Ne všechno, co přijde, souhlasí

Ne všechno, co nás obklopuje, není významné, ani vše, co přijde, je pohodlné. Použít v každodenním emocionální a psychologické filtry zabrání určité toxicity dosáhnout nás. Vyděsí vlky maskované svůdnými ovcemi a viry schopnými vyvinout přetížení, stres a hořké zážitky v nás.

Všechny tyto rozměry jsou důležité a nejsou známy. Nicméně, a abychom pochopili o něco lépe, co to není aplikovat ve dne na den ty "psychologické deštníky", začneme mluvit o únavě. Nejběžnější vyčerpání má svůj původ, jak již víme, ve fyzickém úsilí. Nicméně, a zvědavý jak to může vypadat, tam je jiný typ více obyčejný v populaci a to obvykle stane se chronické.

"Zklamání někdy zabíjí, ale jsou to naděje, které nám umožňují přežít"

-George Sand-

Mluvíme o té únavě emocionálního původu, která v nás dokáže vytvořit celý psychosomatický obraz, tam, kde není nedostatek bolesti krku, bolesti zad, bolestí hlavy, zažívacích problémů ... Mnozí to jednoduše nazývají, "spalte." Přitahování tohoto emocionálního vyčerpání, které přesahuje fyzické, aby nás zajali, často vede k skryté depresi, která není vždy snadno diagnostikovatelná..

Původ tohoto druhu konkrétní reality je otevřeně propustný všemu, co k nám přichází, ke všemu, co nás obklopuje. V případě, že nedáme bariéry, neuvedeme hranice a postavíme se za štít před tím, co se nám nelíbí, nás to bolí nebo nás zdůrazňuje, skončíme poraženi uvnitř, překonán apatií, znechucením a frustrací.

Naučme se přistupovat k realitě jiným způsobem: chránit se.

Permeabilita: velmi častý problém

Permeabilita aplikovaná na chování člověka má velmi specifický a dokonce nezbytný účel: musíme se otevřít všemu, co nás obklopuje, abychom se mohli učit, integrovat nové systémy znalostí a přežít. Filtrování do našeho bytí, co nám jiní přinášejí nebo přinášejí, nám umožňuje růst a to je bezpochyby něco úžasného.

To, co k nám někdy přichází, je přesně to, co potřebujeme. Všichni jsme to zažili příležitostně. Kdo tedy udržuje rigidní myšlení a uzavřenou mysl, nepokračuje, nemá tyto nové příležitosti, aby byl šťastný. Tak tedy, většinu času musíme řešit mozek naprogramovaný tak, aby byl vnímavý, porézní jako houba, která se snaží absorbovat vše, co nás obklopuje.

Nicméně, a tady přichází problém, co mozek instinktivně nevyhovuje tomu, co naše psychická rovnováha potřebuje. Být vnímavý ne vždy vede k osobnímu pokroku, ale naopak nás vede k emocionální involuci. Ve skutečnosti a ve vztahu k téže věci je zajímavé si vzpomenout, co Albert Ellis v rámci svého přístupu racionální emocionální behaviorální terapie nazýval "triáda neštěstí"..

Podle Ellise, lidi aplikujeme v každodenním životě tři typy iracionálních očekávání, která by nás bezpochyby vedla k tomuto klasickému neštěstí kde emoční vyčerpání citované nahoře je také zaznamenáno.

Takže vedle iracionálního myšlení "Musíme dělat všechno dobře" nebo "že se mnou ostatní budou vždy chovat jako já", existuje také třetí, na který bychom měli reagovat, a to, "Nemusím se zabývat tím, co mě trápí nebo mě trápí.". Když jsme propustní, přestaneme se také zabývat tím, co se nám nelíbí. Ředíme se jako voda a sůl, příjemná směs, kterou každý den polkáme. Není to nejvhodnější.

Řekni, co ti trápí, když tě to trápí, ne když je pozdě. Nejvhodnější okamžik, který naznačuje, že ti něco trápí, překonává tě a ubližuje ti, je teď. Využijte asertivitu a hájte svou důstojnost. Přečtěte si více "

Pokud to, co se blíží, není vhodné, ochraňte se

Jak daleko jste ochotni se vzdát, aniž byste se vzdali toho, co jste? Do jaké míry necháte ostatní přetáhnout vás do svých osobních vesmírů? Ne všechno, co přichází, je pohodlné, ani vše, co k vám přichází, nesmí být integrováno do vašeho života.

"Všechno má hranice, jen naše vynalézavost je neomezená"

-Rabindranath Tagore-

Je životně důležité, abychom se naučili dávat vhodné osobní limity. Pochopit, co tato základní strategie našeho osobního růstu předpokládá a předpokládá, představme si na okamžik světelný a teplý kruh, který nás obklopuje. Prostor, ve kterém jsme spokojeni, je oblastí, která nás chrání před okolním světem a která nám zase umožňuje spojit se s ostatními bez nutnosti sloučení..

Otočte, ten kouzelný kruh má báječnou vlastnost: je flexibilní. Umožňuje nám to, abychom se bez ztráty identity stáhli, a když se budeme dívat na to, že nám něco nebo někdo může umožnit růst, aniž bychom se poškodili sami.

Tento kruh je moudrý a nesmiřitelný. Když nám chtějí ublížit, okamžitě uzavřou smlouvu, protože tato obranná bariéra je úzce spjata s našimi hodnotami, sebedůvěrou a identitou..

Pokud to, co přichází, bolí, nechává to, bez dalšího. Tyto osobní limity se obvykle vyvíjejí v našich prvních letech dětství a dospívání; nicméně, Je běžné, že v určitých chvílích našeho života byly poškozeny, nucené otevřením nadměrné propustnosti.

Nic se nestane, není to konec. Jsme vždy včas, abychom ho uzdravili, vykašlali jeho rozbité části a vytvořili další dokonalý kruh, silný a silný. Kruh, který má dostatečnou flexibilitu, aby věděl, co nám vyhovuje a co je nejlepší ponechat v hale nechtěných hostů, v sále falešných přátel, falešných snů a falešných nadějí.

Naučme se dobře využít naše obranné bariéry.

Hlavní image s laskavým svolením Nicoletta Ceccolli

5 způsobů, jak se ublížit, aniž bychom si to uvědomovali Péče znamená respektovat sebe sama, přijímat sebe samého a milovat sebe samého, ale nejen psychicky, ale také behaviorálně. Pomůžeme vám, abyste se neublížili. Přečtěte si více "