Přemýšlí příliš mnoho od štěstí

Přemýšlejte příliš často o duševní nadváze ao odečtení setrvačnosti ke štěstí. K tomu dochází zejména tehdy, když tyto myšlenky, myšlenky a úvahy mají nekvalitní, škodlivé a toxické myšlenky, které otráví sebeúctu, naděje a projekty. Proto může být pro náš blahobyt více věcí, než kultivace uvolněných, mírumilovných a soustředěných myslí.

Mysl je neúnavný stroj. Neurovědci na to dokonce poukazují lidé mají v průměru asi třicet tisíc myšlenek denně a asi 80% z nich postrádá jakékoli využití. Jedná se o jednoduché repetitivní a přežvýkavé myšlenky, vyvolané vzpomínky a v podstatě kognitivní procesy, které nám nedávají nadměrný užitek.

Jak však víme, všechny toky myšlenek, ocenění, vzpomínek a úsudků mohou také někdy působit jako autentické otrávené šípy. Jsou to státy, které zintenzivňují nepohodlí, a to nás zahlcuje do prostor velké psychologické neslušnosti. Proto, Klíčem k tomu všemu není právě ve větším či menším množství myšlenek, které máme, ale spíše v jejich kvalitě.

Podívejme se na další údaje.

"Mysli jako moudrý, ale obklopuj se prostými lidmi".

-Aristoteles-

Přemýšlí příliš mnoho mozku

Když se sportovec připraví na cvičení, ví, že jeho tělo, které musí ovládat nejvíce, je jeho mozek. Přílišné myšlení by mohlo ovlivnit váš výkon nebo dokonce způsobit chybu. Proto je nejlepší strategií v těchto situacích nervů a úzkosti soustředění, klid a soustředění se na cíl.

Myšlenka i většina našich kognitivních procesů se nachází v našem frontálním laloku. Právě v této oblasti plánujeme, kde porovnáme informace, vyvodíme závěry, úvahy a analýzy. Dobře, každý z těchto procesů vyžaduje dostatečné množství energie. Proto musíme vědět, v jakých okamžicích stojí za to založit tento výstroj a ve kterém je lepší "nechat se jít" a jednoduše důvěřovat ...

Mozek v dobách multitasking (multitasking)

Mnoho sportovců se v daném okamžiku učí, že je důležité trénovat mysl, skrotit myšlenky a postavit pozornost před cíl. Dobře, k dosažení tohoto doladěného řízení nad mentálními procesy není v těchto časech naprosto jednoduché, jasně dominuje multitasking.

• Kognitivní psychologové jako David. To nám říká E Mayer z University of Manchester I když je náš mozek schopen dělat několik věcí najednou, má limit.
• A co víc, aspekty, které jsou pro nás samozřejmostí při řízení při poslechu rádia, přemýšlení o tom, co nás čeká v práci, co budeme dělat zítra, to, co jsme opustili a co bychom měli udělat, vytvářejí vysoký stres mentální.
• Ten stres, který se udržel v průběhu času, podkopává náš stav mysli.
• Přemýšlet příliš jeden den a druhý také nejen dává tvar stavům vysokého duševního vyčerpání, ale také také, stavět to, co chceme, nebo ne málo efektivní mozky.

Nejúčinnější mozky a jejich zvědavá neurologická aktivita

Můžeme si myslet, že nejzkušenější lidé, kteří něco dělají, mají aktivnější mozek. Vlastně Nejde o to, že bychom měli mít „aktivnější mysl“, ale o „účinnější“ mentální přístup. 

• Nejde tedy o „přemýšlení více“, ale o „lepší myšlení“, o vytváření produktivnějších, přímějších a užitečnějších myšlenek.
• Nyní je třeba komentovat zajímavý aspekt. V průměru, lidé s vyšším IQ nepředstavují přesně více „efektivních“ myšlenek.
• To je obyčejné aplikovat co je znáno jak arborescent myšlení. To znamená, že jedna myšlenka vede k jinému, pochybuje o tom, aby generovali různé hypotézy az nich nové formulace ...

Proto mají tendenci trvat déle, než vydávají odpovědi, a tato tendence myslet více na účet, často je způsobuje určité úzkosti a nepohodlí.

Myslíš, že ješ šťastný a lepší

Dobré myšlení je synonymem pro lepší život. Jak ale můžeme trénovat naše zaměření a tuto zvyklou mysl, aby nás nasytili neúnavnými strachy a nepohodlí? Albert Ellis, otec emocionální racionální terapie, nám ve svých pracích připomněl, že to, co nás nejvíce ovlivňuje, není to, co se s námi děje, ale jak interpretujeme, co se s námi děje.

Klíčem je proto, abychom s námi jednali lépe, hodnotili věci jinak umožnit mysli, aby se občas na brzdu a odpočinek. Podívejme se na některé strategie.

Čtyři kroky k přemýšlení příliš mnoho

• Z kognitivní psychologie nám připomeňme, že můžeme změnit náladu změnou toho, co říkáme. Tímto způsobem, Jedním ze způsobů, jak snížit nadbytek myšlenek, je lépe se chovat. Musíme snížit negativitu, váhu strachu, okraj úzkosti.
• Další krok, který nám může pomoci zvládnout emocionální rovinu. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je přesvědčit se, že jsme v bezpečí, že jsme v pořádku, že neexistují žádné bezprostřední hrozby, které by nás mohly poškodit. Musíte pracovat vnitřní klid.
• Stejně tak, praxe, jako je všímavost, nám mohou umožnit snížit pověst o této nadměrné mysli. Kromě toho nám to pomůže zaměřit pozornost na tu a teď, což je důležité pro snížení nadváhy starostí.
• Je čas přemýšlet a jeden nechat jít. Jsou chvíle, kdy je nutná reflexe, analýza, hledání možností a odvození. Všechny tyto procesy nám umožňují lépe se rozhodovat. Jejich přílišné prodlužování však může být kontraproduktivní. Pamatujte si, že je čas myslet a jiní pustit ...

Na závěr, Jedním ze způsobů, jak získat blahobyt a štěstí, je kontrola našich myšlenek a jejich kvality. Dosažení tohoto cíle není úplně jednoduché, ne když jsme vystaveni těmto rigidním mentálním schématům "Mám co", "možná", "měl bych dělat", "bylo by lepší, co" ...  Nechat se unést, oceňovat okamžik, odstraňovat starosti a ztrácet strach, že umění, ve kterém můžeme začít v každodenním životě.

Slon, který ztratil svůj snubní prsten, příběh k zamyšlení o historii slona a snubního prstenu je příběh, o kterém je třeba přemýšlet, protože nám ukazuje společnou chybu při řešení problémů. Přečtěte si více "