Co je to emocionální blok?

Emocionální blokáda je bariéra, kterou jsme si v daném okamžiku dali sami a to nám brání v přemýšlení a cítit se jasně pohybovat životem. A ačkoliv můžeme být v určitém okamžiku oběťmi této psychologické reality, pravdou je, že většinu času nevíme, jak takové situace zvládnout.

Často, zapomínáme, že pochopení všeho, co prožíváme, vyžaduje, abychom nejprve projeli zdokonalením našeho emocionálního vesmíru. Tímto způsobem, když trpíme zklamáním, když děláme chyby, ublížíme se nebo ztrácíme příležitost, je obvyklé, že ustoupíme blokádě, abychom nemuseli „zažívat“ bolest negativních emocí, s nimiž tento typ událostí souvisí..

Někteří lidé mohou vést svůj život normálně, ale v určitém okamžiku vnímají, že je něco špatně. Někteří z nich mohou bez problémů rozvíjet své úkoly na pracovišti, ale v době, kdy se vztahují nebo vytvářejí afektivní vztah, se blokáda objeví. Ta betonová zeď, která nám brání žít v plnosti ...

„Emoce nezpůsobuje bolest. Odpor nebo potlačení emoce způsobuje bolest.

-Frederick Dodson-

Zpracování našich zkušeností a souvisejících emocí je klíčem k blahobytu a zdraví. Pokud to neuděláme, bez aktualizace tohoto typu události, jsme uvězněni, omezeni, vetováni. Stojíme před velmi běžným obranným mechanismem a kořenem mnoha úzkostných poruch a dalších psychologických problémů, které musíme rozpoznat a řídit.

Emoční blokáda: varovné příznaky

Emocionální blokáda může vést k duševnímu bloku. Osoba ztrácí kognitivní agilitu, má problémy se soustředěním, rozhodováním, udržováním pozornosti ... Jedná se o velmi stresující situace, které se časem stávají chronickými. Skutečnost, že nesmíme ztratit ze zřetele, je taká, že když člověk vnímá, že jsou duševně a emocionálně zablokováni, význam života mizí..

Když k tomu dojde, překročíme tu linii bezpečnosti, ve které je téměř nemožné udržet optimismus. Riziko vzniku deprese je vysoké, stejně jako jakákoli úzkostná porucha nebo jiné problémy. Odborníci na toto téma, jako je Dr. Brett Ford, profesor psychologie na univerzitě v Torontu, V jedné ze svých studií vysvětluje, že základním klíčem k tomu, jak se těmto státům vyhnout a zabývat se nimi, je přijmout negativní emoce.

Neopírejte, neskrývejte nebo neblokujte je. Přijetí je princip osvobození. Podívejme se tedy, jaké jsou nejčastější varovné příznaky spojené s emocionální blokádou.

Příznaky emocionálního bloku

Existují náznaky, které nás varují, že můžeme zažívat emocionální blokádu:

• Vyhýbání se činnostem nebo událostem ze strachu, že to uděláte špatně nebo nevíte, co říct.
• Neustálá nervozita.
• Strach z odmítnutí.
• Nedostatek motivace.
• Pocity závisti.
• Fyzické a duševní vyčerpání.
• Zdůrazněte, že na některých problémech nezáleží.
• Otálit.
• Změny ve spánku a stravovacích návycích.
• Bolesti svalů, infekce, nízká obrana, bolesti hlavy (psychosomatické symptomy)

Proč dochází k emocionálnímu bloku?

Příčiny, které mohou způsobit emocionální blok, mohou být mnohé, ale často nacházíme pocity strachu a nejistoty, doprovázený silným komplexem méněcennosti.

• Za tímto typem blokád bývají obvykle určité psychologické poruchy, jako je posttraumatický stres. Studia, jako ta, která se uskutečnila na Univerzitě v Jeruzalémě, a publikovaná vŽurnál Traumatický Stess, bylo možno prokázat, že tento typ realit stojí za klasickými psychosomatickými symptomy a emocionálními a mentálními bloky.
• Nedostatečné spojení s emocemi, nízkou emocionální inteligencí nebo vzděláním či represí při přijímání a chápání něčích pocitů je dalším faktorem.
• Přítomnost nevyřešených traumat.
• Žít v kontextu stresu, napětí a vysoké úzkosti. 
• Psychologické profily, kde je vina vždy přítomna.

Jak můžeme řídit emocionální blok?

Pro odstranění emocionálního bloku je důležité se zbavit negativního myšlení a blížící se situace z optimističtější perspektivy.

Když jsou emoce pozitivní, naše mysl je odemčena a my se stáváme kreativnější, přirozenější a spontánnější.

Představme si, že jsme byli roky nezaměstnaní a že nás na pohovor už motivuje. Sedíme a čekáme na zavolání a bez toho, abychom si uvědomili, že přispíváme k blokádám, jsou přítomny, přemýšlíme věci jako: "Nebudou mě chytit", "jiní jsou lepší", "dlouhodobě jsem nezaměstnaný a už nemám cenu", "ne" Budu schopen "," Budu nervózní ", atd.. Negativní myšlenky, které přicházejí na mysl, nás paralyzují.

Tyto myšlenky nás blokují takovým způsobem, že pak v rozhovoru přenášíme negativitu. Nakonec nás nevyberou, protože "Pokud tomu nevěříte, jiní ne". Pokud nejste přesvědčeni, že máte možnosti, je vysoce pravděpodobné, že tazatel nevědomě vnímá totéž.

Zaměřte se na pozitivní myšlenky

Abychom nás mohli odemknout, musíme především uvědomit, jak jsme a pak dát pozitivní přístup k situacím. Pokud dostaneme dobrý emocionální stav, bude mnohem obtížnější zažít emocionální blok.

Snažte se přemýšlet tak, aby převládala radost, pocity pohody, Relaxace nebo naděje. Myšlenky jako "Mám možnosti", "Jsem platný člověk a věřím ve mne", "pokud mě chytí veliké a ne-li, budu se z této zkušenosti učit", "moje pohodu nezávisí na tom, zda mě chytí nebo ne, protože vím, pokud to není dnes, bude to velmi brzy “.

Věřte ve vás. Když cítíte, že jste schopni a věříte, že je něco možné, můžete to pravděpodobně dostat.

Když člověk pevně věří v možnost a snaží se v něm, vydává ten pocit důvěry, že ostatní vnímají, aniž by si byli vědomi, ale to ho zasahuje hluboko dovnitř..

Mnohokrát nevíte proč, ale něco nás přesvědčí, přitahuje nás a možná to může být ta vnitřní víra, že hory hýbu ... Tak se dobře starejte o svůj vnitřní jazyk a své myšlenky, protože Pokud se chcete stát vítězem, budete muset myslet jako vítěz. Nezapomeňte na to!

Jazyk represí Represe působí na pocity, myšlenky a touhy, které nemůžeme tolerovat. Ale potlačené se vždy vrací. Přečtěte si více "