Mýty o smutku obyčejných úskalí v řízení ztráty

Existuje tolik soubojů jako důležité ztráty, a každý člověk je prožívá velmi odlišným způsobem. Nicméně, jak to se děje kolem mnoha jevů, tam jsou některé mýty o smutku, který by měl být objasněn, obzvláště protože oni stav, a hodně, emoce, které doprovázejí samotný smutek \ t.

Mnohé z přesvědčení, že se učíme po celý život, jsou tvořeny mýty o zármutku, které nás činí zranitelnými. Uvědomování si bolesti způsobené ztrátou nás neoslabuje, pomáhá nám cítit přirozenou lidskou a adaptivní reakci.

Mýty o smutku

Ztráty a vše, co s sebou nesou, jsou součástí života. Smutek, který doprovází ztrátu, je však často nepochopen. Proto je nutné přezkoumat ty mýty o smutku, které v kolektivním nevědomí pokračují v bití:

• Musíte být silní. Zbavme se myšlenky, že smutek je pocit, který patří slabým, lidem s malou odolností. Přesně, nepředstavovat tento obraz nestability. jsme se na masky, zatímco my rozpadat uvnitř. Navíc to děláme tak dobře, že nemůžeme vykonávat empatii, takže je pro každého mnohem komplikovanější, aby nám pomohl.
• Souboj je jako deprese. Je pravda, že oba sdílejí určité projevy, jako je pláč, hluboký smutek, apatie, odpoutanost ... ale pamatujte, že zármutek je normální reakce na významnou ztrátu.

• Smutek se stane pouze tehdy, když zemře náš milenec. Smutek je normální odezva na prožitek ztráty jakéhokoliv druhu: vztah, domácí zvíře, zdravotní stav, objekt jsou jiné druhy ztrát, které mohou motivovat smutný proces. Často jsou tyto další druhy zármutku stále umlčeny, méně rozpoznané, více zneschopňující.
• Léky jsou nezbytné k úlevě od bolesti a úzkosti spojené se zármutkem. Smutek není nemoc, která musí být vyléčena, a související emoce jsou naprosto normální. V některých případech mohou být indikovány léky, ale normální symptomy jsou známky toho, že je zapotřebí trpělivosti a porozumění.
• Je nejlepší, aby se tento problém. Zejména přátelé si myslí, že nejlepší způsob, jak pomoci, je vyhnout se tomuto tématu a rušit. Pravdou však je, že lidé, kteří trpí, obvykle chtějí a potřebují mluvit o své ztrátě.

Více chybných vír kolem duelu

Myšlenky, které jsme dříve vyloupli, neskončily, zde je více mýtů o smutku:

• Pokud nebudete plakat, nejste smutní ze ztráty. Plač není jedinou odpovědí na ztrátu nebo nutný projev smutku. Lidé mohou cítit velmi hlubokou bolest a dokázat to jinými způsoby.
• Grief je lineární proces. Je pravda, že mnozí autoři vznesli společné fáze smutného procesu, ale nepřestáváme mluvit o procesu osobního rozvoje.
• Smutek a smutek jsou stejné. Grief odkazuje na něčí zkušenost a představuje osobní odpověď na ztrátu. Smutek je vnějším projevem smutku, tj. Společenské reakce, kterou otevřeně sdílíme s ostatními.
• Když je smrt "přirozená", nevytváří smutek. Lze očekávat smrt starší osoby; to však neznamená, že proces truchlení bude méně hluboký.
• Musíte jít dál. Když se přizpůsobujeme procesu smutku, obnovíme svůj život, ale vztah s zemřelým zůstane vždy v naší paměti a v našich srdcích.
• Kdo jiný pláče, je ten, kdo trpí nejvíce: Smutek není omezen na smutek a pláč. Tento proces zahrnuje také vinu, hněv, strach, hanbu atd. a mimo jiné se mohou objevit i okamžiky radosti a míru.
• Čas léčí všechno. Grief je adaptivní odpověď, která nikdy nekončí, učíme se s ní žít v čase. Některé emoce se však mohou kdykoliv vzpamatovat, protože si pamatujeme naši ztrátu.

• Hřebík vytáhne další hřebík. Fráze ve stylu "existuje mnoho ryb v moři" nás naučí, že abychom překonali ztrátu, musíme ji nahradit, ale je to velká chyba. Náhrada neposkytuje úlevu, kterou hledáme.
• Je lepší neznát podrobnosti o události nebo vidět tělo zesnulého. Znát podrobnosti týkající se smrti milovaného člověka pomáhá přijmout realitu ztráty a omezit možné zmatky a nedostatek informací. Ačkoli je pravda, že v některých velmi nápadných případech je vhodné nejprve vysvětlit slovně a taktně, co bude známo..
• Věřit, že vidět zesnulého znamená, že se zbláznil nebo na pokraji deprese. Zejména na začátku duelu je velmi běžné vidět nebo cítit zesnulého. Je však důležité věnovat pozornost těm příznakům, které vykazují změnu v procesu smutku, a pokud je to vhodné, vyhledejte odbornou pomoc..
• Čím více lásky jste měl k zesnulému, tím bolestnější je zármutek: Neexistují žádná pravidla, která by vysvětlovala, jak je smutný proces, protože je to zkušenost, která závisí na mnoha faktorech, nejen na lásce ke ztraceným.
• Osoba, která utrpěla ztrátu, musí okamžitě pokračovat ve své činnosti, čím více práce, tím lépe. Je vhodné, aby osoba měla nějaký čas na to, aby přemýšlela a cítila se ve ztrátě. Velmi rychlý návrat k každodenním činnostem by mohl ovlivnit, že zármutek se neuskuteční uspokojivým způsobem.
• Děti nemají schopnost porozumět smrti a truchlícímu procesu, nejlépe je popírat všechno a chránit je před touto realitou. Děti velmi dobře chápou emocionální reakce lidí a myslí si, že nezjistí, co se děje, je velkou chybou. Je důležité, aby děti procházely smutným procesem současně se zbytkem své rodiny.

Prolomit mýty o zármutku je velmi důležité, aby pomohlo lidem vypořádat se s tímto přirozeným procesem. Cesta, která vede k léčení bolesti způsobené ztrátou, znamená pohyb směrem k této bolesti. Umožnit nám cítit, co cítíme a vyjadřujeme, je skutečnou podstatou zvládání zármutku.

Tři chybné přesvědčení o zármutku z dětství Chybné přesvědčení o zármutku z dětství může způsobit zbytečnou bolest malým dětem v domě. V tomto článku budete znát tři z nejčastějších. Přečtěte si více "