Proč jste v defenzivě?

Být defenzivní je zdánlivě sebeobranný postoj, v očekávání nebezpečí nebo někoho, kdo nám může ublížit.

Když tuto roli přijmeme, transformujeme se a Naše celé tělo je v pohotovosti a mluví za nás, protože řeč těla ukazuje, že existuje napětí, ztuhlost a defenzivita.

Také, naše verbální jazyk je upraven pokud jde o jinou situaci, kdy tento postoj není uplatňován. Tento jazyk používá vážnější tón, větší rychlost mluvení, obličejová gesta nepohodlí, nelibosti a dokonce i nebezpečí.

Bez pochyb, i když neřekneme ani slovo, být defenzivní je způsob, jak se vztahovat ke světu, který nás mění a činí z nás oznámení.

Jak se bráníme?

Kromě těla a neverbálního jazyka se také vyjadřujeme určitým způsobem, když jsme v defenzivě, to znamená, naše slova mají za cíl chránit nás před možným útokem nebo nebezpečím a můžeme využít odůvodnění nebo útok nebo výčitky druhému..

V mnoha případech, způsob, jakým se vyjadřujeme, je nedostatečný a neúctivý, protože cítíme se zraněni, nepohodlně nebo se zlobíme na životní prostředí, za to, co se stalo, nebo za to, co si představujeme, se stane.

Je možné, že plody nepohodlí, jak se říká "Nejlepší obrana je dobrý útok", a bez příliš mnoha důvodů, Použijme útok, výčitku, ironii, sarkasmus nebo dokonce bolestivé výrazy, s úmyslem, že nás ochrání nebo umístí do stejné situace jako osoba, od které se musíme chránit.

A tak daleko od toho, abychom nás chránili nebo se cítili dobře, obranný postoj nás staví do bezpečí, v napětí a cítíme se naštvaní, rozzlobení nebo dokonce i nesrozumitelní.

Podvědomě přemýšlíme více o tom, jak se budeme bránit před útokem, i když k tomu nedošlo, spíše než využít situace, užívat si ji nebo se z ní poučit, pozorovat a znát osobu před námi..

Ale opravdu, daleko od ochrany nás, Být v obraně nám škodí, protože pokaždé, když jsme v tomto postoji ponořeni, je nepohodlí větší.

Vlastně se nechceme chránit před ničím nebo nikým, pokud je to možné; jsme více vystaveni, ukazovat druhé osobě naše pocity a náš nedostatek strategií, aby se vešly do situace.

Proč se dostáváme do obranného postoje?

Nepochybně, když padneme zachovat si obranný postoj, je to proto, že se necítíme v bezpečí, nebo to, co je stejné, necítíme se silně ani bezpečně sami se sebou. Kvůli tomu se musíme chránit, bránit se a nějakým způsobem to oznámit.

Studie související s tímto tématem jsou však překvapivé. Například ten, který vytvořil Matthijs Baas z University of Amsterdam (Holandsko) v roce 2009. Jeho cílem bylo otestujte tvořivost skupiny studentů rozzlobených a defenzivních a dalších složených ze smutných mladých lidí.

Závěry tohoto experimentu byly úžasné: skupina rozzlobených vytvořila více nápadů, které byly více originální a méně redundantní než ty druhé. Chci říct, byli lepší v „nestrukturovaném myšlení“ nebo inovativním. Slovy Baase „hněv připravuje tělo, aby mobilizovalo zdroje. Dává nám to dostatek energie, abychom se z toho dostali. " Ale pokud se to snaží, vytrvalé a maladaptivní, pak bychom to měli vyhodit.

Jak se vypořádat se situacemi jiným způsobem?

Za prvé, musíte udělat snaha o co nejobjektivnější vnímání vnějších situací, to znamená, aniž by jim bylo připisováno nebezpečí, které nás učiní obranným.

Je to vhodnější, pozorovat situaci jako diváka před jeho interpretací, a tak se nebudeme cítit napadeni. Vzhledem k tomu, že je možné, že existují další vysvětlení méně alarmující pro tuto situaci a že nebude vyžadovat náš obranný postoj, je možné, že to není útok.

Bez pochyb, Abychom se chránili, je nutné pracovat s a pro naši osobní bezpečnost, pro to je to pohodlné pečlivě se starat o naše sebehodnocení a sebepojetí.

Vědět sebe dost, abychom byli jasní o tom, kdo jsme, co chceme v životě a jak toho dosáhneme, bude dobrou podporou pro to, aby se děje kolem nás, to nás neovlivní, protože to nebude útok, ale pouhý diskrétní názor nebo jiné než naše.

Dokud budeme mít jasno v tom, jak jsme a jak budeme sledovat naše sny, nebudeme muset být defenzivní, protože se budeme cítit v bezpečí..