Náš způsob, jak vidět život, je nejlepším způsobem, jak se o sebe postarat

Myslíme si, že štěstí je něco, co k nám náhle přijde, jako by to nebylo závislé na nás samotných. Ale štěstí, stejně jako naše tělo, musí být vyškoleno. Staráme se o sebe fyzicky, praktikujeme sport, jíme zdravě, ale velmi málo psychicky. Výcvik mozku by měl být stejně důležitý jako trénink našeho těla. Náš způsob života je bezesporu nejlepším způsobem, jak se o sebe postarat.

Vidíme-li náš život jako něco, co je pro nás vnější, opustíme náš blahobyt v rukou štěstí nebo šance. Tento pohled je velmi rozšířený, zdá se, že bychom mohli být jen šťastní nebo si užívat situací ve chvílích radosti, které život přináší, jako kdybychom je nebyli schopni sami vyrobit..

Štěstí není vlak, který projíždí stanicí, zatímco čekáte, je to vlak, který stavíte a pro který si nastavíte kurz.

Myšlenky jsou to, co nás nakonec vede k vyváženému nebo nevyváženému životu. Myšlenky, které nás vyvažují, jsou to, co musíme trénovat, abychom nad nimi měli kontrolu, stejně jako je tělo cvičeno k běhu. Jsou to myšlenky, které tvoří naše zvyky, náš charakter, a proto, Pokud se chceme o sebe psychicky starat, začneme se starat o to, co si myslíme.

Spotřebitelská společnost nám prodala myšlenku, že abychom mohli být šťastní, musíme mít dům zdobený nejnovějšími trendy, novým autem a nejlepším tělem bazénu. Podle psychoterapeuta Russa Harrisa je pravda, že pokud získáme vnější cíle nebo cíle, budeme se cítit šťastně, ale na krátkou dobu..

Na druhé straně, život zaměřený na osobní hodnoty nám nabízí širší pohled na realitu. Tímto způsobem se nejen těšíme na cíle, ale také na to, co je doprovází. Mluvíme o hodnotách jako je vděčnost, dobrodružství, zábava nebo zvědavost. Mluvíme o péči o sebe.

Když si myslíte, že je to pozitivní, děje se to.

Neurotransmitery a štěstí

Když si myslíme, že náš mozek vylučuje chemikálie, nazývané neurotransmitery, které jsou zodpovědné za aktivaci nebo inhibici nálad. Neurotransmitery jsou navrženy tak, aby náš systém fungoval zdravě a vyváženě. Myslíme-li si to správně, mozek vylučuje specifický typ neurotransmiteru; pokud přemýšlíme adaptivním způsobem, mozek vylučuje jiné typy látek nebo stejné v různých poměrech.

Pokud zavřeme oči a nakreslíme profil někoho, koho milujeme, náš mozek vylučuje dopamin, oxytocin atd. To, co naše tělo bude cítit, bude láska a že chemie přinese buňkám zdraví. Pokud ale myslíme na něco, co nám způsobuje úzkost, vylučujeme stresové hormony.

Když přemýšlíme, vytvoříme si zvyk a tento zvyk aktivuje látky, které nás činí šťastnými nebo smutnými. Pokud jsou naše myšlenky automatické nebo iracionální, zvykneme si aktivovat určitý neurotransmiter a nakonec to uděláme automaticky. To se nám stává denně, ve skutečnosti mnohokrát aktivujeme neurotransmiter, který neodpovídá situaci, ve které se nacházíme..

Například, pokud se ocitneme v negativní situaci, vhodné myšlení nás bude cítit smutné, což způsobí pokles serotoninu v našem mozku. Iracionální věcí by bylo mít šťastné myšlenky v smutných situacích, protože serotonin by vyrostl a produkoval stav radosti ve špatném kontextu..

Totéž se děje v situacích, kdy adaptivní myšlenky musí být veselé. Tím, že máme automatický zvyk vylučovat hormony smutku, budeme se cítit smutní, i když dostáváme dobré zprávy. Nemůžete být vždy veselí, ale můžete být stále šťastný.

Štěstí je to širší koncept než radost. Zahrnuje nalezení cesty a smyslu v našich životech. Být šťastný je způsob, jak se starat o náš mozek, udržovat ho aktivní, vyvážený a udržovat vaše buňky zdravé.

Odpovědnost za naše štěstí je v nás, takže nemůžeme nikoho obviňovat, pokud ho nedosáhneme

Postarej se o nás

Lidé používají společné procesy ke zpracování informací, s nimiž tvoříme naše myšlenky. Četné vědecké výzkumy zjistily, že lidé, když přemýšlíme, máme sklon spáchat řadu neúspěchů nebo zkreslení z toho nejsme si vědomi. Tyto předsudky nám brání analyzovat informace ze správného a vyváženého pohledu.

Šikmé a zkreslené myšlenky nás přivádějí do konfliktu se sebou samými, s ostatními a se společností obecně. To zvyšuje hladiny gaba, neurotransmiteru stresu, což z nás dělá více negativních, podezřelých a podrážděných. Aby se to nestalo, dobrý nápad je vždy trénovat náš mozek, aby správně myslel, s přesnými, racionálními úsudky a používáním všech dostupných informací..

Staráme se o nás, staráme se o to, co si myslíme a jak si myslíme, že je to skutečná cesta ke štěstí, protože pokud si myslíme správně, aniž bychom byli uneseni zkreslením, v našem mozku se oddělíme řadou hormonů a neurotransmiterů, které nás povedou ke zdraví. Serotonin, noradrenalin a oxytocin jsou "viníky" našeho štěstí. Jediný způsob, jak je musíme přirozeně oddělit, je péče o naše myšlenky.

Reason vybudoval moderní svět, který může být zničen zdánlivě neškodnou iracionalitou.

Tajemství štěstí se rodí z vášně pro to, co se děje. Studie Mihaly Csikszentmihalyi naznačují, že štěstí je dosaženo, když lidé dosáhnou stavu vysoké koncentrace. Je to místo, kde leží tajemství štěstí? Přečtěte si více "