Proč se smát?

Historicky, psychologická věda věnovala mnoho času a úsilí studovat patologické a negativní aspekty lidské bytosti, jako je úzkost, stres, deprese atd .; Samozřejmě ignorování studia těch pozitivnějších aspektů, jako je tvořivost, emocionální inteligence, moudrost, odolnost, humor ... Rozhodujícím faktorem pro pozitivní psychologii byla věda prof. Martin Seligman z University of Pennsylvania a bývalý ředitel Americké psychologické asociace.

V podstatě je otázkou: ¿Proč jsou lidé šťastní? Otázka jako jednoduchá a složitá zároveň vedla ke vzniku studií o původu štěstí místo nemoci.

Jedním ze základních prvků pro zajištění dobrých životních podmínek našich životů je smysl pro humor a smích. Jak mnoho studií vědecké rigor show, smích je jedinečná reakce lidské bytosti, ne jiné druhy. Smích sám o sobě je jedním z nejvíce příjemných pocitů, které zažíváme.

Pochopení nej emocionální části humoru, to znamená humoru jako stavu mysli, jak to Seligman definuje, je to schopnost zažít nebo stimulovat velmi specifickou reakci: smích.

Smysl pro humor je síla našeho charakteru, která nám poskytuje nástroje pro řešení potíží s zdravějším přístupem.Smích je pozorovatelný, jsme pozitivní, laskaví ... a co je nejdůležitější: ¡Šíří se!

¿Proč je smích nakažlivý?

Smích je nakažlivý, protože tam jsou takzvané zrcadlové neurony, které nás povzbuzují k úsměvu; vidíme, že když se usmíváme na dítě, dává nám úsměv od útlého věku. Je to proto, že náš mozek je připraven podpořit interakci, empatii a projevuje vrozenou tendenci projevovat a přijímat pozitivní emoce.

¿Jaké jsou výhody smíchu?

1. Snižuje přítomnost cholesterolu v krvi, protože je ekvivalentní aerobnímu cvičení2. Podporuje trávení zvýšením kontrakcí břišních svalů3. Pomáhá uklidnit hněv4. Přispívá ke změně mentálního postoje, který upřednostňuje redukci chorob, protože: zvyšuje srdeční frekvenci a puls a když se smát, uvolňujeme endorfiny (hormony štěstí) 5. Snižuje hladinu glukózy v krvi6. Osvobozuje nás od negativních emocí, jako je strach a úzkost7. Posílit sociální vztahy

¿Můžeme cvičit smích?

Smích jde zvenčí dovnitř, pokud trénujeme a vytváříme predispozici k smíchu, budeme se moci cítit více usmívaní uvnitř, zatímco my ostatní nakazíme svým smíchem. Můžeme to dostat každý den s úsměvem před zrcadlem, s úsměvem je nejjednodušší a nejekonomičtější způsob, jak zlepšit náš vzhled, v každém věku.

Je to jednoduchá praxe: usmívání se, opuštění domu s úsměvem na tváři způsobí, že lidé kolem nás budou mít pocit, že naše nálada je přátelská, a proto s větší pravděpodobností přistupují k nám ve více pěkný a to dělá náš úsměv stále reálnějším a reálnějším a doprovází nás k následujícím interakcím.

Jak řekl Oscar Wilde: “Život je příliš důležitý na to, abychom ho brali vážně”.