Nejsem zima, jen se bojím být zraněn

Žijeme ve společnosti, kde se zdá, že se cítí zamračený. Děti, které se učí, že pláč je špatné, protože to je o děvčatech a ukazuje slabost. Jmladým lidem, kteří dávají přednost nočním vztahům, takže jim neublíží. Dospělí, kteří mají sex s lidmi, které nemilují. Starší, kteří žijí v samotě, protože jsou považováni za obtěžování. Je čas překonat strach z pocitu. Kde bylo naše lidstvo??

Je těžké vidět dva lidi, kteří se objímají na ulici, aniž by byli pár, říkat "Miluji tě", aniž by to znělo divně, pláč bez pocitu viny nebo rozpaků. Zdá se, že žijeme v kultuře „necítíme“, protože pokud cítíme nebo mluvíme o našich pocitech, považujeme se za slabé lidi. Takže místo toho, abychom dostávali objetí s empatií a náklonností, dostáváme vtipy.

"Kolik věcí ztratíme ze strachu ze ztráty."

-Paulo Coelho-

Strach ze zranění

Představte si, že procházíte lesem a je tmavé. Najednou vidíte stín a něco se pohne, váš mozek vás upozorní, než zjistí, zda se jedná o zvíře nebo jen o vítr. Tento způsob reakce je způsoben naším instinktem přežití. V mozku máme malou strukturu zvanou amygdala, která zpracovává zkušenosti strachu.

Amygdala je nouzové tlačítko, které se aktivuje, když hrozí nebezpečí. Profesor psychobiologie UAM Luis Carretié tvrdí, že systém je schopen aktivovat odpověď ještě před tím, než si uvědomíme nebezpečí.

Dvě studie publikované v roce 2010 v časopise Nature, provedené týmem neurobiologa Davida J. Andersona, Technologického institutu Kalifornie (CalTech), a práce profesora Andrease Lüthiho z Institutu Friedricha Mieschera (FMI), rozluštěné v provozu toho, co nazývají "kruh strachu".

Studie prokázaly existenci dva typy neuronálních buněk v amygdale, které se střídají a otevírají a zavírají „dveře“ strachu. Carretié však tvrdí, že provedené studie by měly být zvažovány s opatrností, protože u lidí zasahují další faktory ve vztahu ke strachu..Například prefrontální kortex hraje také důležitou roli, která staví situaci do kontextu a činí odpověď ne tak automatickou, ale komplikovanější..

"Pěstujeme starší zbabělost než čas, roky jen vrásky na kůži, ale strach vrásky duše."

-Facundo Cabral-

Pokud nám někdo ublíží, ať už se jedná o pár, šéfa nebo člena rodiny, a to i se slovy, která nám ublížila, odpovědí amygdaly by bylo aktivně reagovat, ale naše před frontální kůra dává vše do kontextu a nutí nás brát pár okamžiků reflexe, pokud můžeme, před jednáním. Na druhou stranu to musíme zvážit strach je velmi podmíněn naší zkušeností a může blokovat naše pocity.

Jak překonat strach z zranění

V určitém bodě, nebo v mnoha, nás zranili, ale to neznamená, že se to vždy stane, ani že musíme změnit náš způsob jednání. Tváří v tvář této situaci navrhujeme některé nápady jako způsob, jak přemýšlet a sundat shell, který pokrývá naše pocity:

Poznejte, co nás děsí

Prvním krokem a možná nejsložitějším překonáním strachu je jeho poznání. Co se stalo v minulosti, že nás strach? Co se bojíme a proč? Hluboká úvaha o tom nám pomůže pochopit, co se děje, a mít realistický pohled na problém.

Poznejte naše pocity

Cítíme mnoho věcí a někdy jsou tyto pocity udržovány hluboko uvnitř nás hanbou nebo strachem, aniž bychom si uvědomili, že uvedení na tuto skořápku jen bolí. Můžeme potřebovat pomoc od jiných lidí, abychom o tom mohli hovořit nebo o specialistovi, ale Důležité je naučit se sami sebe a žít to, co cítíme.

Vyjádřete se prostřednictvím umění

Tanec, malba, psaní a všechny umělecké projevy nám může pomoci vyjádřit se a nechat to, co cítíme, s odvahou a bez strachu. Důležité je hledat aktivitu, která se nám líbí a která nás povzbuzuje k tomu, abychom se mohli vyjadřovat a cítit.

„Pocity a emoce jsou univerzálním jazykem, který by měl být poctěn. Jsou autentickým výrazem toho, kdo jsme. "

-Judith Wrightová-

Osvoboďte se od bolesti, kterou způsobují vysoká očekávání Mnohá ​​z vysokých očekávání, které jsme získali z našeho vzdělávání. Přemýšleli jste někdy o tom, jaký úspěch je pro vás? Jak byste to změřil? Přečtěte si více "