinami hry.

7. Postarejte se o sebe a často se stáhněte

Co děláš, když chceš někoho? Ať už je to dítě, přítel, rodina ... Když chceme a vážíme si někoho, dostaneme se dovnitř, abychom se o něj postarali a dostali to nejlepší, co má uvnitř. Zdá se, že vady nevidíme a znásobujeme ctnosti.

Totéž se musí udělat i se sebou, starat se o sebe s vyváženou stravou, cvičit cvičení, poslouchat své touhy, honit své sny, dávat si rozmaru, užívat si toho, co jste vášnivý, být schopen říct "ne", když si přejete, atd.

A kromě péče o sebe nezapomeňte lichotit. Zaměřte se na to nejlepší a využijte ho, Halágalo a buď na to hrdý. Jste jedinečná bytost a my všichni máme ctnosti, to, co se stane, je, že někteří lidé nejsou schopni je vidět, protože jsou velmi zaměřeni na defekty..

Musíte přijmout zvyk lichotit vás často Vnitřně za dobré věci, které máte, za věci, které dostáváte, a není nutné, aby to byly velké věci, dokonce i skutečnost, že se odvážíte čelit něčemu, co vyvolává strach, je již důvodem k tomu, abyste se lichotili, protože děláte něco pro zlepšení svého života a zaslouží si uznání.

Kdo neslyšel frázi "nepřeháněj, ty, kdo se na mě díváš dobrýma očima". Když se podíváte z očí lásky, všechno vypadá jinak, které musíte dosáhnout, milovat se způsobem, kterým jste schopni vidět všechno dobré, co máte. Když začnete milovat víc, bude snadné vidět vaše ctnosti.

8. Osobní přijetí

Bez souhlasu neexistuje žádný blahobyt ani bezpečnost. Když nepřijmete své vady, stanou se silnějšími, když se začnou rozpoznávat a přijímat navzájem, je to tehdy, když jsou zvědavě minimalizováni..

Dokonalost, mimo jiné, je příčinou nedostatku přijetí. Rosteme s reklamami, filmy, atd., Které vštěpují dokonalost. Neprestáváme slyšet, když léto přichází s metodami, jak začít "operaci bikin", péči o pleť, aby vždy vypadala mladá, zubní pasta, která slibuje filmové bělení zubů atd.

Učíme se, že musíme být vždy skvělí, i když si to neuvědomujeme, a to je jedna z příčin, které mohou způsobit nedostatek osobního přijetí.. Všechno v životě má svou dobrou a špatnou stránku, ve všem je rovnováha kladů a záporů.

Musíme vědět, že všichni máme dobrou a špatnou stránku, a to fyzicky i osobnostně. Přijměte, že jste člověk a jako každý, máte své dobré i špatné věci.

Máme tendenci přijímat jen to dobré, a my si neuvědomujeme, že méně dobré také slouží nám, je tam pro něco. Neexistují žádné duhy bez deště, ale lidská bytost se těší a lichotí kráse duhy, ale stěžuje si a odmítá déšť..

Všechno má své dva aspekty a vzájemně se doplňují, pokud odmítnete své chyby, vaše sebeúcta bude trpět, musíte je přijmout a zvědavě, když přijmou, že mají tendenci se zlepšovat

Přijetí neznamená odstoupení. Je dobré, že pokud se nám něco nelíbí, zkusme to vylepšit. Přijetí se necítí naštvané na věci, které se nám na sobě nelíbí, ale i když bychom chtěli změnit některé věci, nemůžeme to odmítnout a přijmout, že v tuto chvíli jsem takový, bez nepohodlí, úzkosti nebo negativních pocitů.

Musíme se přijmout sami, i když se nám nelíbí věci o sobě. Musíme se milovat a pracovat na tom, co je potřeba, bez negativních pocitů, s láskou.

5 důvodů, proč tě miluju, jak jsi ty, abys tě miloval tak, jak jsi, není tak snadné, jak se zdá, ale jakmile víš, jak to udělat, budeš se těšit na blaho a štěstí, které jsi nikdy předtím neužil. Přečtěte si více "