Nechci zlepšovat odolnost v psychoterapii

Maria přišla první den velmi vzrušená na konzultaci. On věřil, že spolu s profesionálem problémy, které oslovily to by bylo snadnější vyřešit. Brzy se však začala cítit napadena, popírat, že realita, kterou jí její psychoterapeut k ní tak moc promluvil. Necítila se až do té doby přišla si myslet, že nepotřebuje psychoterapii, protože profesionál pro ni nebyl správný. To, co jsem si nebyl vědom, bylo, že se projevila rezistence v psychoterapii.

Nikdo nechce přiznat, že jsou žárliví, závistiví nebo že udělali chybu. Když María dorazila na kliniku, věřila v realitu, která se rozpadla, když ji profesionální, nevšímavá, vysvětlila, co viděla. Maria měla depresi. Po velmi bolestném rozvodu se do ní vpadl smutek, změny nálady se staly obvyklými a přestávala být sama sebou. Pak se rozhodl požádat o pomoc.

Rezistence jsou překážky, které vytváříme, abychom se vyhnuli pohybu vpřed.

Rezistence v psychoterapii je přirozená

Rezistence v psychoterapii je naprosto normální. Maria se cítila přirozená, protože její názor se najednou úplně změnil. Přišla do kanceláře a cítila oběť. Její partner se s ní týral, byl nevěrný a ona se s touto osobou stavila 20 let, protože ji milovala, nebo si to myslela..

V průběhu konzultace se však psychoterapeut zeptal trochu více na toto téma a uvědomil si, že Maria také během vztahu viděla jiné lidi, že má zášť a že v současné době žárlí, protože její bývalý partner už byl jinou osobu Maria, když slyšela takové afirmace, popírala vše s rotunditou. Věřila, že toto všechno je důsledkem jednání bývalého partnera a nechtělo za ně nést odpovědnost.

Toto je první z odporů, popření skutečnosti, kterou nechceme přijmout, ale také nás ovlivňuje. Maria se vyhýbala něčemu, co se zdálo invazivní a bolestivé. Ale to unáhlené popření zradilo, že existuje problém. Když však došlo k malému průlomu, objevil se další problém, pokrok byl příliš pomalý.

Změny jsou progresivní, nikdo se z jednoho dne na druhý nemůže zlepšit. Chceme bezprostřednost, naléhavé řešení našich problémů. Ale neuvědomujeme si, že tyto myšlenky brání jejich efektivnímu rozvoji.

Maria začala vynechávat konzultace, říkat, že je nemocná jít na schůzku ... Pokrok nebyl dán z jednoho dne na druhý a to ji odrazovalo. Tehdy psychoterapeut řekl Marii o strachu, netrpělivosti a neskutečných očekáváních.

Poté, co to překonal, protože to nemohlo být jinak, se v psychoterapii objevil další odpor, víra, že "jsem v pořádku". Po dvou problémech, téměř vyřešených, Maria věřila, že je připravena. Nicméně, to se právě vrátilo na začátek. Defenzivní přístup k útěku ze situace, která ještě měla spoustu práce.

Humor a ironie v psychoterapii: terapeutický nástroj Nikdy si nemyslíte, že humor a ironie by mohly být užitečnými terapeutickými nástroji v psychoterapii, ale dnes uvidíme, že jsou nezbytné. Přečtěte si více "

Útočiště výmluv

Jak jsme viděli, omluvy jsou základem odporu v psychoterapii. Maria už chtěla tento pokrok ukončit. Cítil se mnohem lépe, deprese byla kontrolována, žárlivost, kterou cítil, byla pryč a hněv, dobře ... myslel si, že je na správné cestě. Kromě toho jsem překonal dva odpory!

Nicméně, tam bylo mnoho jiných věcí k práci na: víry, self-úcta a mezilidské vztahy. Mary to nepovažovala za nezbytnou součást terapie, ale spíše za „starší“ a začal mít diskvalifikující myšlenky vůči svému terapeutovi. To odráželo nedostatek odhodlání a důvěry, ale především velkou frustraci za to, že nedokončil to, co si myslel, že je již vyřešen.

To vše však bylo velmi pozitivní. Později "nemám čas", "nepotřebuju" a další výmluvy, které Maria zavedla, sloužilo terapeutovi jako nástroj k ukázce Maria autoboicotu, který prováděla..

Práce s různými technikami, s využitím příběhu "někoho", takže Maria viděla svou vlastní situaci z jiného úhlu pohledu, oni dělali tyto odpory klesat jejich vlastní váhou. To ho velmi obohatilo a rozšířilo jeho pohled, který byl dříve velmi omezený. Po malé Marii si uvědomila, co se děje, a začala ji přijímat.

Vidění problémů v jiných je mnohem snazší, než je objevovat v sobě.

Všichni se těžko přiznáváme, že jsme žárlí, když ve skutečnosti věříme, že je to druhá osoba, která jedná nedostatečným způsobem. Také říkáme, že nedržíme zášť, ale je to jen do té doby, než někdo odstraní ten ošklivý problém, který nás nutí vyskočit z hněvu. Někdy je obtížný problém ignorovat jiné hlubší a méně viditelné. Na nesčetných příležitostech, nlžíme si sami, ale nemůžeme lhát ostatním, mnohem méně, pokud jednáme s profesionálem.

Ospravedlnění lži Někdy věříme, že lež se může vyhnout spoustě bolesti, ale je to pravda? Dnes objevíte výmluvy, které leží za každou lež. Přečtěte si více "

Obrázky zdvořilost Malik Stern, Umění Velu Ríos