Přemýšlejte příliš

Myslím, že je příliš mnoho? Zeptal jste se někdy na tuto otázku? Pokud kývnete, je to tak, myslíte si příliš mnoho. Ale neboj se, já taky. Ve skutečnosti, přemýšlení příliš mnoho je něco velmi běžného, ​​téměř všichni z nás. Otázkou, kterou dnes navrhujeme řešit, je: Je dobré si myslet hodně??

Často nás k tomu přivádí myšlenky spadají do melancholie (kdo nikdy necítil, že zvedla ruku), v posedlostech, fobiích, v depresích a nakonec v pocitech a vášních, které nám někdy brání dělat vše, co chceme.

Představme si, že naše otázka je semeno. Tato otázka by mohla formulovat více, mnohem více, vytvářet více a více větví, vytvářet kruh, který bude jen zlomit, když přestaneme přemýšlet o tom. Pro mysl je vyčerpávající a může způsobit bolesti hlavy nebo migrény.

Přemýšlet příliš často se stává začarovaným kruhem, který vyvolává nepohodlí, ze kterého nic nedostaneme a nic nevyřešíme.

Nevýhody přílišného přemýšlení

Kromě toho, že si myslíme příliš mnoho, má další nevýhody. Přestali jste někdy něco dělat, protože jste o tom strávili příliš mnoho času? Přemýšleli jste někdy o tom, co byste řekli jiné osobě, kdybyste na to měli čas? Vlaky jdou a mohou být ztraceny.

Jak všichni víme, vlaky se vždy opakují, pokud zůstaneme ve stejné stanici, ale nemůžeme vždy udělat stejnou chybu. Pokud jsme neudělali něco, co jsme chtěli kvůli pochybnostem, které nás napadly a převzaly naši mysl, je velmi pravděpodobné, že při příští příležitosti uděláme totéž. A příležitosti nemají harmonogram jako v metru, nevíme, kdy dorazí.

Každý jed má protijed. Voltaire řekl: "Sbírka myšlenek musí být lékárnou, kde se nacházejí všechna zla." Jak víte, protilátky jsou vyrobeny z jedu, i když když projdeme správnou dávku, nebudeme léčeni, ale všechno naproti.

Přílišné přemýšlení mezi stovkami chaotických myšlenek vás může vést k potvrzení toho, co nemusí být pravda.

Pokud se tomu chceme vyhnout, můžeme to udělat. Můžeme například začít dělat jiné věci od té myšlenky, která nás trápí: sportovat, poslouchat hudbu, chodit do kina ... Pokud jsou však myšlenky silně instalovány v naší mysli, může být obtížné je rozptýlit..

Proto je důležité jít do jádra věci, abychom zjistili, co nás v této situaci způsobuje. Někdy je to přebytek strachu, který nás nikam nedostane, ale uvědomujeme si, jak je to neproduktivní, je to ještě jeden krok, který jsme učinili..

Medituj, velká pomoc, abys přestal příliš přemýšlet

Navrhuji snad nejsložitější metodu: meditaci. Meditace, na rozdíl od toho, co se na Západě obvykle chápe, neznamená myšlení a myšlení, ale naopak; nemyslete na nic, nechte svou mysl prázdnou, jako panenské folio. Řiďme se svými myšlenkami, ale nekontrolujeme nás.

Někdy bude těžké nechat mysl naprosto prázdnou, ale to neznamená, že to děláme špatně, a proto jsme ohromeni. Ne, meditace nám pomáhá pozorovat tyto myšlenky, aniž bychom se k nim drželi a nechali je jít svým směrem. Tímto způsobem je nebudeme žvýkat neustálým a škodlivým způsobem a budeme vědět, jak se dostat z kruhu myšlenek, do kterých jsme se ponořili a nevěděli, jak se dostat ven.

"Je to jen o tom, že tiše sedím a pozoruje myšlenky, které jdou skrze tebe." Jednoduše pozorovat, nezasahovat, ne posuzovat, protože v okamžiku, kdy soudíte, jste ztratili čisté pozorování. Ve chvíli, kdy řeknete "je to dobré, je to špatné" jste vyskočili v myšlenkovém procesu ".

-Osho-

Jsme vlastníky našich životů a musíme je využít co nejlépe. Odstraňte negativní myšlenky nejen pro nás, ale také pro naše přátele, známé a blízkou rodinu. Pokud máte více metod, jak se vyhnout negativním a iracionálním myšlenkám, rádi bychom si je přečetli.

Meditace může obnovit váš mozek za 8 týdnů Meditace může proměnit náš mozek za 8 týdnů. Oblasti, které se zdají pozměňovat, jsou oblasti spojené s pamětí, empatií a stresem, stejně jako ty, které se týkají pozornosti a emocionální integrace. Přečtěte si více "