Obezita, jak vám může pomoci psycholog?

Obezita je zdravotní problém, ve kterém zasahují různé fyzické, genetické, psychologické a environmentální faktory. Kromě estetických problémů, podle WHO, Obezita má nebezpečné následky pro zdraví. Mezi nejčastější patří: kardiovaskulární problémy, poruchy pohybu a některé typy rakoviny (játra, žlučník, ledviny a tlusté střevo).

V posledních letech Psychologie má zvláštní význam v léčbě obezity. Psychologové pracují s lidmi, kteří jsou obézní a mají nadváhu, aby se naučili řadu nástrojů, které jim umožní zhubnout nebo udržet změny získané pomocí chirurgických zákroků pro obezitu..

V tomto článku se podíváme na různé faktory spojené s obezitou a nadváhou, s důrazem na osoby s psychologickou povahou. V těchto případech budeme také věnovat prostor zdůraznění významu a charakteristik psychologické terapie.

Jaké faktory se účastní obezity a nadváhy?

Obezita je charakterizována jako multifaktoriální onemocnění: jeho původ a přežití jsou způsobeny různými příčinami nebo proměnnými. Dále provádíme rychlý přehled hlavních proměnných a faktorů spojených s obezitou a nadváhou.

Genetické a fyzikální faktory

Debata o genetickém vlivu na obezitu je poměrně kontroverzní; Pravdou je, že je velmi nízký počet případů obezity způsobených genetickými důvody. I když je pravda, že existují genetické syndromy, které jsou obézní nebo mají nadváhu v rámci svých syndromních charakteristik, přibližně 90% případů obezity je detekováno u lidí bez uvedených syndromů.

Problémy se štítnou žlázou nebo jiné hormonální problémy jsou také často “věřil” příčina obezity. Většina lidí, kteří začínají přibírat na váze, hledá endokrinní nebo metabolické příčiny, které tento zisk vysvětlují. V těchto pokusech však selhávají.

Tímto způsobem, I když byly identifikovány určité geny a fyzikální příčiny související s obezitou, tyto geny jsou za ně zodpovědné ve velmi malém počtu případů. Mnoho případů obezity je připisováno genetickému původu, protože rodiče a příbuzní jsou také obvykle obézní. To je však v řadě případů způsobeno společným prostředím, naučenými stravovacími návyky a postojem k jídlu a tělu, nikoli genetickými příčinami..

„Zdravé tělo je prostorem pro duši. Jedna nemocná osoba, jedno vězení "-Francis Bacon-

Psychologické proměnné spojené s obezitou a nadváhou

Emoce jsou psychologické prvky nejvíce spojené s obezitou a nadváhou. Emocionální stav osoby je přímo a nepřímo spojen s jejich chutí, jejich chováním v době jídla a také s preferencemi v době výběru jídla..

Emoce přímo ovlivňují naši chuť k jídlu. V závislosti na osobě může určitá emoce, jako je smutek nebo radost, zvýšit nebo snížit chuť k jídlu. Účinek je individuální a závisí na každém z nich. Přímo, tam jsou lidé, kteří, když mají úzkost mají tendenci jíst více a tam jsou jiní, kteří jsou "uzavřené" žaludku. Jedná se o přímé účinky emocionální aktivace a jejích fyzických projevů.

Nepřímo, emoce jsou spojeny s predispozicí k příjmu určitého typu jídla. Například, pracovní stres předurčuje přijímat menší množství potravy, špatné je, že tyto „málo potravin“ jsou zpracovávány a mají vysokou kalorickou hodnotu. Zatímco pozitivní a uvolněná nálada nás povzbuzuje k tomu, abychom jedli pomaleji a ve větším množství.

Na druhé straně, existuje velký počet lidí s nadváhou a obezitou, kteří používají potraviny jako strategii emoční regulace. V těchto případech, tváří v tvář frustraci, nudě nebo úzkosti člověk jí a v tu chvíli se cítí lépe, více ulevilo. Tak vzniká silná kondice mezi jídlem a snížením nepohodlí, takže se v mnoha případech objeví vina a pokání..

Stejně tak v posledních letech je populární myšlenka, že existuje závislost na potravinách. Je to velmi kontroverzní záležitost, pro kterou psychologická a vědecká komunita stále nemá jednotný diskurz. To znamená, že různá vyšetřování mají se závěry - a údaje, které je podporují - jak pro, tak pro existenci potravinové závislosti.

V tomto řádku, potrava a jídelní akt aktivují stejné mozkové zpevňující cesty, které aktivují psychoaktivní látky, alkohol a jiné drogy, a také hazardní hry. S ohledem na tuto skutečnost lze říci, že závislost na potravinách existuje, protože některé potraviny jsou velmi silnými pozitivními primárními zesilovači.

Jedna z nejdůležitějších psychologických proměnných je to, co se běžně nazývá „osobní zvyky“ a které psychologové nazývají „návyky chování“.. Všechny návyky spojené s každodenní rutinou, stravováním a stravováním v mnoha případech jsou proměnné, které predisponují nebo podmíňují obezitu a nadváhu. Kromě toho, návyky jsou také hlavní příčinou opětovného získání hmotnosti po operaci nadváhy nebo po úspěšné dietě.

V rámci skupiny návyků, které způsobují obezitu a nadváhu, nejběžnější je nedostatek fyzického cvičení a stravování bez vědomí (bez toho, že by si mysl při jídle stanovila). Je to také v rámci této skupiny návyků vybírat potraviny podle momentu a stavu mysli, provádět jiné činnosti při jídle a trávit mnoho hodin bez jídla, mimo jiné. Ze všech těchto důvodů je nezbytné vzdělávat naše děti od mladého věku, aby získali zdravé stravovací návyky, které je chrání před obezitou.

Environmentální faktory související s obezitou a nadváhou

Environmentální proměnné jsou nejdůležitější, protože vliv životního prostředí je klíčovým prvkem obezity a nadváhy. Za prvé, prostředí, ve kterém se nacházíme, velmi ovlivňuje množství jídla, které jíme. Například jíst spolu s jídlem je spojeno s konzumací více.

Typ práce, kterou děláme, a její harmonogram je také spojen s konzumací více či méně. Lidé s noční směnou nebo rotací častěji pociťují problémy s krmením (anorexie, bulimie, obezita). Jak změny pracovního dne, tak práce v noci jsou spojeny s poruchami spánku, změnami cirkadiánního rytmu (nebo vnitřními hodinami); toto způsobuje, že se nepoklidí dobře, emocionální stav bývá negativní, a uchýlí se k přizpůsobení se zažívacího chování (k jídlu hodně nebo málo) jako způsob regulace emocionální situace.

Jak je psychologická terapie u obezity a nadváhy?

Psychologická léčba obezity a případů nadváhy je základním prvkem, takže jakákoliv dieta nebo chirurgický zákrok je efektivní a její výsledky jsou v průběhu času udržovány.. Jakmile psycholog do hloubky vyhodnocuje alimentární chování, jeho kontext a faktory, které na něj mají vliv, zvažuje se psychologická intervence..

Psychologická léčba obezity a nadváhy vždy závisí na konkrétních potřebách pacienta. Obecně jsou řešeny všechny zvyky, které se týkají potravin. Především je nutné provést podrobné vyhodnocení všech psychologických faktorů souvisejících s jídlem. Výsledky psychologického hodnocení určí, co je třeba v terapii udělat.

Jak vám může psycholog pomoci, pokud jste obézní nebo trpíte nadváhou?

Psycholog je zdravotník specializující se na chování, emoce a myšlenky. Proto je to osoba, která je nejlépe připravena pomoci vám změnit nezdravé návyky a naučit se řídit své emoce pozitivním a přínosným způsobem pro vaše sebeúcty..

Intervence pro obezitu není úplná, pokud v rámci léčebného plánu neexistuje psychologická terapie. Vzhledem k tomu, že je-li napadena pouze nadváha, ztrácí člověk kila a to je velmi motivující a dává jednotlivci spoustu osobní síly a zlepšuje jejich sebeúctu, ale kořen problému není napadán: emocionální role jídla a zvyky nezdravé.

"Zdraví a radost jsou vytvářeny vzájemně a přirozeně"

-Joseph Addison-

S uplynutím měsíců, pokud jste se neobnovili v návycích a pokud jste nezískali dovednosti, abyste se vyrovnali se stresem a emocemi, osoba znovu spustí nezdravé návyky. Jeho vztah s jídlem se nezměnil, jen ztratil váhu. Když jen zhubnete a nezměníte svůj životní systém nebo nezměníte vztah, který máte s jídlem a stravovacím chováním, budete pravděpodobně v krátké době získat velkou váhu.

V tomto smyslu je zásadní pochopit obezitu jako zdravotní problém, ve kterém hrají významnou roli psychologické proměnné. Pochopení obezity jako něčeho nadváhy otevírá dveře ke zlepšení kvality života pro ty, kteří mají tento zdravotní problém. Stejně tak jsou lidé s tímto problémem motivováni k tomu, aby prováděli specifickou psychologickou léčbu obezity a změkčili stigma, která může být spojena s poradenstvím psychologa..

Pomozte si psychologii zhubnout Kontrola naší váhy je velmi komplikovaná. Naše myšlenky a emoce hrají důležitou roli, takže psychologie nám může pomoci. Přečtěte si více "