Otázky a odpovědi o sebeúctě

Co je to sebeúcta?

Jistě jste někdy slyšeli o sebeúctě, Můžeme říci, že sebeúcta je hodnocení, které děláme sami o našich myšlenkách, pocitech, zkušenostech, které máme po celý život.. Sebeúcta není statická a není to něco, co můžeme říci, že jsme se narodili s ní nebo bez ní.

Může se sebevědomí měnit s časem?

Sebeúcta se totiž v průběhu našeho života liší v závislosti na naší osobní, pracovní, sentimentální situaci atd. Můžeme říci, že když existuje shoda mezi tím, co si myslíme, co cítíme a co děláme, a jsme s ní také spokojeni, naše úroveň sebeúcty je vyšší.

Jak je to důležité?

Je velmi důležité mít dobrou úroveň sebeúcty. Nízká sebeúcta je faktorem, který v mnoha případech vyvolává další problémy, jako je nejistota, úzkost, deprese, problémy s krmením, alkoholismus, posedlosti atd..

Je špatné mít spoustu sebeúcty?

Mít dobrou úroveň sebeúcty není sobecké. Jsou lidé, kteří si pletou sebeúctu se sobectvím a jsou to různé věci. Sebeštěstí nás napadne nejprve a pak nás, často bez ohledu na to, co si ostatní myslí, cítí nebo očekávají od nás. Dobrá úroveň sebeúcty, naopak, je myslet na sebe jako na jednu bytost lidstva, s jeho ctnostmi a defekty, nevěřit si lépe nebo horší než kdokoliv jiný, ale jedinečný a odlišný, jednoduše.

Lidé se sebevědomím riskují, dělají chyby a poučují se z nich, mají samozřejmě na zřeteli názory jiných lidí, ale vždy brání svá práva, myšlenky a názory, aniž by urazili ostatní.. Mají důvěru v sebe a pokud se jim něco nelíbí nebo neudělají dobře, snaží se to napravit.

Jak zjistím, zda mám nízké sebehodnocení??

Nízká míra sebeúcty je odhalena, když vidíme, že jiní jsou lepší než my, vidíme jen nedostatky v sobě (doufejme, nějakou ctnost, ale odejmeme zásluhy), nedáme náš názor ze strachu z odmítnutí, hledáme schválení ve třetích stranách, vyhýbáme se povinnostem, máme nejistotu, nevěříme, že můžeme dělat věci správně, máme strach z neúspěchu atd., zkrátka, náš obraz je zkreslený.

Jak mohu posoudit svou úroveň sebeúcty?

Můžete například vytvořit seznam svých vlastností a nedostatků. Je důležité, abyste se snažili získat rovnováhu mezi oběma výpisy. Nikdo není dokonalý. Všichni máme pozitivní vlastnosti a zlepšujeme se. Pokud když uděláte svůj seznam, vidíte pouze nedostatky, myslíte si, že v tom, co vidíte sami, může něco selhat.

Je důležité, abychom vzali v úvahu, že žijeme v různých kontextech v našem životě (s přáteli, v práci, v rodině, se známými, s cizinci atd.) A je možné, že se v každém kontextu nebudete chovat stejně. Pečlivě jej analyzujte a hledejte tyto vlastnosti. Pamatujte, že stejná kvalita může být pro vás pozitivní, zatímco pro ostatní to může být neutrální nebo dokonce negativní. Důležité je, jak se vidíte sami. Můžete také provádět profesionální testy sebeúcty, jako je tento z Rosenbergu.

A otázka milionu dolarů: jak mohu zlepšit své sebehodnocení??

1 - Srovnávejte se s jinými lidmi, protože každý člověk je jiný. Neberte si do srdce negativní komentáře lidí, kteří vás neznají po tom všem vás neznají a nevíte, kdo jste.2 - Nezaměňujte si sebeúctu s arogancí nebo sobeckostí. Mít sebevědomí vás dostane do bodu, kdy přijímáte a chápete, že každý člověk je svět. Další velmi odlišná věc je myslet si, že jste nadřazený nebo nižší než ostatní, který není sebevědomý a zdaleka ne zdravý.3 - Identifikujte své obavy, své chyby a vypořádejte se s nimi. Všichni děláme chyby. Důležité je řešit je a učit se z nich.4 - Naučit se říci NE, vyjadřovat své názory a své touhy bez strachu, vždy z jasného jazyka a bez urážky druhé osoby, se kterou mluvíte.

Jak hinduistické přísloví říká: "V tom nejhorším a tolik špatném v tom nejlepším je tolik dobrého, že je absurdní odsuzovat nikoho"

A vy, máte dobrou úroveň sebeúcty??

Obrázek se svolením Salah Ghrissi